Soup i fualaau faisua Tasi suamalie lelei mo le tau malulu. E tele atu vitamini i totonu nai lo le lava! O le manogi o fualaau faisua ua taoina le tofo o le supa muamua lava. Ma o le apu ma le fennel e maua ai le oona ma le vevela. Taumafai e fai lenei meaʻai ma o le a e le salamō ai. Laula o fualaʻau, e mafai ona faigofie ona faaopoopo i le lisi o le pou. Ae afai e te manaʻo e faʻaopopo se sipuni o kirimi kirimoli, o le tofo o le supa o le a le suia, naʻo le lanu o le a sili atu ona susulu.
Meaʻai:- Beets 2 pcs.
- Paʻu pepa paʻu 3 g
- Salt 20 g
- Olive olive 2 tbsp. l.
- Suavai na kuka i le 2000 ml
- Paʻu uaina paepae 30 ml
- Apple 2 pcs.
- Freshnel Fennel 200 g
- Ata 1 ulu
- Onion 1 g
- Lemoni suamalie 2 tbsp. l.
- Laasaga 1 Ina ia saunia le kuka, e tatau ona e tago i le paluga, lapisi tele, ulu lauulu, 2 poo le 1 le laumei lanumeamata lanumeamata, tubel fennel, uaina uaina, sua o le tipolo, masima, pepa, vai inu.
- Laasaga 2 Pipi le afifiina i le afifi. Otioti le pulu i le afa, ia gaugau le tipi i le suauʻu olive, tipi ese le pito o le ulu lauulu, ia gaosia le tipi i le suauʻu olive ma afifi i totonu o le pepa. Tuu fualaʻau i totonu o se ogaumu vevela. Aʻau i le 200 ° C: aniani ma le kalaka - 20 minute, ma beets mo le 40 minute.
- Laasaga 3 Fufulu ma faʻamago le apu ma le fennel. 'Otiʻoti i totonu o vavao ma tuʻu i totonu o se fagu. Liligi le 2 lita o le vai vevela ma tuʻu i le afi. Cook mo le 15 minute.
- Laasaga 4 Aveese le aniani tao ma le garlic mai le ogaumu. Faʻamalie i lalo. Uu ma tipi i ni fasi laupepa laiti.
- Laasaga 5 Tuu le sipisi ma le kalaka i totonu o se fagu.
- Laasaga 6 Ave le paluga tao mai le ogaumu. E manino. 'Otiʻoti i totonu o pusa.
- Laasaga 7 Tuu i totonu o le apa. Aumai i se faʻala.
- Laasaga 8 I le taimi nei, saunia se laei mo soupuni: 2 tbsp. l. olive suauu, 2 tbsp. l. uaina uaina, 2 tbsp. l. lemonati, 1 tbsp. l. masima, pepa e tofo ai.
- Laasaga 9 Faʻasusu le uʻamea ma fualaau faisua e faʻafefe.
- Laasaga 10 Sasaina le mama mai fualaau faisua ma le susu, faaopoopo i ai le fusi, faʻaosooso. Tuu le afi. Cook mo le 3 minute.
- Laasaga 11 Faʻapipiʻi le soupeti pipi! Auauna i le vevela mo le 'aiga o le afiafi. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faaopoopoina le kulimi kulimi.