- nusipepa puaa - 2 fasi vaega
- laupapa fafie - 2 ipu
- fasi keke anufe - 1 ipu tioata
- mea manogi mo meaʻai - 1 ipu
I le afiafi o sauniuniga: Saunia lapisi. Oti ese meaʻai mai meaʻai mai riʻu. Pry se membrane manifinifi i luga o le 'auʻuʻusi (faʻaaogaina o se tautalaga poʻo se isi mea.) Aveese le manua mai i le ivi. Fafasi itu taʻitasi o le iʻu ma le 1/2 ipu o mea manogi. Faapipii pito i luga o se pepa lapoa. Faʻafesoʻotaʻi lelei le iʻu i le pepa ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le 10-12 itula. Aso sauniuni: Mo le itula muamua aʻo sauniuni le falaoamata, faʻavasega le meaʻai laupapa i totonu o le vai. Saunia le gauga. Afai o lau meaʻai e tuʻuina atu ai se fagu mo'unuʻu, e manaia tele. Aveese le meataalo mai le vai ma tuu i luga o malala. Tuu laʻu i luga o le meaʻai i totonu o se fagu faʻapitoa pe naʻo luga o le mea faʻafefe, pe a leai. O le mea vevela e tatau ona iai i le mamao e mafai ai mai i le iʻu. Kuni le ufiufi. I le 20 minute uma, tatala le tapuni ma liliu le afaina. Suia ia iʻu i luga o le fata. Pe a ma le itula e tatau ona faʻalanuʻuina le aano ma faʻaititia. Faʻamama ia fagu ma tuʻu iʻuʻai i luga o le meaʻai. Liliu, sasaa le sau sau seia maeʻa. Ave ese ivi mai le meaʻai ma vavae ese. Le fiafia tele! Ua saunia le ipu.
Auaunaga: 3