E masani lava ona e faʻalogo: aua nei faʻaogaina le faʻaleleia o oe seia oʻo ina masani le paʻu. Ae o le mea moni e talitutusa lava ma le fono i se ofu afiafi e alu ai se pateta e kili, aʻo fou. O le mafaufau i lenei mea, o le ae malie ai: e tatau ona amata le tausiga o le paʻu mai se talavou, ae le o taimi e amata ai faafitauli.
Fai mai fomaʻi o le tagata e oʻo atu i le 20 tausaga. A maeʻa lenei mea, e amata le faasologa o le soifua matua. Faʻaitiitia le faʻafouina o le cell, faʻafouina o le tino. Faʻaopoopoina "faʻalavelave ma mea sese" o masaniga leaga, le lelei o taumafa ma le pulega, o le aʻafiaga o le siosiomaga ma le popolega. O nei mea uma o loʻo atagia i totonu o le paʻu o le paʻu: o lona siʻosiʻomaga o suiga, o mea e vaivai ai ua leiloloa, o maunu ma wigā. Ma afai e le mafai ona aloese lenei mea, ona e tuleiina lea o tuaoi o le matua ma fesoasoani i le tausiga lelei o peʻa pe a uma le 27 tausaga
O nisi nei o tulafono taua mo lenei tausiga:
- Aloese mai soo se mea e afaina ai lou paʻu. Le lava le moe, sili atu le kofe ma sweets, nicotine ma le ava malosi. Matagi, sulu ma le vevela. Filifili le lelei, faʻalelei mea e faʻaleleia. Faia le faʻailoga i le pō. O le vaivaiga o loo e faaalia nei, o le a tali atu i le manumalo o le matua i se taimi lata mai.
- Mataʻituina meaai. O le paleni taumafa e aoga i lou soifua maloloina i le lautele, ma le tulaga o le paʻu faapitoa. Inu atili suavai (ia le itiiti ifo i le 2 lita i le aso). Se aofaiga o vitamini ma fufulu mai totonu - o se tautoga o se foliga susulu.
- Faʻaauau atili ma aua e te fefe e faʻaalia lagona, aemaise lava lelei. O maso e nafa ma foliga vaaia e le ese mai isi ma e mafai foi ona faʻaauau aʻoaʻoga! Ma o la latou "pamu" ma le elasticity e tolopo ai le foliga mai o mimiti mimic.
- Faʻaoga mea teuteu e fetaui ma oe i le matua ma le ituaiga o paʻu. Aua nei faʻaleagaina le malosi: o lou paʻu e tatau ona galue ia lava. O le le faʻaaoga lelei o sauniuniga teuteu ma se malosi malosi e oʻo atu ai i le faʻafeagai.
- O fesoasoani pito i sili ona lelei i le taua faasaga i le matua o antioxidants, vitamini ma le sulu o le sunscreen. O nei vaega e tatau ona avea o se vaega o au teuteu. O le mea e sili ona lelei, o vaega ia o mea totino, ae le o vailaau faʻamalosi.
- Manatua le tatali. Ole tausiga faapena e tatau ona faʻaoga 1-2 taimi ile vaiaso i tamaitai uma e sili ile 25 tausaga. Faʻamataʻu ma le faʻafitauli o le paʻu - e oʻo lava i le taimi muamua, o nisi taimi e 14-15. Laʻau (fufulu) ma le faʻamamaina loloto o le paʻu (omea, fualaau oona) e fesoasoani e faʻamalo ai le papalania o le tino na gaosia. O ia o le na te folasia foliga o le paʻu lanu enaena, e faʻafefeteina ai le mafiafia ma faʻalavelave ai le paʻu. Ole taofiofia faifaipea o lenei pa puipui e tumau ai le lamolemole ma le fou o le paʻu.
- Ia mautinoa e faʻaaogā masini eletise talafeagai mo lou tino paʻu. Manatua: o le foliga mai o le paʻu ma le vevela paʻu - o mea e matua ese lava. Ma e oo lava i le paʻu o le tino e manaʻomia le faʻamamaina.
- E manaʻomia e le paʻu le mama. O vailaʻau ma meafaigaluega gaosi mea e te faʻaaogaina o se sulufaiga saogalemu mo pathogens ma siama. Mataʻitu le aso e muta ai au mea teuteu. Ole tele o tupe e mafai ona faʻaaoga 6-12 masina pe a uma ona tatala le pusa. Fuga, fuʻa, e tatau ona fufuluina e le aunoa ia fasimoli a pepe pe o se mumu malu. O le afifi sili ona talafeagai mo kulimi e faʻasalalau, ma se tufatufa. Ma mai i le masani masani, o le kulimi e sili ona saʻo e ave i ai ma se mea faʻapitoa faapitoa (e pei o mea na faʻaaoga muamua i le kulimi kulimi).
- O faafitauli paʻu paʻu e le taumafai e foia na o oe pe i luga o le fautuaga a teineiti. O le paʻu o le leo lea oo tatou tino. O suiga i lona tulaga e taʻu ai suiga i le setete o totoga uma. O le mea lea, faʻatasi ai ma le faʻamalolo maualuga poʻo le gaʻo gaʻo, faʻamalosi faifaipea, faʻaalia soo o le allergy poo foliga vaaia o le faʻataʻitaʻiga, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi. Soʻo se mea e faʻasaga ia te oe pe a e tilotilo i le faʻata e mafai ona avea ma se faʻailoga ogaoga o le soifua maloloina.
Aua e te manatu o le puipuiga o le paʻu o le paʻu e aofia ai naʻo le faʻaaogaina o mea taugata taugata e le o matua. Po o le a lava le mana togafiti e le o maua e le kiripulu lolomi, o lona gaioiga e le afaina e aunoa ma le matauina o tulafono uma o tausiga.