I le vaitau mai ia Oketopa ia Aperila, ei ai taimi faigata mo le tino. O le malulu ma le matagi malulu e vevela le paʻu, o le lauulu e tatau ona natia i lalo ole pupuni, e le mafai ai ona latou manavaina le ea fou. O le la e itiiti ifo ma le fiafia i lona mafutaga, o le a faʻavaivaia le loto, manaʻo pea e momoe, o le a vave ona alu ese mai le tasi nofoaga i le isi, ma o le mea e sili ona taua - mai a tatou laulau ua leiloloa fualaau aina o loʻo i ai se faʻamalosi atoa o vitamini tatau ma minerale. O le mea e sili ona mataʻutia o le amata lea e le tino ona faʻaputuina le tele o gaʻo, ina ia puipuia ai o ia mai le malulu. Ma le mea uma, o le malulu o le faʻasala lea o le faʻamanatuga ma mafua ai ona matou 'ai meaai maualuga-kalori.
O le taimi o le taumalulu e amata ai ona tatou mananao i se mea o gaʻo, meaʻai - gaʻo, sooga, suamalie suamalie, pancakes ma le faʻaogaina o fualaau oona, keke ma isi mea lelei. Ma afai e leai se lagona, e saunia meaʻai, matou te 'ai i fua o meaʻai ma ituaiga uma o meaʻai. Ma o le mea moni, e matua faigata lava ona 'ai i le taumalulu ma ni fuamoa ma fualaau aina e pei o le taumafanafana, i se vevela o le tau.
Ae o lenei ituaiga meaai, e ui lava e fesoasoani ia i tatou e mafanafana ma ola ai i le tele o tupe, e mafai foi ona afaina ai le tino i le manuia lava e tasi, e afaina i toxins leaga ma le tele o gaʻo, ina ia le ola tagata uma i le puipuiga. O le leai o se puipuiga, e pei ona lauiloa, ua afaina i faafitauli ma ituaiga eseese o faamaʻi.
Ae aua le faavaivai! E leai se mea e mafai ona faʻaaogaina. E oʻo lava i aso malulu e mafai ona mulimulitai i se faiga lelei o le taumafa lelei. O mea paleni lelei paleni meaai o le a fesoasoani i le faaleleia atili o lau tino, tausia lou tino i se tulaga atoatoa ma maua ai se lagona fiafia i nei taumalulu vaivai - aso tautotogo.
- Taumafai e aveese pateta mai le meaai. Vailaʻau o loʻo aofia ai, acidify le toto.
- Faʻateleina le taumafa i aso taitasi o le vaitamini C. Fafaga sauerkraut ma fualaau malulu.
- Taumafa mea taumafa ua mafai ona fafaga. Mo nisi, o le tele o ipu ua saunia mo le taumalulu ma o latou lava lima.
- Fausia se tusi, ma aso uma, i le taeao, inu se ipu vai suamalie fou.
- Aua nei galo e uiga i le vaitamini E - ai i aso uma ma le afa o le sipuni sipuni o le suauʻu sulu. Aua nei galo i totonu o le suauu faamamaina e tele atu meaʻai. O le mea lea, e sili atu le kukaina o meaai ma le suauu, ma o meaʻai e leai ni meaʻai o le a talafeagai mo le faʻatumu o salamamamamato.
- I le taumalulu, e manaʻomia e le tino le vailaʻau D. Faʻatau le ate o le ate ma le tele o fuamoa moa. E tele mea latou te maua.
- Aua nei galo o le suka e fesoasoani tele i vitamini vave e aveese mai le tino. O le mea lea, leai se suka. E sili atu le faʻaaoga o mea suamalie i meaʻai. E mafai ona e faʻaaogaina le meli, poʻo le karite.
Afai e te 'ai saʻo, ona e le feagai ai ma le mamafa o le mamafa, maʻi faʻavaitau, faʻalavelave taumalulu ma le le fiafia tele. I le taumalulu, o le fesuiaiga o vailaau e faasolosolo malie i lalo, ma o lenei foi, ua tumu i se seti o kilokalama faaopoopo, lea e faigata ai i nisi taimi ona aveeseina e oo lava i le taumafanafana. Ina ia aloese mai lenei mea, faaopoopo ni meaai mo meaai. E foliga mai e faʻamafanafanaina oe mai totonu, faia i le metabolism, o lea e faʻavave ai. Faʻafetai i mea manogi, e mafai ona faʻaleleia le fua o le metabolic i le luasefululima pasene. Maranran, pepa, tarragon, o le sili atu ona vevela le vevela, o le lelei.
Ia mautinoa ia 'ai atili le vevela, aua e te' ai mago! Oona suamalie ma le lona lua e leai se isi mea e talafeagai e avea o se vailaʻau faʻasaina. A maeʻa se taumafataga poo se taumafataga o le afiafi, e faigofie ona faʻafefe le vevela, ma faʻaleleia le tulaga o le tino.
O a meaai e le fautuaina mo le 'ai i le tau malulu?
I so o se taimi o le tausaga, aemaise lava i le taumalulu, o se tagata e popole i lona soifua maloloina, o lona ata ma le soifua maloloina e feteʻenaʻi le faʻaaogaina e faʻaoga ai mea nei:
- Meaʻai faʻafouina (faʻalaulele taugofie po o sausage, soya, ma soʻo se oloa e aofia ai, suauu faʻafouina);
- Oona, lea e aofia ai le tele o cholesterol, sei vagana ai - gaʻo mama, ipu e tunu i totonu o le suauʻu, ulaula sisi ma mea.
- Meaʻai gaʻo anapogi (meaai vave, mea suamalie ma falaoamata, oloa e leʻi maeʻa);
- Soʻo se meainu malosi.
Matou te faʻamoemoe o le fautuaga o loʻo tuʻuina atu i lenei tusiga o le a fesoasoani ia te oe e ola ai i le tau malulu i foliga lelei faaletino.