- suamalie mai fualaʻau lanumeamata o loʻo i ai chlorophyll, faʻamamaina o tatou ate, ma fesoasoani foi i vailaau faʻamaʻi, lea e faʻamaonia e suʻesuʻega faasaienisi;
- fesoasoani i le aveesea o toxins ma isi mea leaga mai le tino;
- suamalie fualaau suamalie e tele vitamini, minerale ma isi meaʻai;
- O nisi o sua o fualaau aina ei ai vailaʻau faʻamaʻi, ma e oʻo lava i vailaau faʻamaʻi;
O faʻamalologa o meaʻai o fualaʻau fualaau e mafai ona faʻamatalaina e le aunoa. Ou te manatu e aoga le talanoa e uiga i nisi o sua sili ona masani ona faʻaaogaina.
E aoga tele le sukaroti mo mata, fesoasoani e faʻamalosia ai nifo, faʻaleleia le fia 'ai ma le nutimomoia. O loʻo i ai vitamini A, B, C, E, K, ma le potassium, calcium, magnesium, iron, chlorine.
O le suamalie fou o le tomati e aoga tele mo metabolic processes i le tino. Ae, o le mea e leaga ai, o le mea inu tatou te inu vai inu tomato, lea ua leiloloa nisi o ona togafitiga. I totonu o lenei sua suamalie e tele le konateko, sodium, magnesium, thiamine.
O le keke kopekeke o le sili lea e masani ai. E fesoasoani foi e faʻamalosia ai nifo, lauulu ma fao, talu ai ona tele le palasio.
O le sukalati suamalie e maua i le potassium, calcium, sodium. E faʻaitiitia ai le toto, e fesoasoani ai i le faʻataunuʻu, e puipuia ai le atinaʻe o sela o le kanesa. I le vevela o le aso, o le sua o le seleselega e sili ona faamalieina ai le fia inu!
O le sua pia e aofia ai vitamini A, C, B1, B2, B3, calcium, magnesium, phosphorus, potassium ma le sodium. E fesoasoani i le fausiaina o sela mumu ma faʻaleleia le toto lautele. E faʻapea foi: fesoasoani i faʻamaʻi o le manava, ate, vevela, tauivi ma le kanesa ma le anemia, e aoga mo tamaitai i taimi o le pagatia.
Manatua e sili ona lelei le inu i le fualaau suamalie fou, aua o le mea ua faatauina mai ia i tatou i faleoloa, ua i ai le tele o meaʻai, ma, o le taunuuga, e leai ni mea faʻamalolo faʻapitoa!
Julia Sobolevskaya , aemaise lava mo le saite