I le auala, o tagata gaosi lava ia latou te taʻua ni falaoa e pei o "falaoa tao". O le tekinolosi o le gaosiga o falaoa e faigofie ma e le faʻatau. I totonu o se tanoa tele, kulimi falaoa paluga, lea o loʻo totoe mo sina taimi, ina ia mafai ona vevela. Ona fai lea, fai i luga o ni vaitusi ma lafo i le ogaumu mo le taoina. O le oloa maeʻa ua tipi, teuina, pusa ma inu i se faleoloa mo le faʻatau. E taua le matauina o le tekonolosi o le gaosiga o loʻo tumau pea e le suia mo le tele o tausaga. Ae peitai, i le tele o tausaga talu ai, i le taimi oo tatou tinamatua, tamamatua ma tinamatua, o le falaoamata saito e faaaoga e fai ai falaoa, o sina mea manogi po o mea manogi na faaopoopoina i le paluga e aumai ai se tofo tulaga ese i le oloa. O le igoa o falaoa na atagia mai ai le latou tuufaatasiga, faamoemoega ma le talavai. O le falaoa sa taua o le "fale", "faleʻai", "amateur", "taaloga" ma le "suamalie".
O le falaoa sa masani lava ona lauiloa i latou o loʻo mananaʻo e aveesea le mamafa ma faʻaitiitia le mamafa o pauna. O tamaitai na moemiti i le aveesea o nisi pauna i falaoa, lea na suitulaga i falaoa, o se isi meaai. I le taimi nei, o le falaoa e aoga e le gata i tamaitai o loʻo taumafai e aveesea le mamafa ma faʻaumatia le tele o mea, ae o le tele o isi. O se faʻavae fou o le tatou augatupulaga o le areto o le saito. I foliga vaaia, latou te foliga tutusa o le tele o lanu lanu ma se faʻatusatusaga pula. O loʻo i ai a latou lava tekinolosi faʻapitoa, lea e taua o le "auala e faʻaaogaina". E aofia ai mea nei: o se paluga kulimi, lea e aofia ai fatu, falaoamata ma fuamoa, e maua ai se faatanoa o loʻo tumau ai pea le vevela. I lalo o le aafiaga o le vevela vevela, o le susu o loʻo i totonu o le paluga e avea ma vaʻa, lea e vavaeeseina ai le paluga mai totonu, ma faʻavevesiina ai le atigi pito i luga. Ole manogi ma le puipuiga, lea o loʻo i totonu o le paluga i lalo o le gaioiga o le vevela maualuga, vevela, ona o nei keke. O le faia o sea falaoa e mafai ona maua mai fatu o soʻo se aganuu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le paluga e mafai ona maua mai sana, araisa, saito, suauu, karite, falaketi poʻo le rai. O lea la, matou te faaauau pea ona mafaufau i le fesili: "falaoa: manuia, faʻapena. E faapefea ona filifili? "
Fale falaoa: faʻaaoga.
O lea, sei o tatou vaai po oa aoga o le falaoa. Mo tagata amata, e taua le malamalama i le vaega lea: o le falaoa e sili atu ona aoga i lona fatuga nai lo le falaoa masani. E aofia ai le tele o vitamini, minerale, ia e aoga tele mo o tatou tino, mo lana galuega, mo galuega masani. O le mea moni o le areto e tele atu mea e maua ai minerale ma fuamini o le taunuuga o mea nei. Muamua, mo le sauniuniga o falaoa e faʻaaoga fua falaoamata na o togi maualalo ifo. I totonu o sea falaoamata muamua e aofia ai telelalaʻau ma vitamini e sili atu ona aoga, lea e tatau ona tuʻuina atu i o tatou tino i aso uma mo le masani ai o le faʻaogaina o le digestive system, mo se metabolism atoatoa. O le isi mafuaaga o le falaoa e sili atu ona aoga nai lo le falaoa, o le taimi o le gaosiga, e faʻapipiʻi meaʻai faʻapitoa i le paluga lea e faia ai falaoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, suauu o le saito, beta-keratin, kale, kaleti. O le mea moni, o loʻo matou talanoa e uiga i oloa masani. Ae paga lea, i le falaoa masani e le mafai ona faaopoopo atu i le 10% o le parani mai le faavae autu. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea o le paluga lea e faia ai le falaoa e tatau ona viso, ma o le lago e faʻamalo le lapisi ma le talafeagai mo le taoina. I le tekonolosi o le faia o falaoa, i le isi itu, ua faatagaina e faaopoopo atu i ai soʻo se isi lava mea i totonu ole aofaiga. O le isi mea taua o le falaoa o le leai lea o le fefete. Faʻafetai i lenei mea, e mafai ona latou 'ai i tagata e mumusu e fai le falaoa aua e iai le fefete, e mafua ai le fatu ma le le fiafia pe a uma ona' ai se fasi falaoa.
Tatou te faaauau pea ona mafaufau i tekinolosi o le faia o falaoa. O le tele o meaʻai ma cereal mixtures faʻateleina i vitamini ma mineral complexes e mafai ona faʻaaogaina e saunia ai lenei oloa. O le masani masani o le falaoa e tunu mai le falaoa falaoa poʻo le falaoamata o le saito. O sea avanoa mo le falaoa masani e le o - kuka mai i mea eseese o palu. E le gata i lea, o falaoa o loʻo i ai le fiber, lea e manaʻomia tele e le tino mo le masani ai o faʻaogaina uma o totonu. O le tamaloa nei o loʻo nofo i totonu o le aai, i se vevela vevela, e masani lava ona pagatia ona o le leai o se aoga taua e pei o le fiber. Na e iloa o le leai o se fiva e mafua ai le tele o faʻamaʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, e pei o le maʻisuka, atherosclerosis, faʻamaʻi o le fatu ma isi. O le mafuaʻaga o nei faʻamaʻi uma o se gasegase faʻaleagaina, lea, i le isi itu, e maualalo ifo nai lo le tau o le fiber. E le gata i lea, o lenei fiber aoga ei ai lona aafiaga aoga i le galuega a le inumaga, le mea e gaosi ai meaʻai, faafetai i le mea moni e faamamaina o tatou tino o paʻu leaga ma mea le talafeagai.
O le isi mea aoga o falaoa o mea nei: o latou o se punavai sili ona lelei o le polotini, lea e faigofie ona maua e o tatou tino. Ona o le mea moni e faʻaaogaina se tekonolosi faʻaogaina faʻapitoa i le gasologa o le gaosiga, latou te taofia pea le tele o vitamini ma minerale. O se taunuuga, tatou te maua le oloa mulimuli, lea e aoga i tagata uma. I le tulaga masani, i totonu o tapulaa tatau ma fuainumera. O le a ou faamanatu atu foi ia te oe e leai se fefete i le falaoa. I le faaopoopo atu, e fesoasoani e aloese ai mai le manava, o le leai o le fefete e aafia ai foi o tatou tino. O le mea moni e mafua ona o le fefete o loʻo i totonu o le falaoa, pe a tatou 'aina, o le faagasologa o le faʻamalosi e faaauau pea i totonu o tatou manava. Ona o le leai o le fefete i falaoa, ua mafai ai ona tatou aloese mai lenei mea. Tatou te faaauau pea ona suesueina le fesili: "Meaʻai: faʻamanuia pe afaina. E faʻapefea ona filifili? "Sei o tatou malamalama nei i auiliiliga o mea o meatotino o falaoa.
Fale falaoa: Mea totino.
O le mea lea, na matou iloa pe aisea e aoga ai falaoa mo o matou tino, o lea ia taofiofia auʻiliʻili auiliiliga o meatotino e iloagofie ai le falaoa. Muamua lava, ou te manaʻo e matauina o falaoa e talitutusa ma le tofo o falaoa. Faʻafetai i lenei mea, o le toʻatele o tagata e taua le aveeseina o falaoa mai a latou meaʻai e mafai ona fai ma le faigofie ma le le faʻaleagaina. E le gata ina latou faʻateʻa ese mea leaga, o lea latou te maua ai se aoga aoga. I le auala, o le falaoa e sili ona totoe i tagata e mafatia i le gastritis, holitsestitami, colitis ma isi faʻamaʻi. Lona lua, o le falaoa e fautuaina e le gata mo tagata matutua oe popole i lo latou soifua maloloina, ae mo tamaiti foi, aua o le falaoa o se mea masani ma maloloina, meaʻai, gaʻo, carbohydrates, vitamini ma minerale. I le faaopoopo atu, lea e le itiiti ifo le taua mo le atinaʻe masani o le tino o le tamaititi, e leai se masima leaga i totonu ia i latou. I le faaopoopo atu i le aoga, minerale ma le fualaau oona, e tatau foi ona maitauina e leai ni togafitiga faʻamaʻi, o meaʻai, vailaau faʻamalosi, masini paʻu ma tutusa i falaoa, lea e mafai ona mafua ai le tele o faʻamaʻi faʻamaʻi ma faʻaaoga masani. E le gata i lea, o lenei "mea e le afaina" e mafai ai e oe ona 'ai meaai, i le avea ai ma tagata e masani i allergies, ma tamaiti. I le taimi nei, ao leʻi tuʻuina le falaoa i totonu o lau ato, e tatau ona e suʻesuʻe ma le totoa le tuufaatasiga o le oloa. O le tele o tagata gaosi oloa e le mafai ona faʻaopopo mea faaopoopo i le latou falaoa.
Ae ui i lea, aua nei galo o le falaoa ua na o se meaʻai meaai, e le o se vaifofo ma se panacea. O le mea moni, o le falaoa e mafai ona 'aina i le tele o mea, latou te le afaina ai lou tino, ae ia manatua o mea uma e lelei i le faʻalelei. Aua nei suia atoatoa i falaoa. E tatau ona maua e le tino le tele o elemene ma minerale e le maua i falaoa. Ae ui i lea, o latou sili atu le lelei i le falaoa masani. Aʻo e 'ai le areto, e mafai ona e inu susu, vai, vai, kefir poʻo le inu i se mea. O le gastric juice o le a faia mea uma lava. O isi mea taua o falaoa e mafai ona faʻaleleia o tatou inumaga, aveese toxins mai le tino, faʻaleleia le gaioiga o le gallbladder, faʻafetai i lona faamamaina. O le falaoa e aofia ai le tele o vitamini B, o loʻo i ai se aoga, faʻafilemuina ma faʻamalolo i luga o la tatou tino. I le iloiloina o le mataupu: "falaoa: tuufaatasiga, mea aoga. E faʻapefea ona filifili? "E tatau ona gauai atu i le mataupu o loʻo i lalo: o latou faʻatau caloric.
Faʻaoga i le kalori o falaoa.
Mo i latou o loʻo mananaʻo e aveesea le mamafa, faʻaumatia nisi pauna, o le a avea ma tala fiafia o le falaoa ua manatu o se meaʻai fua. 100 kalama mo na o le 300 kcal. Tamaitai pele ma teineiti o loʻo moemiti e faoa le tele o gaʻo i le taumafanafana, matau le falaoa! O lenei aoga taua i totonu o le 10-15 falaoa. E lelei mo i latou e mulimuli ia latou ata, latou te 'ai saʻo. O le au fai meaʻai uma i le lalolagi atoa e fautuaina le 'aiina o falaoa i tagata e sili atu le mamafa o le mamafa, ei ai faafitauli i le gasegase ma na oi latou e mananao e aveesea le mamafa.
O falaoa. E faapefea ona filifili?
O le mea lea, o le vaega mulimuli o le fesili: "Paʻu o falaoa: faʻavae, mea aoga. E faʻapefea ona filifili? "E oʻo mai i le iʻuga. E tumau pea le malamalama pe faapefea ona filifili le falaoa. Muamua, ou te fia fai atu e le o na falaoa uma e te vaaia i totonu o le faleoloa o le a aoga tutusa mo lou tino. E pei ona ou tusia i luga, e mafai e le toatele o le au faifaatoʻaga ona faaopoopo i le falaoa o mea eseese o vailaʻau, o mea uma e mafai ona lelei ai le fiafia, o mea lelei, o mea e tutusa lelei ma a latou tuufaatasiga i GMO natura. I se faaopoopoga, o sea oloa o le a le aoga mo lou tino, o lea e ono afaina ai. O le mea lea, e aoga le taulai faapitoa i le filifiliga o falaoa.
Ina ia filifili se oloa aoga tele mo lou tino - falaoa, e tatau ona e suʻesuʻe ma le totoa le tulaga ese o lou tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o oe o le maʻisuka, ona sili lea mo oe le filifilia o le falaoa ma le taofi. O le falaoa e tasi e talafeagai mo i latou e mananao e aveesea le mamafa. O falaoa o le Oatmeal e talafeagai mo i latou e mananao e fufulu o latou paʻu, mo i latou o loʻo mafatia i le neurodermatitis, faʻamaʻi fatugao, fesoasoani i le faʻalauteleina o le malosi o le tino i maʻi malulu ma faʻamaʻi. O falaoa o le saito e faʻamatalaina i le faateleina o mea o le magnesium ma le potassium, o le mea lea latou te faʻaleleia ai galuega a tatou inumaga. O falaoa a Barley, i le isi itu, faaleleia le galuega o le gastrointestinal tract and fog. O falaoa o le Rice e fesoasoani i le faamamaina o le tino, maua ai se lagona toʻafilemu i luga o tatou tino, faaleleia le lavelave, fesoa- soani e taulima ai le le mautonu.
I le otootoina o mea uma o loʻo taʻua i luga, ou te manaʻo e matauina o le areto o se mea fou e aoga ma faʻaaogaina o le tagata, lea e mafai ai ona e taulimaina le lapisi ma le tele o faʻamaʻi. Ae peitai, pe a filifilia se oloa i totonu o le faleoloa, e taua le suesue ma le totoʻa i le tuufaatasiga o falaoa. Faʻafetai i le natura o le falaoa, e mafai foi ona tuʻuina atu i tamaiti. O falaoa falaoa e lelei mo i latou e tatau ona vavaeeseina le falaoa mai a latou meaʻai. Ae ui i lea, aua le tagofia le falaoa o se panacea ma se vailaau. Manatua o mea uma lava e lelei i le faʻalelei. Ia soifua maloloina!