O le manatu o le "taumafa paleni" na soifua mai i le vaitau 80 i Iapani, lea na faaaogaina ai le tulafono a le lalolagi i fuainumera faasaienisi. Faʻamaonia: o se paleni taumafa ei ai sona aafiaga maloloina i le tino, pe o le puipuiga poʻo le homeostasis - le paleni i totonu.
Ode i yogurt
O vaega taua muamua i le soifua maloloina lelei ma le aoga o tala fatu, o le faatinoina o le galuega o le "broom" i le tino, e tusa ai ma le tauaofiaga a Iapani, o le muesli, o le sana, o avo, cereals without milk.
Probiotic susu-milk products na avea o le lona lua sili ona taua o meaai ma aoga aoga. Lactobacillus-fermented dairy products ua taʻua o puaa susu susu, lea o loo tumau pea le tulaga muamua o le maualuga o aafiaga aoga i luga o le fualaau oona o le tino.
O le vaega lona tolu o le faʻamaonia o meaʻai maloloina ma faʻamalositino aoga o oloa ia e aofia ai mea faʻapitoa (ola agavaʻa o aʻafiaga o siama ma mea faʻafefete). O le vaega lona lima o meaʻai maloloina o meaalofa ia o le sami ma vaitafe (vavao, squid, caviar, salmon, vao, lanu piniki, sardines, cod ma pollock). Faʻaaofia ai i au mea taumafa e tatau ona le itiiti ifo ma le faalua i le vaiaso.
O le matafaioi autu
E masani lava o se taumafataga maloloina ma le aoga o talafaʻasolopito o lona uiga "mea uma mo le ola". E taua le malamalama o meaʻai maloloina ma faʻamalositino aoga ma isi probiotic meaʻai e le o se fofo. Latou te le fofo, o la latou galuega autu o le puipuia lea o aʻafiaga leaga i luga o le tino o le siʻosiʻomaga, popolega ma isi tulaga leaga. O le auala, i nisi o atunuu, o le talitonuga o taumafa paleni, e laʻitiiti, faʻalauteleina e tusa ai ma le faʻaogaina o le atunuʻu. O le mea lea, i Farani sa faaopoopoina i asparagus, artichokes ma le uaina mumu. Ae o oloa gaosi susu ma meaola lelei ua faamaonia, o loʻo faʻaauau pea ona i ai avanoa taua i meaʻai lelei i le lalolagi atoa.
Faʻatasi e Mechnikov
Faafetai i mea na maua e Mechnikov i le tulaga o le microbiology o le soifua maloloina lelei ma le aoga o talatini na amata ona faaaoga i le gaosia o susu susu.
Afai e te faʻaaogaina se paga Bulgarian ma le streptococcus thermophilic mo le fefete, e te maua le yogurt, ma pe afai o le anufe lefir o le kefir. Saienisi faʻasaienisi, i le taimi nei, e ese mai aganuu amata, o nisi o meaʻai faʻamalosi ma mea faʻapitoa e faʻaaogaina ai faʻafitauli o le probiotic. O le mea autu pe a filifilia se oloa, ia mautinoa o ona faamanuiaga e faʻamaonia e suʻesuʻega faasaienisi ma suʻesuʻega.
Saienisi faasaienisi
O loʻo iai i totonu o meaʻai gaʻo susu ma mea faʻapitoa, o le bifidobacteria ola ActiRegularis e mafai ona foia faafitauli patino. Faatasi ai ma a latou faʻaaogaina i aso uma, o le faʻaaogaina o le faʻaogaina o mea masani. E taua tele lenei mea mo tagata e faʻavalea i le faʻamalosi. O meaʻai maloloina ma faʻamalositino faʻamanuiaina o loʻo i ai se vaega taua faapitoa i le tino o fualaau oona.
Le faʻamalosia o faʻamaʻi , faʻatau oloa faʻamaʻi ma le probiotic lao Lactobacillus casei Imunitass, faʻaitiitia le faʻalavelave ma le ogaoga o faʻamaʻi ma le gasegase o le intestinal. Sour-milk products and probioiotics with live bifidobacteria - o se tautinoga o le talavou ma le matagofie! O le taumafataga maloloina o se vaega o lo tatou olaga, o lea e tatau ai i tagata uma ona faʻateleina vitamini ma minerale. O le tausia o le ola maloloina i se talavou o lona uiga o le ola matua ma se lagona o le faamaualuga ma le malosi atoa. O le mea lea, e tatau ona e faʻamalosia lou tino ma ituaiga uma o auala mo lenei mea, ma e le o toe umi ae e le manaʻomia ni vailaau faʻamaʻi i le tulaga o le malulu.