O le tele o tagata, o le setiina o se sini e aveesea le mamafa, amata ona e aunoa ma le fefe. Latou te fiafia e talia soʻo se meaʻai ua fuafuaina e faʻaititia ai le mamafa. Ae ia malamalama po o ai le tusitala o lenei mea "sili ona lelei" meaai, aua e te faalavelave. Masalo, e le o tagata uma e iloa o le meaai e tatau ona fatuina e fomai fomai. Ma e mafai ona latou faia lenei mea pe a uma ona suʻesuʻe suʻesuʻega o lou tino. O le suesueina lelei o le meaai ma le faailoaina o mea sese masani, o le a mafai e le fomai ona fautuaina se meaai e maloloina mo na o lou tino. Ae o lenei auala e le o matauina i taimi uma. Ma o le tele lava o taimi ei ai aʻafiaga tigā o taumafa meaʻai.
O le mea autu i se meaai o lona paleni lea. E tatau ona malamalama lenei mea ia i latou uma e popole i le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa. O le tino ma le taimi o le taumafataga e tatau ona maua uma lava le tele o microelements ma vitamini. E le mafai ona faʻaumatia lou tino i soʻo se ituaiga o meaai. O lea ituaiga o meaai e le maua ai ni taunuuga, o le ae le manuia mai ai, ae mafai ona e faʻaleagaina lou soifua maloloina ma lou mafaufau. Aua e le ausia le sini.Le paleni. O le a lenei mea?
O le tino o tagata taʻitoʻatasi e manaʻomia se vaega tele o meaʻai. E tele mea e aafia ai lenei mea. E aofia ai le matua o se tagata, lona olaga, feusuaiga, le maualuga o faamalositino i aso uma. Latou te faalagolago i tagata tomai faapitoa i meaʻai, faia o meaai mo tagata patino. O nei mea taumafa e manatu ua faia ma le faʻamaoni ma mafai ona tuʻuina atu le mea e manaʻo ai.
Afai o le upu "meaʻai" e fesootaʻi ma le mamafa o le mamafa, ona mafai lea ona e le maua le mamafa e aunoa ma le faʻaleagaina o lou soifua maloloina, naʻo luga o se meaʻai lelei. O sea ituaiga meaai e tatau ona aofia ai le 13 vitamini faavae, e sili atu ma le sefulu ma le lua minerale ma le tusa ma le luasefulu sene talafeagai. E tatau ona aofia ai aano o manufasi, susu, fualaau faisua ma fualaʻau. Afai e le amanaiaina lenei mea, ona oʻo loa lea i le taimi e le o toe mamao, o le a amata ona faʻaalia uma faʻafitauli faʻapitoa. O le a la le mea taufaamatau i le tino o mea e le talitonuina ai ma le faʻafefe uiga faaalia i se soifua maloloina lelei?
Lafoaia o faʻamaʻi
O le faʻaitiitia o le puipuiga a le tino o le aʻafiaga autu lea o le mono-diet. O le tino ua leai ni mea aoga, ua amata ona vaivai. O taunuuga e mafai ona matua le fiafia.
Faʻafitauli i le vaega o meaʻai
O le tele lava o filifiliga a le tagata lava ia e taʻitaʻia ai faʻafitauli o le lomiina. O le faʻamalosi, o le gasea, manava manava o faʻafitauli e iloa. O le a sili atu le leaga pe a fai o lau meaʻai e mafua ai le gastritis poʻo le afaina, faʻapipiʻi manuʻa i luga o puipui o le manava, ate ma fatu fatu.
Faʻaitiitia le maso masima
Sa e manaʻo e vave alu le mamafa, ae sili atu le gaʻo, e ui o le mamafa e itiiti ma faʻaitiitia? E tupu. Ma o le tino lava ia, o lea na faatulagaina i le natura. Ua e faʻamapulaʻaina le faʻaaogaina o gaʻo ma gaʻo, ma ua alu i se faiga faʻaagaga malosi. Faatasi ai ma lenei faiga e mu ai le maso maso e maua mai ai kalori. Amata le tino e aunoa ma lau faatagaga ma le gaʻo mo le faʻaaogaina i le lumanai. O se mea moni e le gata o lea taumafa e le fesoasoani e aveesea ai le mamafa, ae faʻaopoopoina foi le centimetai le manaomia ile sulu ma puimanava. O le tele o le siva e mafai ona faʻaitiitia, mo tamaitai o le a avea ma se mea e leʻi mafaufauina ma le faanoanoa.
Neuroses ma le atuatuvale
O nisi taimi e tupu ai o fafine e faʻaleleia o latou uiga fiafia ma fiafia i ai. Ae afai e te faatapulaaina oe lava i le aveina o nei oloa, e mafai ona e oo i le le mautonu ma le le fiafia, le mautonu, atuatuvale ma isi faaletonu o le neurological. E tatau ona suia faasolosolo malie meaʻai.
E masani lava ona manaʻo tamaitai e nofo i luga o meaʻai ina ia maua ai le fiafia ma le matagofie. Ae e tatau ona tatou manatua e mafai ona e faʻamoemoeina le faʻafeagai. Nai lo o se tagata laititi, o le ae maua le paʻu paʻu, faʻapala ifo lauulu poʻo fao fao. Pe aoga ea nei osigataulaga? E leai. O le mea lea, e fautuaina e le au atamamai ia mea maloloina ma soifua maloloina mo tagata uma. Ia avea o se meaʻai lelei. Ma tumau i nei fautuaga i taimi uma.