I le faaiuga o le aso e tatau ona e faatofu ou vae i totonu, ma tuu ou vae ia malolo. Afai e mafai, e tatau ona e faia le taele i aso uma, a maeʻa ona latou malolo, taofi le "mumu", avea ma sefe ma faʻafefe. I le taele faaopoopo faaopoopo mea eseese e maua ai le aoga e te manaʻo e ausia mai vae.
Salt baths.
Faʻaaogā e faʻaitiitia ai le mamafa, ave faʻamalosi le tino o le tino. O le taele taele e fai i le masina o le vaivai. O le taele e aveesea ai foi le malosiaga le lelei i le tino o le tagata, o le vevela o le vai e tatau ona manaia i vae. O nei masima masima e faʻamalieina ai lagona le lelei, faʻafefe ai lagona le mautonu. Latou te fesoasoani e faasaolotoina mai mai aafiaga tiga ma le faigata, fesoasoani i le manino o mafaufauga.
E tatau ona sili atu i le 9 minute le faʻataʻitaʻiga, poʻo le tagata o le a leiloa le malosi o loʻo ia manaʻomia, ma lagona le fetaui lelei. A uma ona ave se masima masima, e tatau ona liligi le vai i totonu o faletaele, o le a avea ma eleelea faamatalaga. Afai e te filifili e sasaa le vai i lalo o le laau, ona mafai loa lea ona vevela.
A maeʻa ona e fufulu le masima e tatau ona fufuluina ou lima ma ou vae ile vai mamā, fufulu ma faʻagogo ile kulimi. O se faʻaaogaga sili ma aoga.
1. Vae le 1 kilokalama o le masima tele i le vai vevela ma ave le taele mo le 30 minute. Ona fufulu lea o le tino i lalo o se vai mafanafana, ma fufulu ese i le gasologa o gaioiga, ma alu i le moega, ufiufi i le lua palanikeke ma le afu lelei.
2. Vae le 1 kilokalama o le masima tele i le taele, tafe 5 gogo o le suauu manogi, ma taʻele mo le 15 minute, faʻafesoʻotaʻi le tino i taimi uma. Ona e malolo lea ma taoto i lalo o le palanikeke.
3. Vili le 500 kalama o le masima lapoa i totonu o le taele. Ave le taele mo le luasefulu minute, ona fufulu lea i lalo o se vai vevela ma alu i le moega.
Vae vae ma lima.
1. Mo le 2 lita o vai inu, ave se tasi vaega o mea leaga, leaga, ulu-puaa, mutia celandine, pedalcles o le heather ma se pusa lapoa. Faʻaosooso i le afa itula, faʻailo ma fai se taele mo vae ma lima.
2. Ave le 10 kalama o le marshmallow poʻo le mallow, 10 kalama o kaluzhnica, 20 kalama o le upega, 20 kalama o le celandine, 20 kalama o le mea o le ivy o le lita o le vai kuka. Faʻaauau le faʻasolo mo le afa itula, faʻafefe. Faaaoga mo fata.
Afai o iai uma faailoga o se malulu, ua tatala le tale, ona manaʻomia lea ona e taele vailaʻau o pine, e faʻaopoopo 3 sipeti kuka o masima. Afai e leai ni nila, e mafai ona e ave le upega poʻo le chamomile. O baths Coniferous o le a aveesea ai le vaivai, siitia le lagona, faaleleia le taamilosaga o vae.
Auala mai le saluina o vae .
I luga o le pesini o le vai ave 2 lima o masima. Taofi vae i le taele mo le sefulu minute. Ona faʻaaoga lea o le kulimi i luga o ou vae.
Faleʻeleʻele e faʻamalosia ai vaʻa toto .
- Faia se taele vevela ma le faʻaopoopoga o masima. E mafai ona e faʻaopopo se fusi o le lanu o le lime.
- Aʻo le i ai le fata, fufulu vae i le sua o le lua lemoni. Tuu ou vae i le masima masima pe a amata ona faʻamalulu le vai, fufulu ou vae ile vai mafanafana. O lenei taele e toe faʻafoʻi ai le toto, faʻavaivaia le vaivai.
Togi togi.
O mea totino lelei e maua ai le masima masima, faatasi ai ma le faʻaopoopoga o suauu tāua e pei o le rosemary, mint, eucalyptus, nila ma pine. Faaopopo sina mataua o le suauu taua i le masima masima, ma uu ou vae mo le 20 minute. O nei taele e maua ai le malosi, faafouina, aveese le vaivai, aveese le manogi manogi. I le avea ai o se faʻaopoopoga, e mafai ona e suʻeina se mea manogi mo le taele.
Le faʻamamaina o vae .
O o tatou vae e le lava ma afu, eseese meaola laiti, pefu ma palapala palapala i luga o vae, Mo le faʻamamaina, aua nei faʻavalevalea e mulumulu ou vae, faʻafefiloi ou vae i le taele. O se taʻalo lauiloa tele ma le suasusu poo le masima sami. E fafagaina ai vae, faʻasaʻolotoina i latou mai mea leaga, fesoasoani e faʻamamaina paʻu o le paʻu o vae. I totonu o le pelvis sasaa vai i luga o le tapuvae, faʻasala i totonu 3 sipuni kuka o masima masima ma i lenei vaifofo tausia vae mo le 15 minute. O le taele taele e le tatau ona vevela, ae mafanafana ma manaia mo vae.
I le faʻaopopo atu i le faʻamamaina o aʻafiaga, o nei vai taʻele o loʻo i ai se mafanafana, mafanafana, aʻafia ai le ita. Afai e te mulumulu e faʻamaʻe ma fufulu ou vae, ia lava e faʻaopopo vai i le fagu paʻu pe tatala le fasimoli antibacterial. O nei vaiinu ua lelei lelei mo le faʻamoemoega o le suʻeina o vaega o le paʻu o le paʻu. Sapalai vae o vae i le vai vevela, mo lenei mea, faʻaopoopo lua teaspoons o soda.
O le taimi nei ua matou iloa le mea e tatau ona faia mo le vae o le taele. O vai taele manava mo vae e le manaʻomia ona faia mo tagata ei ai vailaʻau vevela, faʻamaʻi o le cardiovascular system ma gaʻo, i le maualuga maualuga, ma le maʻisuka. Ae e te leʻi faia le masima masima, faʻafesoʻotai lau fomaʻi.