Ragout mai le kapisi

Fufulu ma tipi le kapisi. Oti le kalapu. I totonu o se pani ma se mafiafia loloto e sasaa ai le suauu, vaega o meaʻai:

• Kapisi - 500 Grams
• Zucchini - 1 vaega (medium)
• Kāreti - 100 Grams
• Ata - 3 Masi
• Onions - 100 Grams
• Tomatoes - 400 Grams (e mafai ona e tago i le paʻu mama)
• Suauu Olive - 40 Grams

Faatonuga

Fufulu ma tipi le kapisi. Oti le kalapu. I totonu o se fagu ma se mea mafiafia, sasaa i totonu o le suauu, faaopoopo le kapisi ma le zucini, faʻavevela le vevela. Tipi le aniani ma kāloti, falai ese i totonu o se pani. A oʻo ina sauni le kapeti ma le zucini e faʻapipiʻi fualaʻau falai po o pati tomati. Suauu mo le 5 minute. I le pito tonu lava, faaopoopo i ai kāloti falai ma le riki ma le kākale, greens. Faatali mo 10-15 minute e tape ai le fai kuka. Le fiafia tele.

Auaunaga: 4-5