1) Talitonu, ae siaki.
Amata, e foliga mai, o le mea e sili ona saogalemu ma tatau, tasi e le mafai ona 100% mautinoa o le iuga. E moni lava lenei mea mo mea uma e fesootaʻi ma lo tatou soifua maloloina, aua o le faasaʻoina o taunuuga o mea sese e sili atu ona faigata nai lo le puipuia oi latou. O le mea lea, ao leʻi amataina soʻo se tino ma lou tino, e taua le maua o fautuaga mai se tagata poto faapitoa. O le mea moni e naʻo se fomaʻi e mafai ona filifilia auala aupito sili o le faamamaina, faʻavae i luga o uiga o le tino ma naʻo le fomaʻi e mafai ona amanaʻia uma faʻaaliga ma taunuuga talafeagai. Atonu e te le o nofouta i nisi o faʻamaʻi e le ogatasi ma le tele o taualumaga. O le mea lea, o togafitiga faafomaʻi ma se uiga mausali e uiga i le soifua maloloina o se tagata o le laasaga muamua lea i le faamamaina.
2) Soifuaga soifua.
I le faamamaina o le tino o le a leai se lagona pe afai e faʻaauau pea ona faʻaleagaina, aua le popole e uiga i le aveesea o toxins ma toxins. O le laasaga lona lua i luga o le ala i le soifua maloloina e mafai ona taʻua o le filifilia o se faiga o meaʻai talafeagai. O le faʻamamaina o le tino e le aofia ai ni meaʻai faʻamalosi. Afai e faʻamaonia e le fomaʻi nisi o faʻatapulaʻaina, anapogi faʻamalositino po o meaai masani, ona mafai lea ona aofia ai nei mea taumafa i totonu o le polokalama o le faamamaina lautele. E taua le manatuaina o meaai e tatau ona fou, o oloa - natura, mauoa i vitamini, proteins, gaʻo ma gaʻo. E fautuaina e faʻaaogaina le tele o fibili pe a mafai, lea e maua i fualaau, fualaau aina ma fualaʻau. E tutusa lava le tāua le mataʻituina o le tele ma le maualuga o le vai faʻaaogaina. Mo gaoioiga masani a le tino, e tatau ona e inu le itiiti ifo i le lua lita o le vai mama poʻo ni susu ma ni susu i le aso.
E toatele tagata e talitonu o le faamamaina o le tino e le mafai ona aunoa ma le matelaina. Ae o lenei metotia e le fetaui mo tagata uma. Afai o loʻo i ai ou faʻafitauli o le soifua maloloina, ua gau le gasegase, o le galuega o le gastrointestinal tract, ona lelei lea ona teena lenei auala o togafitiga. O le anapogi, o le mea moni, e fesoasoani i le faaitiitia o le avega i le tino, ae o ia lava o le mea sili ona faigata. E le mafai ona faʻatagaina tagata uma i meaʻai ma umi i meaʻai, o lea i lenei taimi e taua le faʻalogo i le masani ma le fautuaga a lau fomaʻi, ae le o folafolaga o le faʻaaogaina faavavega o faʻafitauli uma i se tasi auala.
3) Toefuataiga o le tino.
O le laasaga lona tolu o le toe foʻi mai o tuʻutuʻuga o loʻo galue lelei ai le tino. Muamua, o le tausia o le manaʻoga. O le taimi nei o se tasi auala sili ona lauiloa e faamama ai le manava o le hydrocolonotherapy. O lenei faiga e iai se eseesega taua mai aga masani, ma e faigata ona faʻapitoa i le fale. E faʻamamaina le manaʻoga o meaʻai ma tumutumu o le ogaumu, lea e fesoasoani e sili atu ona faʻafefe uma ai meaʻai. I le laasaga mulimuli o ia togafitiga, ua faʻaofiina i totonu o le tino ia bio-cocktails, lea e toe faʻafouina ai le microflora o le intestinal ma faʻataunuʻu ai se taunuuga lelei.
4) Faʻaeteete, le ate!
O le ate o se okeni lea e auai malosi i le faamamaina faalenatura oo tatou tino. O loʻo i ai o ia i se faʻalavelave matautia, o lea e manaʻomia ai e le ate le tele o le faʻamamaina masani. I le taimi nei, e tele vailaau ma togafitiga faʻaleaganuʻu o loʻo i ai se aoga aoga ile ate. Ae aua neʻi galo o le faʻamamaina o le ate o le faʻateleina o le excretion o bile. E mafai ona e faʻamaʻo le ate pe afai e te mautinoa e leʻo iai lau cholelithiasis.
E tatau ona e iloa o le faamamaina o le tino e le o se vaifofo, ae na o le tasi lava le auala e fesoasoani ai i le tino e solo ese toxins ma toxins ma faaleagaina ai mea. Afai e te le suia lau ala o le olaga, ae masani ona e faʻamamaina, o le lagona mai nei taualumaga o le a le lelei tele. O le lelei o le 'ai, teenaina o masaniga leaga, manatu faʻalogo i suiga i lou tino ma fautuaga a tagata tomai faapitoa o se tautinoga e te le manaʻomia le fufuluina vave.