Se kuata o le itula mo se masini, e pei o le fai-up, afa itula mo le teuina - ma i le faʻata e te vaʻai i se tagata ese tagata ese fiafia. Ae o le ata e sili atu ona faigata: o se itula i le faasologa, ala, e te le faia! Ae peitaʻi, afai e itiiti se taimi e te maua, ona sui lea mo le lelei sili atu!
Mo se aso "faigofie"
Leʻa le mamafa mo se aso? E faigata, ae mafai, tuʻuina atu togafitiga tatau e faʻaaogaina. Tino numera 1 - aveese le tele o le vai mai le tino. O le maualuga o le tino, o le tele lava - ona o le gaʻo gaʻo (aemaise lava le teuina o cellulite) o loʻo i ai le gafatia e taofi le vai. O le auala pito sili ona faigofie e faʻaumatia ai ana tupe faasili o le alu i le taele. Mo se aso e mafai ona e leiloa mai le 0.5 i le 1.5-2 kg.
Faʻatau se ti o le laʻau ma fugalaau, fugalaau lime, mint, tina-ma-tina, lau lanu uliuli po o birch, ave se vevela vevela, alu mo le 3-5 minute i totonu o se potu vevela poʻo se sauna, ona afu ai lea, ona toe alu lea i lalo. E le mafai ona sasaaina le vai malulu - e faʻaitiitia ai le afaina o le sweatshop! E leai se taimi e te uu ai? Faʻatino le faʻaaogaina o le alavai i totonu o le fale.
Faʻaaliga manino: faʻainu i se ipu o le afu o se tasi o laau o le diuretic (o le mata o mata, lau o le vine, bearberry, togavao vao, upega tafaʻi, fanua i luga o le fanua). O le faʻaaogaina o fatugaʻo, o le ae leiloa mai i le 0.5 i le 1.5 kg i le aso. Ae tele taimi e le tatau ona e faʻaogaina lenei metotia! Ole fofo ile suavai ole Lymph o le a aoga foi.
Taʻu i lalo, tuʻu se aluga i lalo o ou atigivae ma vae, ma faʻagaoioi ou tamatamaivae ma ou tamatamailima, faʻailoga ma le faʻamalamalamaina. Faia ni gaioiga feaveaʻi e taofi i le aofaʻi ma le faʻatatau i le faʻatatau atu i luma, faʻapea foʻi i luma ma tua ma i itu.
Fai le massage o le suilapalapa (sasaina, toso, tosoina o le paʻu paʻu, pating, tingling) mai tulivae. Laina numera 2 - faʻapulaa le tuʻuina atu o meaai. I le tasi taimi tatou te aina le 0.5-0.6 kilokalama o meaai. Ma o nisi e puleaina i latou lava ma sili atu!
I le faʻaitiitia o vaega e le itiiti ifo ma le faalua, e mafai ona e le itiiti ifo i le afa kilokalama e mafai ona e leiloa le eseesega i le va o le mea na faʻaaoga ma le mea na atofaina.
Faʻasalaina manaoga manaoga, ae le o le vai. Avanoa sili ona lelei - togi le kefir-apple day. Tino numera 3 - Aveese otaota. I le fualaau oona e mai i le 5 i le 7 kilokalama o oloa i vaega eseese o le gaosiga. Aveesea mai le tootoo a itiiti ifo i le afa o nei mea uma, e te faʻaititia le puʻu ile senitimita, ona o le suia o le ata moni mo se aso! Ina ia faʻagaoioia le galuega o le inumaga, ave i le aso aʻo leʻi 'ai se sipuni sipuni o le buckthorn (laxative zoster). Ave le 20 g o lona fualaau aina (2 sipuni) mo se ipu vai inu, taofi le afi mo le 10-12 minute, malulu, vevela. Ma e mafai ona e liligiina i le afiafi 5-6 fasi laʻau 1/2 ipu vai inu. I le taeao, inu le faʻasusu aʻo leʻi 'aina le taeao, ma' ai laʻau.
Loto mamafa i le vaiaso
O ia polokalame o loʻo maua i falemaʻi matagofie ma SPA-centres. E masani lava ona aofia ai meaʻai e tatau ona faʻaaogaina, faʻapipiʻiina, faʻamaʻi (anti-cellulite, faʻataʻitaʻiina, vai, honey, spot), acupuncture, aromatherapy, gymnastics respiratory and other procedures. Ma le isi, o le mamafa o le tino i le falemaʻi! Ia, mo le faʻaaogaina o le fale, ia avea o se faavae o meaai maualalo-calorie, o aso uma i le taeao ma faʻataʻitaʻiga savali.
Massage masima cellulite + afifi. O le masima 45 minute e "faʻaleleia" gaʻo gaʻo, ma e fesoasoani i le 3-itula le afifiina o ogavae, lima ma le manava ma le meli, gaʻo oona, algae poʻo togalaau faʻalaʻau. Mo le 7 aso o aso taʻitasi, e mafai ona faigofie ona toe faʻafoʻi i le 1.5-2 kg, ma e sili ona taua - faʻaitiitia le tele o vaega faʻafitauli. Taumafa meaʻai. Afai o aso uma e auina atu i le manava mo le 200-250 g itiiti ifo meaai nai lo mea masani (mumusu, mo se faataitaiga, mai le tasi meaai), i le faaiuga o le vaiaso e le mafai ona e faitauina i le 1.5 kilokalama. O le filifiliga lona lua o le nofo lea i le 7 aso i luga o se mea e lafoaʻi ai lau meaai. Kefir, apu, kusi, moli, kukama, araisa - filifili soo se mea talafeagai, pe afai e le silia le 1200-1800 kalori i le aso.
I le taeao, 'ai le 2 sandwiches i le kuka ma le apu. Mo le taumafataga o le aoauli - 150 kalama o le fusi fagu, salatisi o fualaau faisua fou ma lanu, ua fai ma yogurt, 1-2 fua. I le taumafataga o le aoauli - 100 g o le siʻisi o le siʻi kulimi ma le lima o vine, ma mo le 'aiga o le afiafi - salati o le suka kuka (100 g), apu, kukama, greens ma le 2 falaoa.
A maeʻa ona e savali i le 2,5 kilomita i le aso ma se laasaga malosi poʻo le aau 500 mita i le vaitaele, o le ae faʻaalu pe a ma le 150-200 kcal, ma mo le afa itula ole falemaʻi o le ae susunuina e oʻo i le 400 kcal. Mo le vaiaso (tuʻuina atu e te le 'ai) afa kilo kilo e leʻi tupu! Ae o le mea autu o le lelei mo le loto. A e faʻamapulaʻa calories, e faʻavaivaia le myocardium, ma o le gaioiga faaletino e fesoasoani ia te ia ia tumau lelei. Bodyflex. O lenei faiga, o le tuufaatasiga o le manava manava ma le taotoga, na faia i le 10 tausaga talu ai e le faletalimalo Amerika o Greer Chidders e aveesea le mamafa, ae le o le popole i le taimi e tasi. I le naʻo le 15 minute o le aso i le gasologa o le vaiaso, "pine" e 3-4 centimita i totonu o le puimanava e matua moni lava.
Faʻafei i le gutu mea uma o loʻo i totonu o le mama, vave ona inu i le isu, toe tulei le ea i le gutu ma le diaphragm, taofi lou manava, aoe faʻaloloa ma faitau i le 8-10, ona malolo ai lea ma manava. O le iʻuga, o le metabolism faʻavavevave, faʻaitiitia le manava, gaʻo le gaʻo, faʻaleleia alavai vavalalata, ma avea oe ma sima.
Masima masina o le sologalelei
Lava le taimi! Ae ina ia maua ai le maualuga o le aoga, e aoga le sailia o fesoasoani mai tagata tomai faapitoa (aemaise lava pe a tele mea e teu ai tupe teu) ma filifili le metotia talafeagai mo oe. Anapogi. O le metotia e mataʻutia! Mo le 4 vaiaso o le ae leiloa mai le 3.5 i le 10 kilokalama, pe afai e te leiloa le mamafa i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi. Na o le pau lava le ituaiga "anapogi" o le anapogi, e le o faʻatauvaʻaina ai e le dietitians, o se fale e le sili atu i le 3 aso. O le ulufale atu e tusa lava pe tasi le aso o le fiaʻai i le fiaʻai ma le aluese mai fafo e manaʻomia ai se meaʻai i le vaomatua, faʻapea foʻi ma le teenaina o le mafaufau ma le malosi faaletino! E finau tagata 'eseʻese e faʻapea o soʻo se mea taumafa e faʻaleagaina ai le tino.
E manaʻomia e se tagata mea uma - i totonu o mea e tatau ai, o le mea moni lava: e lua o palatini, ma gaʻo, ma gaʻo. O le faʻaaogaina o soʻo se mea taumafa e faʻaleagaina ai le metabolism. O le musu, mo se faʻataʻitaʻiga, gaʻo manu, e faʻaitiitia ai le gaosia o hormones, faʻamalo meaʻai, faia o mea e manaʻomia mo le atinaʻeina o le anemia ma le faʻamaʻi, e aunoa ma gaʻo, gaʻo maʻi. E le gata i lea, o se matelaina o le fia taumafa e mafai ona atinaʻe i le iniseti: a maeʻa le taimi, o le a ia musu e galue! O le ate ma le pacreas e amata ona tupu valea. Latou te faaitiitia le gaosiga o enzymes e talepeina ai le puipuiga, gaʻo ma gaʻo. O le iʻuga, o aʻafiaga o nutimomoia e leʻi faʻaaogaina e ulufale atu i le toto, lea e mafai ona osofaʻi ai se osofaʻiga o allergies taumafa. O le mea lea, ina ia faʻalauteleina le taumafa pe a uma le anapogi e tatau ona tuai ma malie. A leai, e mafai ona e i luga o se moega falemai! Faʻasologa o lagona-faʻamalositino ma isi ituaiga o hypnosis. Taʻiala mo le fafagaina ma le faʻanoanoa mataʻutia mo taumafa kalori e mafai ona le itiiti ifo i le masina, a itiiti ifo ma le 10 tausaga. O le vasega vaega e 25-30 minute ma i le tau masani e tusa ma le $ 100. E moni, o au tupe ma taumafaiga a se fomai e mafai ona mou atu - o le tasi i le lima oi matou e le ofoina atu i latou i ia togafitiga.
E le gata i lea, e faʻasaina mo i latou o loʻo mafatia i le maʻisuka, epilepsy, maʻi o le endocrine, faʻamaʻi fatu, faatalitali mo se tamaititi pe talu ai nei na avea ma se tina. E le gata i lea, e mafai e lau 'auʻau tutotonu ona aveese le poloka e taofi ai le manaʻo, mo se faʻataʻitaʻiga, ona o le mafatiaga poʻo se faʻamaʻi faʻafitauli. O le Acupuncture lava ia o le a le faʻaitiitia ai le mamafa o le tino, ae afai e faʻaopoopoina lona masina faalemasina ma isi fua o le paʻu o le mamafa, e mafai ona e ausia ni taunuuga lelei. O se tolaiti laitiiti e faʻaofiina i se vaega faapitoa i totonu o le atigi ulu ma faʻamaufaʻailogaina i se paʻu patch o le a fesoasoani e taofia le fiaʻai ma, o le mea lea, e sili atu le faigofie ona faʻafefe meaʻai. Ma o le faʻaosofia o manatu i vaega faʻafitauli o le a mafua ai ona faʻaititia le voluma, aemaise lava pe afai e te faʻapipiʻi le acupuncture ma le massage anti-cellulite ma afifi.
Aua e te taumafai e vave leiloa le mamafa i le maualuga. Ioe, afai e te moomoo mo se vaiaso e mafai ona e aveesea le mamafa i le 3-5 kilokalama, ae sili atu le faʻaititia 1-1.5 kilokalama. Afai e te sili atu i nei fuainumera, ona tupu ai lea o le lamatiaga o le gau o le mamafa e le mafua mai i le tino, ae ona o maso (e aofia ai le fatu o le fatu). Ma e le o le taunuuga lea e tatau ona taumafai i ai se tasi!
O nisi o falemaʻi mo le mamafa o le paʻu na tuʻuina ai le maʻi mo le vaiaso i luga o le nila, ma suia ai meaai masani a le parenteral masani. I le taimi lava e tasi, o le glucose-energy solution ma vitamini ma suauu minerale ua tui i totonu o le vein. Ioe o se tagata soifua maloloina ua siitia atu i le tulaga o se tagata maʻi maʻi! Le iʻuga? Ina ua mavae sina taimi, o le "onosai" ua toe maua le mamafa ...
Ae o le aafiaga lava e tasi e mafai ona maua i le faaitiitia o vaega, mo se faataitaiga, e ala i le faia o se tulafono e ai meaai faatasi ma le tele o le sili atu nai lo le ipu i le taimi ma 5-6 taumafataga i le aso. O lenei faiga e sili atu le faʻaogaina o le tino!
O le gasegase gau o le mamafa ma faia se tagata laititi ma le lamolemole paʻu mo le masina e tasi i se aso i aso taitasi e mafai ona tuʻuina atu e te lagona lelei. Afai e te lagona le le mautonu, e te leʻi moe lelei, ua mama, ua faalēaogā mea uma! Aua nei faʻafesoʻotaʻi le sauna i le fiaai - e mafai ona taʻitaʻia ai (e mafai ona faʻaitiitia le toleniva o le mulumuluga pe afai e te le 'ai). Aua e te popole ma aua le faʻamalosi oe lava i meaai i aso taua - o masina e mafai ona tosina ma sili atu i le toto o le vavalaʻau. Faʻasaʻo le faʻamalositino o le intestinal i lenei taimi, e leai foʻi se mea: ua uma ona faʻateleina ona o le faʻasaʻolotoina o prostaglandins, lea o loʻo i ai se aafiaga leaga. Pau lava le mea e mafai ona e faia o le inu o le diuretic teas (i le vaitau o le masina o le faʻaosoosoina o le tumau o le faʻamalosi i totonu o fatu). Ae ui i lea, oi latou o loʻo i ai fatuga fatuga, e pei o le kielonephritis, e tatau ona faʻatalanoa se fomaʻi aʻo lei faia ni togafitiga.
Faʻafetai i se sauna, o se tea diuretic, faʻagasologa o alavai vavalalata ma se mea e lafoaʻi ai mo le aso, e mafai ona e leiloa mai le 1.5 i le 3 kilokalama. O sea toomaga i le tino mo na o le lelei, ma o le a le manaʻomia ai ni taumafaiga sili atu nai lo oe. O le mea moni, o le mamafa e faʻaititia e ala i le aveeseina o le tele o le suavai ma faʻatuʻu atu le manava, ma o loʻo totoe uma gaʻo. Tau i le isi laasaga.
I le avea ai o se auala faʻapitoa e tau ai le mamafa o le mamafa, liposuction e le talafeagai. Mo le tasi vasega i se tulaga faʻapitoa, 0.5-1 L o le gaʻo ua aveesea, i se falemaʻi - e oo atu i le 2 lita (o lona uiga, e le mafai ona sili atu i le 2 kilokalama o le mamafa). E le gata i lea, o le "vave" le lafoaʻi o mea faʻapitoa ole gaʻo e mafua mai i faʻalavelave (gaʻo toto, suppuration, paʻu o le paʻu i le mea e fai ai galuega).
Aumai oe lava i foliga ma fausia i ni nai vaiaso. O le mea autu e le o le faʻavalevalea ma pipii atu i tulafono faigofie ina ia mafai ai ona lelei mea mamafa, ma o le taunuuga o le a le umi se taimi e faatali ai!