I totonu o lenei tusiga o le a avea ma auala faigofie ma faigofie o le aveesea o le mamafa. Ma e oʻo lava i le falemaʻi e le tatau ona e tusi i lalo ma faʻaleagaina lou tino i ni fualaau masalomia mo le mamafa o le mamafa poʻo meaʻai mama.
O se isi mea lelei i nei mea uma, o se aso e lafoaia ai le buckwheat. Ma maitau e le o se meaʻai lenei. E leai se mea e tatau ona tumau ai le malulu mo le aso atoa, o le meaʻai e le mafai ona e faʻamalaina ai le fiaai. E tatau ona e faʻatali na o le tasi le aso. Ma mo taui mo le maelega: faʻaitiitia le tasi kilokalama i le aso. Afai e fiafia oe i lenei faʻamatalaga, ona aoga ai lea o lenei togafiti togafiti.
O lea la, o le mea moni e aoga le buckwheat e lauiloa. Ae o nai tagata e iloa le mea tonu e aoga mo le tino o le tagata, ma o le a lona aafiaga i le toilalo o kilokalama mamafa.
Ua faaalia mai e iai le tele o microelements - apamemea, magnesium, phosphorus, iodine, uʻamea, potassium. O lenei croup e tamaoaiga i ia vitamini e pei o P, vitamini o le vaega B (B1, B2, B3, B6). O se vaega tāua o le faʻailoga o le iai lea o le platinum, lea e faʻaitiitia ai le faʻaogaina ma le palasi o toto toto. O le isi elemene taua o le teu o le lysine. O se tasi lenei o mea taua o le amino, lea e tatau mo le faʻasiliina o le calcium e le tino. Lysine e le o faʻapipiʻiina i totonu o le tino o le tagata, o lona uiga o le amino acids e tatau ona i ai i le saʻo tatau e tuʻuina atu i meaʻai, ma i lenei tulaga, buckwheat o le oloa e sili ona lelei.
I le faaopoopo atu i le pusa falaoa uma e aofia ai le tele o fua o meaʻai. O nei mea e sili ona aoga, talu ai latou te faʻamamaina le manava o paʻu, faʻaleleia le 'ailaina, faʻamalosia le motumotu o le intestinal, faʻamalosi puipui o vaʻa vasa. Manatua o le meaʻai o loʻo faʻaalia e se fuainumera maualalo maualalo, o lona uiga o le faʻagesegese le maualuga o le kulukose i totonu o le toto pe a uma ona faʻaaogaina. O lenei tulaga e mafai ai ona faʻataʻatitia se oloa lautele, lea e mafai ona faʻaumatia e tagata lava e maua i le maʻisuka.
Laina le aso
O lea la, e leai se masalosalo i le faʻaaogaina o le tao, ae faʻapefea ona faʻaaogaina i aso? E fautuaina le sasaa atu o le 250 kalama i le afiafi ma ni ipu tioata se lua. Ufiufi ma se tapuni, taʻavale i se solo poʻo se palanikeke ma faʻalelei i le po. E leai se mea e mafai ona e faaopoopo i ai le masima i le fala, pata suka. E sili le vavaeeseina o nei meaʻai mai le taumafataga poʻo le itiiti ifo i aso anapogi i luga o le faʻailoga.
E fautuaina e tagata e taumafa mea taumafa e fufuluina le pata o le kefir ma le suavai, ma e mafai ona talia vai inu. E mafai ona inu i le 2.5 lita o le vai oona i aso taitasi, o lea e inu ai i lou soifua maloloina. Lua ipu tioata vevewheat, vaeluaina i ni nai meaai. E sili atu le lelei o le Kefir e filifili ai le laʻau ma e le sili atu ile 1 lita.
Faanatinati faalilolilo i le tuputupu ae vevela
E toatele e mafai ona le masalosalo e uiga i faʻamatalaga o loʻo tuʻuina mai ma le masalosalo i le aoga o le metotia i le tuʻuina atu o kiloketi e sili atu. A uma mea uma, o lenei taumafataga e faʻaipoipo ai se fafine, e faʻapefea ona e le maua le mamafa, ma i le tasi aso?
Ma o le mea faalilolilo o le teu o se mea faigofie. O le mea o le faʻataʻaloti o le buckwheat faʻatasi ai ma le kefir na tuʻuina mai ai nisi o aʻafiaga. O le peristalsis o le tootoo ua faateleina, lea e fesoasoani e faʻamamā ai le tino. Ma o le laasaga taua muamua lea i le soifua maloloina ma le matagofie.
I le fesoʻotaʻi ma lenei tulaga ese o le aso o le faʻamaloloina o le mea e teu ai i totonu o le faʻailoga, matou te fautuaina oe e nofo i le fale e aloese mai le oʻo i se tulaga le toʻa.
Ituaiga o le laueseina ma o latou foliga
Sueina i luga o le teu ua mafai ona avea ma se tofotofoga ogaoga mo i latou e le mafai ona ola e aunoa ma le masima. O ia ituaiga tagata falaoʻo faʻasalalauina e aunoa ma se solo e faʻaalia ai le leai o ni mea. Masalo o le toatele o tagata o le a vave ona lafoaia le filifiliga o le aveesea o kilokalama sili atu, pe afai e le ofoina e le au fai meaʻai le tuua o le tulaga le lelei, le mafaamatalaina. E lua auala e fai ai le taumafataga o le taumafataga. Muamua, i le veveatat ao leʻi folau, e mafai ona e faʻapipiʻi le kelp malo ma faʻaosooso faatasi i le po atoa.
Lona lua, o le falalati ua leva ona kuka i luga o le falalati e mafai ona tumu i se saumasi faanatura, lea o le a maua ai le tofo o le cereal. Manatua e faʻatagaina e fomaʻi le faʻaaogāina o le tele o punetini o Iapani e faʻatumu ai se aso. I lenei tulaga, o le a tatau ona fai se filifiliga i le va o aso e lafoaʻi ai i luga o le falala ma kefir poʻo le suia o mea mulimuli i le soya soya. I soo se tulaga, e le tatau ona aafia ai le taunuuga o le laʻuina o uta.
O le isi filifiliga lea e faatagaina e tagata tausi meaʻai, o le sui o le vai oona ma le lanu meamata ma lemoni ma le meli. E mafai foi ona e inu se fasi kamiu i le chamomile. E faʻaalia ai o nei mea inu uma lava e tutusa lelei le mafai ona aveese le faʻamaʻi na faʻaputuina i totonu o le tagata. Ma o le faʻamamaina o le auala saʻo lea e faʻaitiitia ai le mamafa.
E le fautuaina e nofo i aso e lafoaʻi ai naʻo le tasi lefir. E tusa ai ma le au fai meaʻai, o lenei tapulaʻa e le manaʻomia, talu ai e manaʻomia e le tino le tele o vai nai lo meaai.
Ma o le mea mulimuli, ia manatua, o aso e lafoaia ai e le mafai ona faʻaleagaina. E pei ona latou fai mai, o mea uma lava e tatau ona i ai i le faʻalelei. E mafai ona e toesea le mamafa i luga o le faʻailo tasi i le vaiaso, ma i le aso atoa, filifili lau saʻo, paleni mea taumafa, inu tele vai inu, faia ni faʻamalositino - o mea uma nei o le ae maua ai le maloloina, matagofie, matagofie.