1. Paʻele po o le sauna
O aoga o nei taualumaga e mafai ona fai mo se taimi umi. O le asiasi i se taele po o se sauna e fesoasoani i le faʻaleleia o le toto, tafiesea toxins, toxins, faʻavavevave luga o le gasegase, aveesea o tino oti ma sili atu. Afai e te manaʻo ina ia sili atu lau paʻu, e faʻaauau ma talavou, asiasi i le sauna i taimi uma e mafai ai. E sili ona lelei le faia o lenei mea i vaiaso uma.
2. Faʻatusatusa le fagu
O lenei taualumaga e le itiiti ifo lona aoga nai lo le muamua. E le gata i lea, e mafai ona faia i soo se taimi talafeagai mo oe. Faʻafetai i se agaga vavalalata, o le a mafai ona e faʻateleina le galala ma le gaosaʻo o lou paʻu. E le gata i lea, o lenei faiga e lelei le faʻaleleia ma tuʻuina atu le malosi i le aso atoa.
3. Gels shower
O le toʻatele oi latou e faʻaaoga le fasimoli masani i totonu o le faletaele nai lo mea ua fuafuaina. Ez, teine, matou te faia. O le fasimoli masani, e tusa lava pe o iai ni meaʻai, e aveesea ai le paʻu o le puipuiga, faʻamago ma faʻamalolo. Faʻalogo lelei i lima e fufuluina i fasimoli i aso uma. Afai e te le faʻaogaina se kulimi mo i latou, o le paʻu o le paʻu o le a mausali ma lē fiafia e paʻi. I le auala lava lea e tasi ma le paʻu o le tino. O le mea lea, sui le fasimoli i fagu paʻu poʻo susu. O le asō o le tele o nei oloa e eseese. O meatotino autu o ia oloa ua faatonuina e le gata i le faʻamamaina o le paʻu, ae e le gata foi, tausia lelei.
4. Tino
E tatau ona tuʻuina i totonu o le faletaele i luga o le fata o teine taʻitasi. E le mafai ona faʻaaogaina. A maeʻa le vai, e leai se puipuiga mai o tatou paʻu, ma e fesoasoani le kulimi e toe faʻafoʻi. Faʻamau i le faʻasologa talafeagai, ma faʻapipiʻi ma le faʻaeteete tulivae ma alofilima, o loʻo i ai i nei nofoaga le vevela ma le vevela o le paʻu.
O nisi e talitonu e sili atu le suamalie o susu nai lo meaola. Ae e le o lea. O kulimi e le mafai ona faʻaaogaina i aso uma mo se taimi umi, pe a paʻu le pores ma pores ma e le manava le paʻu. Ae o lotions i lenei tulaga e saogalemu.
5. Suauu
O le suāuʻu mo le tino e fesoasoani e faʻatumu ai le pa'ū o le susu i totonu o sela paʻu ma teu ai iina. O suauu e mafai ona vevela ma suavai. E sili atu le vevela aua e le o iai ni uiga i luga o lavalava, o lona uiga e sili atu ona aoga. Ae sili atu le faʻaaogaina o le suauʻu - e lua pe faatolu i le vaiaso o le a lava.
6. Faʻaoʻo faʻamafanafana poʻo le lalaga o le totino
Mo le taumalulu, o le laei o le filifiliga pito sili lea. Afai e faʻaaogaina laei lanu, e ono aliali mai i le paʻu le ita ma le suamalie. O nisi taimi e sau i lalo i allergies. E le gata i lea, o le lino gaosia e vevela ai le vevela vevela, e puipuia ai le paʻu mai le manava ma taofia ai le toto.
7. Ofutino na faia i fausaga masani
O ia lavalava e taua i taimi uma. Ma o le sili atu i totonu o laʻei, o le sili atu lea. O mea masani e le gata e sili atu ona manaia i le paʻi, ae sili atu le saogalemu. Ma o lenei ua le naʻo le saogalemu o paʻu, ae faʻapea foi i le saogalemu o le soifua maloloina. E tele lavalava e mafai ona afaina ai le paʻu ma e oʻo lava foi i le oona (mai mea inu). E aoga le maitauina o laei e faia i fausaga masani e sili atu le taugata, ae sili atu ona lelei i le lelei. O mea faapena o le a sili atu ona umi se taimi e te galue ai.
8. Lagi fou ma le vevela
O le ea fou e aoga e le gata mo le paʻu, ae mo le tino atoa. Faʻafetai i au savali, o le manava o le paʻu, o lona uiga e maua ai mea uma talafeagai. E le aoga le la, ae faʻamalolo e tatau ona iloa le fua. Aua e te aʻafia tele i le faʻaaogaina o le la, a leai e mafai ona e faʻaleagaina le paʻu (paʻu o le la, pisia le paʻu ma isi mea). Ina ia aloese mai taunuuga le lelei, ia faʻaaoga pea le sunscreen. O le a fesoasoani ia te oe e tausia lou talavou paʻepaʻe, o lona malosi ma le sogasoga.
9. Massage
O aoga o le massage e mafai ona fai mai tele. Ae o le a tatou le o loloto ma toe manatua o le massage e fesoasoani e aveesea ai toxini ma faʻamaonia le faiga o le paʻu o le paʻu ma le tino atoa i lona atoaga.
10. Gaoioiga faaletino
Afai e te le manaʻo i lou paʻu e avea ma pusa ma saggy, alu i totonu mo taʻaloga. O lenei mea o le a fesoasoani e aumaia ai lou tino e faʻalogo ma tausia lou ola maloloina. O taimi uma lava e te maua ai se okesene malosi malosi, lea e matua talafeagai mo le paʻu.
11. Masini
O le paʻele e le gata e aoga, ae e lelei foʻi mo le soifua maloloina. E mafai ona e malolo, faʻasaʻo le atuatuvale ma le atuatuvale, lea na faaputuputu i le aso. E le gata i lea, o le taele e aoga foi aua o le uila e faaputuputu i luga, e afaina ai le paʻu o le foliga - faʻamalo ma tatala ai pusa.
E le fautuaina e pepelo pepelo. E sili le taofiofia o lou tino aoe taʻele pe faʻaalu oe lava i se omomi. Manatua o se omomi e manaʻomia se tausiga faʻapitoa. A maeʻa ona faʻaaoga uma, e tatau ona mulumulu lelei, ina ia le faʻapipiʻiina i luga o le paʻu le fatu ole fatuga.
A maeʻa le taele, e tatau ona faʻaaoga le kulimi poʻo le kulimi i luga o le paʻu. Aua nei galo e uiga i ou vae.