Pipi ma apu
E tunu i totonu o se ogaumu
Mo le 6 tautua o ipu:
• 1.5 kilokalama o le paʻu pipi ma le paʻu
• masima "pepa lanu uliuli
• 6 pulu
• 2 laulau. telefoni fuālaʻau
• 8 apu
• 6 totoa o laume
• 1 lala o le rosemary
• 125 ml o le cider
Sauniuniga
Laʻau vevela i le 180 °. Fufulu aano o manu ma faʻamago. I luga o le paʻu, ia faia ni mea e fai i le ituaiga o faʻataʻotoga. I itu uma e suʻe le aano ma le masima ma le pepa uliuli. Tipi le siʻi ma tipi i ni fasi keke. Fufulu le fuālaʻau fuālaʻau i totonu o le meaʻai ma faga lelei le aano mai i itu uma. Faaopopo i ai le aniani ma tuu i le ogaumu mo le 30 minute. E tatau ona fufuluina ia pi, mago lelei ma tipi i ni fasi pepa lapoa. Tatala Rosemary, faʻamago, faʻaopopo i aano o manu, sasaa i le cider ma tuʻu i le ogaumu mo le isi 1.5 itula. Afai e talafeagai, ia faaopoopo sina vai. Totoina aano o manu fasi ma tautua ma apu, aniani ma saula. Sauniuniga: 2 itula 25 minute, 1 vaega 710 kcal. 49 g porotini, 46 g o gaʻo, 24 g o gaʻo
Potato pancakes ma aniani
Auauna atu i le suaina o apu
4 tautua o le ipu:
• 4 laulau, sipuni o le sua o le tipolo
• 1 pino o le kinamona
• 3 laulau. sipuni o suka
• 500 g o apu
• 1 kg o pateta
• 1 lapisi tele
• 75 g falaoamata
• 1 sekone
• 5 laulau. sipuni o le suauʻu sulu
Sauniuniga
Mo le apu sau sau sua suamalie suamalie suamalie 100 ml o vai, faaopoopo le kinamoni ma le suka, aumai i se vevela. Otioti apu ma, pe a uma ona aveese le ulu, tipi i totonu o pusa. Tuu apu i le siva tipolo ma kuka seia oʻo ina toetoe lava a susu. Aveese mai le vevela ma faʻataga e faʻaliliu. Pipi pateta ma fufuluina. Taʻu le sipisi ma le falaoamata ma pateta i luga o se lapisi lapoa. Ona, toso ese le masini e mafua ai, faʻafefiloi le falaoamata ma le selu. Salt ma le pepa. Lasaa le sipuni sipuni o paluga i luga o se falai, faʻafefe lemu i lalo ma fulu i itu uma e lua seia oʻo ina lanu enaena. Faʻatoʻa vine e tausi seia maeʻa i le laulau i totonu o se ogaumu vevela. Sauniuni: 1 h. I le 1 e galue i le 480 kcal, 18 g gaʻo, 70 g gaʻo.
Pepa carpaccio
Faʻatasi ma le lapisi'ie ma walnuts
4 tautua o le ipu:
• 1 pi
• 2 sipuni tele o le sua o le tipolo
• masima
• 300 g o le kulupa
• 1 laulau. se sipuni o le pata
• 50 g o lapisi
• 40 g mamago
Sauniuniga
Fufuluina le pi, fetuunai ma papatusi manifinifi ma vave sasaa i le sua o le tipolo. Ona faaopoopo lea o le masima ma alu mo le 15 minute. 'Otiʻoti le kisi' oti i uili. Ova e vevela i le 160. Paʻu e malogo lelei. I totonu o se mea e tao ai, faʻafefe le suauʻu ma tape pears mo le 2-3 minute i itu taʻitasi. Ona tuu lea i totonu o le siaki ma salalau le sisi i luga. Pipi mo le 5-10 minute. Car sprinkccio na fufuluina i fatu maoti ma vine mamago. Sauniuniga: 35 min. I le 1 e galue i le 300 kcal, 14 g porotini, 21 g o le gaʻo, 10 g o gaʻo.
Puff pastry
Faatasi ai ma pears, gorgonzola ma aniani
4 tautua o le ipu:
• 200 g fagu paʻu
• 2 aniani
• 2 sipuni tele ole suāuʻu manogi
• 1 sipuni. se sipuni o suka
• masima
• pepa lanu uliuli
• 2 pears
• 1 laulau. se sipuni o le pata
• 1 laulau. sipuni o le sua o le tipolo
• 20 g walnuts
• 80 g o gorgonzola
• 1 sipuni. se sipuni o lau o le rosemary
Sauniuniga
Lave le ogaumu i le 200 °. Fafulu le paluga. Laʻau tila, tipi i totonu o mama ma fulu i le kulimi fuālaʻu 8 min. O le sipuni e fufuluina i le suka ma caramelize. Salt ma le pepa. Paʻu le otaota, tipi mai fafo 4 liʻo ma le lautele o le 12 cm ma faʻalautele i luga o latou aniani. Tuu le keke falaoa i luga o le pepa tao tao i luga o le fasi pepa ma tuu i le ogaumu mo le 15 minute. Pepe e tipi i le 4 vaega ma, aveese le meaʻai, falai i le pata (4 minute). Faatasi ai ma naiʻusi, gorgontsola ma le rosemary i luga o keke malo. Fafaso i le sua o le tipolo. I le 1 vaega 440 kcal, 35 kalama o le gaʻo, 24 kalama o gaʻo. Sauniuniga: 45 min.
Fusi falai ma pateta i le uaina
Mo le 6 tautua o ipu:
• 1 le mamoe (pe tusa o le 1.5 kilokalama)
• masima
• pepa lanu uliuli
9 cloves o le kalama
• 1 laulau. toteti sinapi
• 150 g o pata
• 1.5 kilokalama o pateta laiti
• 4 laulau. telefoni fuālaʻau
• 300 ml sua
• 4 laulau. sipuni gaosi gaosi (marjoram, thyme, rosemary, pasili), 3 laulau, sipuni o falaoa
• 400 ml o le suka
• 200 ml o le uaina mumu
• 1 laulau. sipuni o le popo
Sauniuniga
Salt and salt. Laʻau solo i luga o se lomitusi, faʻafefiloi ma le sinapi, faʻafefe le aano ma tuʻu mo le 1 le itula. Fufulu le umu i le 230 °. Uu 50 g o le pata, salalau laʻu tamai mamoe ma tao mo le 10 minute, liliu ile 1 taimi. Ona faaitiitia lea o le vevela i le 180 ° ma faga isi 50 minute. Vaimusu le kuka i totonu o se fagu I totonu o le suauʻu fuālaʻau, faaopoopo le 50 g o le pata. 6 cloves garlic e pasi atu i le lomitusi, tuʻu i pateta, masima ma le pepa. Liligi le fala, kuka mo le 35 minute. O le sikalo totoe o loʻo pasi atu i le lomitusi, fefiloi ma laʻau, falaoa ma le pata o loʻo totoe. Tamai Mamoe ma pateta e tuu i luga o se pepa tao, tamaʻi mamoe ma laau i le suauu ma tao mo le 10 minute. I totonu o le sami, o le mea e gaʻo ai aano o manu, sasaa sua, vine, masima ma pepa. Salu. Faʻaopopo le suka i le vai. Sauniuniga: 2 itula 10 minute. I le 1 vaega 780 kcal. 36 kalama o protein, 47 karamu o le gaʻo, 45 kalama o gaʻo.
Lago apu ma vine ma nati
4 tautua o le ipu:
• 4 apu tetele
• 50 kalama o fualaau aina suamalie
• 4 laulau. sipuni o vine
• 30 g suauu paʻu
• 2 laulau, sipuni o le meli
• 50 g almonds gaʻo
• 1 le pine o le namonaone aina
• 70 g o pata
• 150 ml o le sua vine
Sauniuniga
Laʻau vevela i le 200 °. E tatau ona fufuluina apilua, mago i se solo pepa ma tipi i lalo i se paʻu maamaʻai. Faatasi ai ma le fesoasoani a se togalaau, aveese ma le faaeteete le autu i fatu. Sauni apu ia tuʻuina i totonu o le laupepa mumū mo le taoina. Fualaau aina suamalie lelei, fefiloi ma vine mamago ma mamago, suka, meli, alimoni mafiafia ma le namona. O le taunuuga e faatumulia ai apu. Luga ma se fasi pata. Liligi i totonu o le vine vine, tuʻu i totonu o le umu ma tao ai mo le 30 minute. Sauni e 'ai vave apu i luga o le laulau. Sauniuniga: 45 min. I le tasi e 450 kcal. 4 g porotini, 22 g gaʻo, 52 g o meaʻai
Puff ma pears
E matua lelei lava le koko poʻo le sukalati vevela!
Mo le 8 fasi ipu:
• 4 laulau o le pusa tioata
• 4 pears
• 1 laulau. sipuni o le sua o le tipolo
• 1 le pine o le suamalie lemoni
• 1 laulau. se sipuni o suka
• 1 le fuamoa fuamoa
• 3 teaspoonfuls. punetipi o le suka
Sauniuniga
Laʻau vevela. Laʻau, fufulu, paʻu, tipi taʻitasi i le afa ma aveese le fatu ma fatu. Gagau i se tamai fagu, sasaa le 125ml vai, faaopoopo le laulau. se sipuni o suka, sua o le lemon ma le vevela. Salu mo le 3-4 minute. Laʻau vevela i le 200 °. O le paluga e tulei ese ma tipi i sikuea ma le itu o le 12 cm. Tuu taitasi le afa o le pi i le itu i lalo. Liligi le paluga i luga o pears ma le fuamoa moa ma fufulu 2 teaspoons. sipuni o suka suka. Tuu se pepa tao tao ma tao mo le 20 minute. E mafai ona fufuluina puffs i le suka suka ma tautua, teuteuina i laau paina. Sauniuniga: 45 min. I le 1 vaega 290 kcal, 3 g o palatini. 15 kalama o le gaʻo, 33 kalama o gaʻo.
Punipa ma apu
E mafai ona saunia le tafaoga tutusa e tasi i pears
4 tautua o le ipu:
• 150 g falaoamata
• 225 ml o susu
• 1/2 teaspoonful. lemon peel spoons
• 4 fuamoa
• 2 apu
• 2 laulau. punetūpu pata
• 1 laulau. se sipuni o suka suka
• 1 laulau. se sipuni o suka
Sauniuniga
Mai le falaoamata, susu, limon zest ma fuamoa, tapuni le paluga ma tuu mo le 20 minute. Umu apolo ma tipi i ni fasi moa. I totonu o pusa e lua, faʻavela le laulau 1, se sipuni o le suauu, tuu apu ma faga mo le 2 minute. Fafasi i le suka suka, liliu ma liligi le paluga. Fuga mo le 3 minute, liliu ma fuga mo le 2 isi minute. Fafasi i le suka aʻo leʻi faʻauuina.
Sauniuniga: 50 min. I se tasi o le 350 kcal. 14 g porotini, 13 g o gaʻo, 45 g o suauu.
Tipi i le paluga
Auauna i fualaau suamalie
4 tautua o le ipu:
• 175 g o le pata
• 200 g falaoamata
• 100 g fualaʻau suatia
• 1 fuamoa
• masima
• 4 apu
• 2 laulau. sipuni o vine
• 2 laulau. sipuni o le sua o le tipolo
• 2 laulau. sipuni o falaoa
• 1/2 teaspoonful. punetūpu o le sukanamon
• 2 laulau. sipuni o sipuni suamalie
Sauniuniga
Lili o le pata (125 g) fefiloi ma le falaoamata, 50 kalama o suka, o fuamoa ma se pine o le masima. Kipiʻu le paluga pipi ma tuʻu i luga o le pusaaisa mo le 1 itula. Laʻau vevela i le 180 °. E tatau ona faʻamamaina pi, o loʻo faʻamalosi ile fatu ma fufuluina i le sua o le tipolo. Lili le paluga ma tipi 4 sikuea. I le ogatotonu o ia mea taitasi tuʻu se apu, tumu i vine ma afifi i le paluga. Pipi mo le 25 minute. O le suauu o loʻo totoe o loʻo faʻavaivaia, faʻafefiloi ma falalaʻau, cinnamon, 50 g suka ma le sipuni. E aumai i luga ogalaau mai le ogaumu ma sasaa i le sau. Sauniuniga: 2 itula 10 minute. I le 1 vaega 690 kcal, 8 g porotini, 37 g o le gaʻo, 76 g o suka.
Pizza pusa ma pepa ma tamato, mozzarella ma le basil
4 tautua o le ipu:
• 100 g falaoa papaʻe
• 4 tamato
• 1 le lanu mumu, samasama ma le lanumeamata
• 2 aniani mumu
• 2 laulau. telefoni tele olive olive
• masima
• pepa lanu uliuli
• 2 cloves garlic
• 100 g o le cheese cheese mozzarella
• 800 g o fasi moa
• 2 fuamoa
• 1 sipuni. sipuni o thyme ma oregano
• tele o laulaau o basilisi fou
Sauniuniga
Palu le falaoa i le vai mafanafana. Fufulu tomato ma tipi i fasi pepa, aveese le pito i lalo o le puipui. Laʻau suamalie e fufuluina, tipi i le afa, aveese le fatu ma fatu ma tipi i totonu o fasipepa. Onionu pele ma tipi i ni mama manifinifi. Faʻamamaina olive olive i totonu o se mea e faʻafefete ma faʻalanu enaena. Faaopopo i ai tamato ma pepa suamalie, falai mo le 2-3 minute, masima ma le pepa. Laʻau vevela i le 200 °. Laʻau mama ma tapena lelei. Otioti le mozzarella i ni fasi vela. Areto e faʻasusu, faʻafefiloi ma aano o manu, fuamoa, garlic, mago ma lou oreno. Salt ma le pepa. Aumai se foliga faʻalelei ma tuu i luga le pepa tao tao. Faʻasala lemu. Mai le pito i luga, faataatia fualaau faisua ma fasi pepa o le cheese cheese mozzarella. E mafai ona e fufuluina i le pepa lanu uliuli. Tuu i luga le maualuga o le umu ma tao mo le 40 minute. Basil e fufuluina, mago ma taʻe lau lau mai lau laau. Sauni e aumai pisa aano mai le ogaumu ma tuu lemu i luga o le ipu. Faʻasusu i laulaau basil fou. Sauniuniga: 20 min. I le tasi e 50 kcal. 1 g o palatini, 3 g gaʻo, 3 g o gaʻo. E mafai ona e auauna i le vevela ma le malulu.
Cheesecakes ma plums
Dumplings i luga o semolina
Mo le 6 tautua o ipu:
• 200 g falaoamata
• 1 pinch o masima
• 80 g o suka
• 100 g o le pata
• 2 yolks
• 10 sinks
• 250 kalama o le siʻi kuka
• 1 laulau. sipuni o le sua o le tipolo
• 1 le pepa o le vanilla
• 2 laulau. puno pununi
• 50 g o elemene almond
• 1 laulau. se sipuni o suka suka
Sauniuniga
Faʻafefiloi falaoamata, masima ma 50 g suka. Fetuunai le pata ma faʻafefiloi ma le falaoamata e 1 le falaoa. Uu le paluga, afifi i se ata tifaga ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 20 minute. Plum e saunia, tipi i le afa ma aveese ponaivi. Lisi kulimi ua fefiloi ma le sua o le tipolo, 30 kalama o le suka, vanilla sugar ma le manga. Lave le ogaumu i le 180 °. O le kulupu na lalagaina i totonu o se fasipepa faʻapitoa ma tipi i totonu o le 6 sikuea ma se itu o le 12 cm. Tuu sikuea i ni gaioiga laiti ma le diamita o le 10 cm. Tuu le paʻu ma le laʻau. Lulu le pito i le togi totoe ma fufuluina i almond ma le suka. Pipi mo le 30 minute, aveese ma malulu. Sauniuniga: 1 itula 30 minute. I le tasi vaega 440 i le cal. 12 g o palatini, 21 g o le gaʻo, 50 g o suauu.
Pulu laiti keke i luga o le Plum ma se meaʻai suamalie malie
Mo fasi keke e 12:
• 200 g o sisi
• 300 g falaoamata
• 2 teaspoonfuls. sipuni o le tao tao
• 1 sipuni. se sipuni o le namonaone aina
• 1 fuamoa
• 100 g gaʻo
• 80 ml o le suauʻu manogi
• 250 ml pata
Sauniuniga
Lave le ogaumu i le 180 °. Fufuluina paga ma, pe a uma ona aveese ponaivi, tapunia lelei. Faʻafefiloi falaoamata ma taofi paʻu ma namamoni, ia sisi uma. I totonu o le isi pesini, faʻafefiloi le fuamoa, suka, fuālaʻau manogi ma le pata. Faʻafefiloi ma le falaoamata falaoamata ma faʻaali seʻia oʻo ina faʻapalaina mea taumago. Sue i fasi paʻu fasi. Faʻapipiʻi le fata falaoa mo le taoina o keke suka gaʻo ma faʻatumu i se paluga, e le oʻo atu i le pito 1 cm. Tapuni keke mo le 25-30 minute, ona taoto ai, malu ma faʻauʻu ma le pata.
Sauniuniga: 50 min. I le 1 e galue i le 200 kcal, 4 g porotini, 8 g o le gaʻo, 28 g o gaʻo.
Plum casserole ma meringue
E mafai ona e kuka i se tasi pepa tele
4 tautua o le ipu:
• 400 g o sisi
• 4 laulau. sipuni o le lama poʻo le almond liqueur
• 2 laulau. sipuni o suka
• 1 lemoni
• 1 masini
Sauniuniga
O lapisi e fufuluina ma aveese ponaivi. Tuu i totonu o se pesini, sasaa le fatu ma faʻafefiloi ma le afa o le suka. Faʻalautele i luga o 4 fugalaau. Faatasi ai ma le suamalie o le peel ma sua le sua. 1/2 tea. Sipuni le pi o le vevela, tuʻu le meaʻai ma le sua i totonu o le mama i luga o le tapu. Lave le ogaumu i le 200 °. Puʻu faʻamalosi faʻatasi ma le 1 pinti o le masima ma le totoe o le vevela, faʻaopoopo malie le suʻi. Susu e tuu i totonu o se sipuni i mamanu, tao mo le 10 minute. Sauniuniga: 30 min. I le 1 e galue ai i le 140 kcal, 2 g porotini, 1 g o gaʻo, 24 g o le suka.
Palu faʻatoʻa popo ma plums i suauu moli
Mo fasi keke e 12:
• 400 g pateta
• 100 g falaoamata
• 2 laulau. puno pununi
• 170 g o pata
• 1 sekone
• 2 laulau. sipuni o suka
• masima, 12 pauna, 12 fasi suka, 100 g keke falaoa
Sauniuniga
Suauu pateta i se toniga, mama ma tuli. Potatoes ua palu ma le falaoamata, mango, 1 laulau, se sipuni o le pata, yolk, suka ma le masima. Ufiufi ma tuu mo le 20 minute. Tuu se fasi suka i plums. Tipi le paluga i ni vaega tutusa tutusa. Falafola i totonu o se falaoa, tuʻu i luga o se sulu ma faʻapipiʻi le faʻaloʻo. Kneadli kuka i le fufuluina o le vai i luga o se afi laitiiti mo le 20 minute, seia oʻo i luga. O le suāuʻu totoe e tatau ona faʻasaʻa i totonu o se fagu ma tao i le falaoa i totonu. Faʻamau i luga o le fagu ma faʻasolo i totonu o le suauu suauu. Sauniuniga: 1 h 05 min. I le tasi e galue i le 250 kcal, 2 g o palatini, 24 kalama o gaʻo.
Pasi paʻu kirimisi ma aluni
O le paʻu paʻu ma le fufulu oona o se tuʻufaʻatasiga lelei!
Mo le 14 tautua o ipu:
• 200 g o le pata
• 150 g o le suka faasili
• 200 g falaoamata
• 1 le tea. sipuni o le tao tao ma le paina o le eleele
• 150 kalama o almonds
• 50 g almonds gaʻo
• 1 laulau. sipuni o le popo
• 500 g o sisi
Sauniuniga
Lave le ogaumu i le 180 °. O se ipu tunu e i ai le diamita o le 26 cm le faguina ma le gaʻo pe uʻuina i le paʻu. Uʻu le pata ma tipi i totonu o kulupu ma faʻafefiloi i totonu o se ipu malamalama o le paluga ma le suka falalaina, falaoamata faʻamaʻi, taofi paʻu, paunamoni ma almond mole e fai ai se mea e tutusa lelei. Ma, mai lenei mea palamole, vave ona tapunuina le paluga malulu ma lima malulu ma tuu le 3/4 i totonu o le pa. Faatulaga ma felafolafoai. Fafasi i almonds ma le suka. Fufulu fasi laau, tipi i le afa ma aveese le maʻa. E tuʻuina vavalalata le tasi i le isi i le suʻega. O le paluga na totoe o loʻo paʻu i luga o paʻu ma le maualuga. E taofi le keke mo le 50 minute. Ona alu ese lea mai le ogaumu, faʻamalie i luga o le umukuka ma tuʻu i fafo o le ipu i totonu o se ipu. Afai e manaʻo ai, e mafai ona fufuluina le paipa i le suka elepisi e palu ma le sukanamon. Auauna atu ma le kulimi sasaʻa. Fafasi le keke i le suka ao le i auauna atu. Sauniuniga: 1h 20 min. I le tasi e 300 kcal. 4 g o le porotini, 20 g o le gaʻo, 25 g o carbohydrates. I le masani ai, o laumei lanumoana lapopoa e faʻaaogaina mo le faatumuina o ia pai, ae mafai ona e suʻe fua, mo se faʻataʻitaʻiga, moli po o le paʻu pele.
Sefe falaoa paluga
E le afaina se sipuni o kirimi kulimi!
Mo le 20 tautua o ipu:
• 200 ml o susu
• 20 g lefimi fou
• 120 g o suka
• 75 g o pata
• 400 g falaoamata
• masima
• 1 fuamoa
• 50 g falaoa
• 2 kilokalama o alavai
• 1/2 teaspoonful. punetūpu o le sukanamon
Sauniuniga
Milu mafanafana i totonu o se faʻavave i le vevela pe a ma le 40 °. I totonu o le susu mafanafana o le fefete, faʻaopoopo 1 le laulau, se sipuni o suka ua gaosia ma faʻasalalau ma le faʻamalosi. Ufiufi le manulele ma se solosolo ma tuu mo le 15 minute e fai ai. Fuʻu le pata ma faʻataga e toe faʻamafana. I totonu o se pesini o se paluga e sasaa i le 200 kup falaoa, 1 pinch o le masima, 80 g o le sukalala suamalie ma ia hamu se fuamoa. Faʻafefiloi i se mea faʻapipiʻi ma se opaque, faʻaopoopo malie i ai. Ona faaopoopo atu lea o le 200 kalama o le falaoamata i vaega ma tapunuina le paluga. Ufiufi i se ie solo ma tuʻu i se nofoaga mafanafana mo le 45 minute, ina ia faʻalautele ai le voluma. Lave le ogaumu i le 200 °. Faʻamuʻu le pepa tao tao pe tapuni i le tao tao. I luga o le fola o le galuega, o le paluga ua toe faʻafefeteina ma tafe. Lafoaʻi i luga o se mea faʻafefete loloto, faia ni itu laiti i itu uma. Faʻafefete i le falaoa ina ia le sola ese le tumu, ufiufi ma se solo ma toe foi mai (15 min). Fufulu fasi laau, tipi i le afa ma aveese ia maʻa. Faʻalēmataʻu e faʻavae i luga o le suʻega i luga o le mataupu faavae o se taualuga ua gaʻo. E taofi le keke mo le 45 minute. 1 laulau. Se paluga o suka suka fefiloi ma le 1 pinch o le sukanamon eleele. Aveese le keke mai le ogaumu ma faʻafefe malie. 'Otiʻoti i ni fasipepa ma tautua mafanafana pe malulu, faʻasusu i le suka ma le kinamoni. Mo fasi pepa taitasi e tuʻu ai se sipuni o kirimi kirimigi.
Sauniuniga: 2 itula 45 minute. I le 1 e 180 kcal. 4 g porotini, 4 g o le gaʻo, 31 g o carbohydrates. O le keke sili ona maaleale ma le kālati auro, o lala o le rosemary ma vine o le a maua ai se lagona susulu e oo lava i le aso sili ona faanoanoa o le aso.
12 fesoasoani mo le paluga:
• 200 g falaoamata
• masima
• 1 fuamoa
• 3 laulau. sipuni o suka gaosia
• 1 sipuni. sipuni o le suamalie o lemoni
• 1 pinch o le vanillin
• 100 g o pata suamalie
Mo ipu kulimi:
• 1 le lita o susu
• 1 pino o le kinamona
• fua le suamalie o le 1 lemoni
• kuka 1 moli moli
• 1 lala o le rosemary
• 1 le totoa o le lemon balm
• 200 g o le suka
• 8 yolks
• 40 g falaoamata
Le teuteuina o ipu:
• 150 g o le suka faasili
• tele o vine
• 1 lala o le rosemary
Sauniuniga
Faafefiloi le falaoamata ma le 1 pinch o le masima, suka, lemon zest, vanilla, faaopoopo le pata suamalie, susulu, ma tatu. Ave i totonu o le fuamoa ma uʻu vave le paluga ma lima malulu. Fufulu le polo mai ia te ia, afifi i totonu o se ata tifaga ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 1 itula. Fufulu le oven i le 200 °. Paʻu e alu ese mai le pusaaisa, aveese le ata o meaai, solo i luga o le falaoamata o le galuega galue i se vaega o le 1.5 cm le mafiafia ma oti se liʻo e faʻaaoga ai le 20 cm lautele lautele. Tuu i totonu o se vaʻaiga lelei poʻo se isi laupepa ma faʻapipiʻi 15 minute ile ogaumu. Ona aveese lea o le masini mai le ogaumu ma tuu le keke e faamaalili lelei. I totonu o se tamai fagu e sasaa ai le susu, faaopoopo le kinamoni, lemoni ma le moli peel, rosemary ma se lala o le lemon balm. Fufulu le afi, faʻafefe faʻapipiʻi, ufiufi ma tuʻu i luga o le vevela mo ni nai minute. Ona faʻasolosolo lea i se vevela. Faʻafefiloi le suka i totonu o se lapisi tele ma le yolks ma le falaoamata. Faʻafefiloi lemu le susu susu. Le mu i le afi ma i se faʻaosooso faifai pea e faʻafeiloaʻi ai se kulimi. Aveese mai le vevela, tuu le kulimi i luga o le keke, maualuga ma faʻaliliu. Lave le ogaumu i le 180 °. O le oneone suamalie ma le faanatinati faifai pea o le kalama i totonu o se fagu. Liligi i luga o se laupepa tao tao pepa poʻo se pepa ma faʻataga ai ona faʻamago. Ona tuu lea i totonu o se mea faʻafefeteina ma tilotilo i totonu o se pusa. Faʻaofi le fagu i le tao tao ma tuʻu i totonu o le ogaumu, o le mea lea e paʻu'ū ai meataalo a caramel ma faʻamalosi. Aveese mai le ogaumu ma faʻataga e faʻaliliu. Suʻe le kuki mai le foliga i le lapoa lapoa. Filifili Blackberry, fufuluina ma faʻagogo ile solo pepa. Rosemary fufulu ma, luluina le vai, vaevaeina i tamai lala. Lisi sauniuni e teuteuina ma le mea e maua mai ai meaʻai gaosi, vine, lalamarymary ma tautua. O le kinamona i le eleele i totonu o le kulimi, pe a manaʻomia, e mafai ona suia i le vanilla po o le vanilla suka: o le keke o le a sili atu ona "suamalie", o se manogi manaia.
Sauniuniga: 2 itula 10 minute.
I le 1 i le 380 kcal, 8 g porotini, 16 g o le gaʻo, 50 g o le suka.