O le le lava o vitamini ma le faʻalavelave faifai pea matou te faʻaalia i aso uma - o nei mea uma ua tusia moni io matou foliga. Ae, i se taumafaiga itiiti lava, e mafai ona e toe faʻafouina le paʻu tino ma le matagofie o le tino. E uiga i le auala e le tatau ai ona tatou lelavava ae le lagona le vaivai, o le a tatou talanoa i le aso.
Faamamaʻa ou mata faalua i le aso
O le tulaga autu mo le soifua maloloina o la tatou paʻu o lona tumama. E manaʻomia le faʻamamaina o le paʻu faalua i le aso, e tusa lava po o le a le tau ma le tau. O le mea moni, sili atu ma le faaeteete i le faiga o le faamamaina e tatau ona oʻo i le afiafi - sili atu mea e teu ai, popolega pe a mavae le aso talu ai, pefu ma le leaga o le ea o le aai - e leitioa a vaivai le paʻu. Ae i le taeao foi, e tatau ona faʻamamā le paʻu o le paʻu paʻu, palu ai pores mo le po.
Taʻu leai i le fasimoli!
Soa e aofia ai alkali, faʻaleagaina le faʻaoga puipui e faʻapena ona afaina. E sili atu le sui o le fasimoli i le susu poʻo le tonic. O loʻo faʻatau atu faʻeseese ma 2 i le 1 mo le faʻaogaina o tamaʻitaʻi pisinisi. I le taua mo le paʻu mama, o le a faʻamanuiaina foʻi oe mai le ie solosolo e aofia ai mea e manaʻomia mo le faamamaina. E faigofie ona faʻaoga, pe afai, mo se faʻataʻitaʻiga, sa e faʻaaluina le po i le natura poʻo le nofoaafi.
Fai se paʻu
E sili atu ona lelei le faia i totonu o le falesa i lalo o le "vaavaaiga" o se aulelei lelei. O lenei faiga e faʻaleleia atili ai le paʻu. E le manaʻomia ona fai soo, ae le itiiti ifo ma le tasi i le masina - e naʻo le tatau lava. O lea o le ae fesoasoani ai i lou paʻu ina ia aua neʻi e vaivai ma o le ae le lagona le lava oe.
Curd ma kukumba mo lima malu
O le vaivai tele e mafai ona "taʻu" e le gata o ou foliga. E tuʻuina atu e lima le tele o ou faʻafitauli, o lea aua le faatagaina i latou e faia! O loʻo i ai se auala faigofie ma taugofie e aveese ai le vaivai mai ou lima i le kukama poʻo le kisi. Kukama e na o le faʻapipiʻi o latou lima - ma o le a vave ona e lagona le faʻamalolo. Afai e leai se fualaau faisua i le lima, o le a fesoasoani le kusi. I luga o se fasi manifinifi o le kulimi, tuʻu sina sina siʻusiʻusi ma fusi faataamilo. Taofi mo le 10-15 minute. O le a e maofa pe faapefea ona "ola" ou lima ma oe lava ia. Ma ia manatua pe a maeʻa uma le fufuluina poʻo le "sauniga" o le fufuluina o lima e tatau ona faʻaaoga se kulimi suamalie suamalie.
Filifili kulimi i le paʻu
E taua tele lenei mea, ae o le toʻatele o fafine e le amanaiaina lenei tulafono. Ma le leai! A uma, i lalo o le aʻafiaga o le atuatuvale ma i se tulaga o le vaivai, o le paʻu e sili ona mataʻutia. Ma o se mea e le mafai ona afaina ai muamua e mafai ona liua i se mea matautia faʻalavelave faʻafuaseʻi. O le mea lea, e talafeagai le faʻaaogaina o mea gaosia e tusa ai ma lou ituaiga paʻu. Ma e sili atu pe a fai o loʻo i luga o se natura faʻatasi ma mea e aofia ai le faʻaitiitia ma le faʻasaina.
Faʻaalia Feteenaʻi Mata
O se foliga vaivai e vevesi le lagona atoa mai ia te oe. Aua le faatagaina lenei mea e tupu! Ina ia fesoasoani i lou paʻu e le foliga vaivai, faia mea nei: faʻafefiloi 1/2 sipuni tele o le meli ma le 1 egg egg. Faaaoga le masikoso e faʻafesoʻotaʻi ma fufulu pe a uma le 20 minute ma vai mafanafana.
Fofo mo mumu mumu
O se auala sili ona lauiloa ma aupito sili ona lelei e faʻafefe ai le vaivai mai mata pe a maeʻa le galuega pisi. Ava malosi le lauti, malie lelei, e le vevela. Fai ni faʻamau mai le lauti ma faʻaoga i mata uʻamea. I le taimi, e mafai ona e faia lenei mea seia oʻo ina e le fiafia. O le mea autu o le faʻamafanafana o le manava. Galuega vave ma leai se mea. Copes e oʻo lava i le vaivai tele ma le mumu.
Faʻafefe o le paʻu i le paʻu i mata
O lenei eria e matua manifinifi ma faigofie. E mafai ona soloina i se paʻu o le sipuni o loʻo tuʻuina i totonu o se teuteu o le lime, chamomile, basil. Ae o le auala sili e aveese ai le fulafula mai laumei vaivai ua fesoasoani i le pine masani. Ave 1 le sipunipuni o le clover, sasaa i totonu o se ipu, sasaa vai inu ma tuu ai mo le tusa ma le 20 minute. Ona fufulu lea o le susu, fai le clover "mass" i luga o le laumata mo le 5 minute. O le ae ofo i le iuga.
Papatusi paraffin i luga o le ua ma le faʻavae
O le paʻu o le ua ma le taʻutinoga e manaʻomia ai le gauai faʻapitoa. Faʻatulaga oe lava i se tele-sauna. Faatasi ai ma lenei galuega, o le compress mai ogalala vevela ua lelei ona tagofia. Fufulu i totonu o le vai vai taele, lea e mafai ona e faʻaopoopo 3 sipuni tele o le suka o le almond. Faʻapipiʻi le paraffini i luga o se fasi gau ma tuu i luga o le ua ma le vaega o le tuai. O le vasega e umi le 10-15 minute, ona mafai lea ona aveese le pulufana ma solo le paʻu i se aisa. E manaia ai le paʻu, faʻateleina lona malosi ma faʻaʻamuʻamuʻu.
Tausiga mo vaega faʻafitauli
Ia faaeteete ia i latou! O le mea moni, e manaʻo tamaitai uma e faʻaumatia le cellulite, ae leai se auala e faanatinati ai. O kulimi mai i le anti-cellulite series e sili ona faʻaaoga i le taeao ma le afiafi. Latou te manaʻomia le faʻamamaina i ni masini faʻapitoa massage, o le sauniga e le itiiti ifo i le 15 minute. E masani lava, faatasi ai ma kulimi, o loʻo tuʻuina atu foʻi totini lima massage. E faalua ona lelei.
Faʻamama le vaivai i totonu o le faletaele
O le suauu taua o le pine o loo i ai sona aafiaga. Faʻafesoʻoto na o le 6 pa'ū i le taele. Ma i le taimi o le faagasologa, ia manava malosi. O le aʻafiaga o le fou o le a sili atu pe afai e te taʻele i le taeao. O le i ai i totonu o le vai, o le tino o lo o taina, e amata i le moto o tamatamai vae. A maeʻa sea faiga, e leai se fafine e foliga lelava ma e le lagona le vaivai.
O aso uma e savali i le ea fou
Aua nei misia le avanoa pe a ma le 20 minute i le aso e savali ai i luga o le paka. O le ea fou e tumu ai le toto i le okesene, ma o lenei mea e faateleina ai le gaioiga o le faiai ma totoga o le tino. E leitioa latou fai mai: "E matua fou lava oe!"
Sulu manogi mai le atuatuvale
O le faʻasaoina o le vaivai e taua tele e le gata mai le tino, ae faʻapea foi, pe ae fiafia, mai le agaga. O lona uiga, o le atuatuvale popole e afaina ai o tatou foliga vaaia. Mapu ma malolo o le a fesoasoani ia te oe moligao manogi. Ma i totonu o se faʻalavelave faʻapitoa i le taele mafanafana, musika manaia ma maso o meaʻai mo le paʻu - e liua e avea ma togafiti faʻapitoa e le faʻavaivaia. O le ae foliga e sili naua!
Faʻasese le lisi
Faʻaaofia mea taumafa e aofia ai vitamini C ma le Vaega B mo le toe faʻaleleia. Oranese ma citrus fualaau aina e mauʻoa i antioxidants, lea e faʻaitiitia ai toxins ma fesoasoani ai i le tino e feagai ma le vaivai. O masini, e pei o le zinc, apamemea, uʻamea, o se puipuiga lelei mo le matagofie o le paʻu ma le lauulu. I totonu o le lisi autu, ia taulai atu foi ile fualaau faisua.
Matagofie Ata
2 kāloti ma le 1 apple green cut into pieces pieces, faaopoopo i ai se sipuni o le meli, nisi o lapisi ma meaʻai (cream or yoghurt 2%). O lenei fua faigofie o le a fesoasoani ia te oe e le gata ia aua nei e vaivai, ae ia aua foi nei e lagona le vaivai.