Salmon ma le meli ma le sinapi

O se mea masani lenei, ae toetoe lava o laʻu auala e sili ona fiafia i ai e kuka ai le samasoni. Salmon o se mea suamalie Meaʻai:

• Salmon - 300 Grams
• Meli - 2 Teaspoons
• Mustard - 2 Teaseti
• Soy Sauce - 2 Teaspoons
• Fualaau Sesame - - Ia tofo

Faatonuga

O se mea masani lenei, ae toetoe lava o laʻu auala e sili ona fiafia i ai e kuka ai le samasoni. O Salmon e manaia lava ia, ae afai e kuka i se sauuga, e pei ona faamatalaina i lenei fua - o le a na o se iʻa ofoofogia lea o le a faateia ai tagata uma e le o tofo i ai le salmon sa kukaina faapena. Fua o le salmon ma le meli ma le sinapi: 1. Faʻatau faigofie le faʻalanu: faʻafefiloi le meli, soya soga ma le sinapi. Faatumu le seleselega na seleseleina i ni vaega laiti o iʻa ma auina atu i le pusaaisa mo le 15 minute e suʻe ai. 2. Tatou te ave le iʻa mai le pusaaisa, tuu i totonu o se tao tao, fufuluina fatu fatu. Pipi mo le 15 minute i le 170 tikeri. 3. Faia! :) Auauna atu ma le araisa, fualaau faisua po o isi laulau e fiafia iai.

Auaunaga: 3-4