O le taumafataga o fualaau faisua Zucchini ma le zucchini e taʻua o le taumafanafana taumafa ma e le o se mea le aoga. O le pulupulu o fualaau zucchini e aofia ai gaʻo vailaʻau, garotene, acid ascorbic ma isi vitamini. Aemaise lava e aoga i tagata e maua i le maʻi ate. Zucchini faʻaleleia le faʻamaʻiina. O le uiga faapitoa o le zucchini mai le zucchini o se tofo faapelepele. Ae peitai, taumafai e filifili fualaau suamalie. O la matou filifiliga na pau i le vasega "Zolotinka". O se lanu samasama samasama lanu samasama o le vave matua. O le asō o le a tatou amata zucini. O le seti fualaau faisua mo le faʻatumu e faigofie ma avanoa: aniani, garlic, tamato ma pepa. Zucchini ma fualaau faisua faigofie ma vave ona tunu, o lea o le sauniuniga o lenei ipu e le tele se taimi. E mafai ona e faia mo le 'aiga o le afiafi, afiafi. Afai e te vavaeese mai le meaʻai fua, faʻaaoga le ipu e fai ma meaʻai.
Meaʻai:- Zucchini 1 pc.
- Paʻu paʻu paʻu 4 g
- Parmesan cheese 30 g
- Olive olive 20 ml
- Sugar 2 g
- Salt 2 g
- Garlic 3 denticles
- Onion white 1 pc.
- Pepa suamalie 1 pc.
- Tomatoes 2 pcs.
- Teu 50 ml
- Laasaga 1 Ina ia faia le zucchini ma fualaʻau, e tatau ona e ave zucini, tamato, pepa, aniani, garlic, masima, suka, olive olive, 15% o le kulimi, pepa aina, sisi malo.
- Laasaga 2 Oti le zucchini i ni vaega, aveese le ogatotonu, ma tuu le pito i lalo ole fua. Maua se fomu mo le tumu i fualaau faisua.
- Laasaga 3 Faʻamatiina lelei le galala ma aniani.
- Laasaga 4 Oti le tumatumu, pepa, ma se fasi keke o le zucchini i totonu o kupita.
- Laasaga 5 Filifili le fagu, sasaa i le suauu olive. Pasia o aniani ma le kalaka.
- Laasaga 6 Faaopopo fualaau faisua ma faaauau pea ona enaena mo le isi 5 minute.
- Laasaga 7 Grate tomato i luga o le lau. Talo mo le 5 minute. Faaopopo le masima, suka e tofo ai.
- Laasaga 8 Faatumu le zucchini ma fualaau faisua. E sasaa i foliga taʻitasi i le 1 teaspoon o le kulimi. O le pipi na totoe e tuu i totonu o se apa. Faatumu le pito i lalo o le falaoa i se saumati vevela vevela.
- Laasaga 9 Grate le sisi.
- Laasaga 10 Fafasi le sisi i ituaiga uma o zucchini. Tuu i totonu o se ogaumu aasa i le 150 ° C. Pipi mo le 30 minute.
- Laasaga 11 Ina ia matagofie le teuteuina o le ipu, o le a tatou saunia se sisi. Tuu se kulimi kuka i luga o se apa malogo. Filifiliga. Tuu se afi malosi. O le sisi o le a liusuavai, ma fai ai se manoa. Faʻamalie i lalo. Aveese ma le faʻaeteete.
- Laasaga 12 Ua saunia sauniuniga.
- Laasaga 13 Auauna zucchini, mafanafana.