O le taumafanafana o se taimi lea e tele vitamini e aoga tele, aemaise lava mo fafine maʻitaga. Mafaufau i le aoga o le 'ai o se tina maʻitaga i le taumafanafana.
Vitamini o le taumafanafana mo fafine maʻitaga
O le talimalo o se meaʻai, lea e tele naua vitamini C, B2, B1, faʻapea foi le gaʻo (po o le vitamini B9), lea e aoga mo tina faʻamoemoe, aemaise lava ile uluaʻi masina o le maʻitaga. O lenei gasegase e auai i le tatalaina, lagolagoina la tatou polokalama puipuia, faʻaleleia le lelei o le faʻavaeina, faʻapea foi ma le faʻaogaina o lelaʻau paʻepaʻe - leukocytes, e puipuia ai le gase o le ate, ma faia ai se taua tele i le maitaga lava - e pulea ai le fatuina o nila namea o le pepe, ma e taua tele mo lona atinaʻe masani . O le mafuaʻaga lea o le a aoga ai le silotilo i tagata uma ma se sini masani, ma mo se fafine maʻitaga e le mafai ona faʻaaogaina.
E taua le taua o le siloti i ni mea taua e le fautuaina e 'ai tagata o loʻo i ai se tafega o le urine, faʻapea foi ma le le atoatoa o le manava, colitis. Afai ei ai maʻa tetele i fatugaʻo, ona lelei tele lea e le faʻaleagaina le pelo. Afai e te manaʻo e 'ai le tilo ma se meaʻai i le falaoa - o le falaoa paʻepaʻe e sili. Faʻatasi ma le silotilo, o le falaoa paʻu e mafai ona taʻitaʻia ai le faʻamalosia o maʻi o le manava.
O le melonini e mauoa i le uʻamea uʻamea, e pei o le keleni e fesoasoani e aveese maʻa mai fatugaʻo, fesoasoani e faʻamamā le tino. Melo e mafai ona 'ai ma le lapataiga i le taimi o le maitaga. O le mea moni, o loʻo faʻamaʻiina i le vasa. Afai e faʻaaogaina melons ma isi meaʻai, latou te "pipii" i le manava, faʻavave vave ma amata ona faʻamalosi, ma maua ai le tele o gaʻo. O le mea lea e mulimuli ai i le tulafono manino e tatau ona faʻaaoga ese meaʻai mai isi meaʻai.
E le gata i lea, e le mafai ona e 'ai le kelo i luga o se manava gaogao. O le taimi aupito sili ona lelei o le faʻaaogaina o lenei oloa o le vaeluaga lea o taumafataga. E fautuaina foi Melon mo tina susu. E ono mafua ai ona maua e se tamaititi se maʻi tuga (vomiting, manava).
Apricots o fualaau aina ia e maua ai vitamini B1, B2, C, PP, ma le potassium, iron, beta-carotene. E na o le 300 kalama o fualaau suamalie e aofia uma ai le aso manaomia mo vitamini A.
Taua mo se tina i le lumanaʻi - apricots i luga o se manava gaogao e mafai ona mafua ai le le fiafia i le manava, ma o latou faʻapotopotoga ma nisi oloa e ono afaina ai le soifua maloloina o se tamaitai. Mo se faʻataʻitaʻiga, apricots pe a uma aano o manu, poʻo apricots, fufulu i vai manino, e mafai ona mafua ai le manava.
E iai faʻamalosi faʻamalosia lautele i luga o alofilima, e aofia ai vitamini B, C, A, potassium salts. O fesoasoani e fesoasoani i maʻi o le manava ma le maualalo o le acidity, faapea foi le prisaporah, ma le urolithiasis. O nei fua o loʻo faʻasalaina i tagata e ono aʻafia i le maualuga o le maualuga, ma le mamafa, ma le maʻisuka.
Apricots, peaches, plums, cherries, oranges, raspberries, strawberries, faapea foi ma tamato, ma isi. - o oloa lanu e mafua mai i mea faapitoa o loo aofia i totonu o latou fatuga. O nei mea e taua o le salicylate masani, ma e aoga i na o ni nai togi. I le tele o mea, latou te mafai ona mafua ai allergies.
O vine e le gata o se mea lelei tele, ae e tele foi le caloric. I vine, i le 70 karamu o fualaau aina 70 kcal o loʻo i ai, faʻapea foʻi ma le faigofie ona faʻamalosia le suka (fructose and glucose).
O lenei fualaau aina e aoga uma ma leaga, lea e tatau ona e iloa, ina ia aua nei e tamoe i luga. O le tele o meaai mo fafine maʻitaga e matua le aofia ai fua suamalie, e aofia ai vine. I le tele o tulaga, mo mafuaʻaga nei: vine e saofagā i le vave maua o se fafine maʻitaga, mafua ai le gaosiga, faʻapea foʻi ma le mamafa i totonu o le manava. E fautuaina naʻo le pa'ū o le mamafa, e fesoasoani i le atinaʻeina o se fausua tele. I fuainumera laiti, o vine e aoga i le maitaga.
O le laumei o se fualaau lea e tele ai le maukalama ma le potassium, e itiiti ifo i le uʻamea, calcium ma le sodium. E fautuaina laumei mo fafine maʻitaga e faʻaaogaina faʻamaʻi o le ate, fatugaʻo, manulele oona, ma le solia o le toto. O lenei fualaau o loʻo i ai se vailaʻau, faʻapea foʻi ma se aafiaga itiiti, e faʻaleleia ai le tui o le intestinal, faʻaleleia le 'ailaina. Pulu i le taimi o le maitaga e aoga mo le faʻamalosi, faʻatoʻa fatuina, ma le faʻaumatia.
I le maitaga e aoga tele le faʻaaogaina o fualaau aina eseese, ae e taua le manatua o nisi o na mea e tatau ona faʻaumatia i ni nai aofaiga, faʻapea foi ma nisi o tulafono.