- Seleti Root - 150 Grams
- Onion - 1 Vaevaega
- Fuga iele - 1300 gita
- Paʻu paʻu paʻu - 1/4 Teasetini
- Kāreti - 100 Grams
- Eggplant - 100 Grams
- Prunes - 100 Grams
- Cheddar - 180 Grams
- Laʻau mumu - 1 le vaega
- Laʻau mumu - 1 le vaega
- Luauu o le suauʻu - 50 mililiters
- Titi - 1 sipuni
- Potatoes - 200 Grams
- Courgettes - 100 Grams
- Ata - 8 nifo
- Paʻu Soa - 200 Grams
Muamua lava, matou te mama, fufuluina ma suʻe seleni seleni i luga o se mea tele. O mama eleʻele ua faʻamamaina ma tipiina i ni vaimua. E tipi i lalo ni nai fasi fasi laau ma falai i totonu o le suauʻu manogi seia oʻo ina foliga mai o se paluga. Aʻo lilo le aano i se paʻu paepae paʻepaʻe, faaopoopo le seleni ma aniani i le apa. Solim, pepa ma fry seia oʻo ile afa-saunia moa. E faʻamamaina le kuka, fufuluina ma tipi i totonu o ni nai vaʻa. Carrot oti i liʻo. Mama, laʻu ma tipi i totonu o tamai cubic zucchini ma le isalaʻelu. O pamu ma kāloti e falaiina i totonu o le suāuʻu fuālaʻau seʻia oʻo ina faʻapipiʻiina se meaʻai. Faʻaopopo le isalaʻelu ma le zucini i le apa. Fufulu isi 5-6 minute, faʻaosooso. I le faaiuga o le masima e tofo ai. E fufulu mama ma tipi i ni fasi pepa lapoa, pulu. Matou te ave ipu, tuu le vaetolu o a matou aano moa i le pito i lalo. Faʻaopoopo le auaunaga taʻitasi o kela ma laʻau. Ona matou tuu lea o fualaau faisua i totonu o ipu, ma i le pito tonu lava - o le vaega o le moa na totoe. Mai i luga, tatou te lūlūina mea o loʻo i totonu o ipu e iai sina vaega o kirimi kirimoni. I le mea mulimuli, sasaa mea uma i luga o le kulimi kuka. Matou te tuu ipu i totonu o le umu ma tao mo le 35 minute i le 200 tikeri. Afai e iai ni mea faʻapipiʻi ipu, ona faʻasaina lea o le 20 minute muamua i lalo o le tapuni, o loʻo totoe 15 - e leai. Auauna i le vevela. Le fiafia tele!
Auaunaga: 4