O le a le mea e sili atu: ia faʻaolaina le soifua maloloina o se tagata pe faʻasaoina le eletise?
O lenei feeseeseaiga mataupu ua foia e ala i le faatusatusa. I le taimi nei, o le faʻafitauli o punaoa tau eletise e talisapaia tele i lo tatou atunuu. Ioe, o le tagatanuu tagatanuu o le a le nofouta i le faasaoina o le malosi. O le suiga i le taimi o le malamalama o le taeao e maua ai se fofo vaega i lenei faafitauli, o lona uiga afai o le fua o le atoa o Rusia o loʻo aʻafia, ona manino lea o le tamaoaiga. O faamaumauga aloaia e faaalia ai o tausaga uma lava, faatasi ai ma le suiga i le taimi o le taumafanafana, o lo tatou atunuu e sili atu i le 2 piliona piliona.
O le aʻafiaga i le soifua maloloina o le fesuiaiga i le taimi o le ola i aso e mafua ona o mafuaʻaga mama. Ua faamalosia tagata e suia a latou masani masani ma aso faatulagaina, lea e toatele tagata latou te le iloa lelei. O le mea moni, o lenei mea matautia e mafua ai lagona le lelei ma le le fiafia, lea e mafua ai le faateleina o le toto, o se lagona o le vaivai ma vaivaiga. Matou te ala i le itula muamua - e le faigofie foi mo tagata uma. Ina ia aloese mai faafitauli ma le soifua lelei, e tatau ona suia ou uiga i le faaliliuga o lima o le uati, ave ma le le amanaiaina.
O mea moni e faʻapea, a maeʻa le suiga i le taimi o le taumafanafana, o le aofaʻi o faʻalavelave faʻafuaseʻi, faʻalavelave faʻafuaseʻi ma isi faʻafitauli ua faʻateleina o faʻamatalaga le aloaia. I le faʻaopoopoga, i le taimi o le tautotogo, o le tele o isi mea e aʻafia ai le manuia ma le soifua maloloina o se tagata, o lona aafiaga e mafua mai i le fesuiaiga i le taimi o le tau mafanafana - o se suiga lea o le tau, o le faateleina o le solar activity, matū o mea tau meteorological. I le taimi o le tautotogo ma le tautotogo, o loʻo i ai faʻalautelega o faʻamaʻi faʻamaʻi masani, e leai se vitamini i totonu o le tino. I se upu, i lenei taimi o le tausaga e tatau ona e gauai atili atu i lou soifua maloloina ona e le lagona ai le leaga pe ae alu i le taumafanafana.
E toʻatele e talitonu o le fesuiaiga i le vaitau o le taumafanafana e sili ona faigata mo se tagata, talu ai o se tagata e tali atu i le mea moni e tatau ona ia tulaʻi muamua. Ae ua faʻamautuina o le tino o le tagata ua faʻaleleia atoa i le taimi fou i le itiiti ifo ma le vaiaso. O le a itiiti ifo ni faafitauli pe afai tatou te le taulai atu i le le lelei o le soifua maloloina pe a uma le felauaiga o uʻamea.
E tele auala e lagona ai le malosi, fiafia ma le soifua maloloina, e ui i le mea moni e tatau ona e ala i le itula muamua nai lo le mea masani. Muamua, o se taimi ao leʻi oʻo i le fesiitaiga o lima o le uati ua fautuaina e amata ona faʻaaogaina fualaau o le vailaau e faateleina ai le puipuiga ma le tetee i le atuatuvale. Lona lua, amata lau taeao, e pei ona masani ai: faʻatasi ai ma se vasa vaʻaia poʻo se ipu o mea manogi, mafe malosi. I le aso muamua o le fesuiaiga o ufanafana, e mafai ona faʻaaogaina laau o le adaptogenic: ginseng, eleutherococcus ma le Manral aralia. O meaʻai o nei laau e ave i totonu o le taeao mo le 15-20 toʻotoʻo i le mamā mamā. O nei laau e faʻaleleia ai le leo o le tino atoa, faʻaleleia lagona ma le soifua lelei, tuʻuina atu le faʻavavevave mo le aso atoa. I le gasologa o le aso, ia tausia lou fiafia fiafia malosi i le lanu lanumeamata.
I le faaopoopo atu, mafaufau i le mea moni e faapea o le faaliliuga o ufanafana o lona uiga foi o le tautotogo ua matua fufula ma e le o toe mamao ae o le a mafanafana, aso vevela. Tuu le faaliliuga faaletausaga o ufanafana e na o se faailo manaia mo oe o le a le pine ae oʻo mai le taumafanafana.
Ia soifua maloloina!