- Nati anufe - 500 Grams
- Toa - 2 fasi vaega
- Fuga - 1 Fagu
- Laʻau o le suauu - 6 i. sipuni
- Suauu Paʻu - 100 Grams
- Faamama - - Ia tofo
- Meaʻai - - Ia tofo
O se fua faigofie mo nai mailei mai alafau, lea e le tele se taimi e te faʻaaluina, ae mafai ai ona saunia se mea e sili ona manaia, le masani ai ma le manaia: 1. Muamua tatou te manaʻomia le mama ma le mamago. Afai ei ai ni vae lapoa, ona tipi lea. Ona tatau lea ona fai sina siʻosiʻomaga o pulou (ina ia latou le malepe). 2. Faʻafefiloi le kulimi kulimi ma le masima ma mea manogi i le tofo. Ma o le a tatou faʻalavelave atu i ni 'pulou' afu 'faʻasaunu,' ina ia sili atu ona agaʻi le tofo o le ipu sauni. Tuʻu minute mo le sefulu. 3. Ave ni papatusi se lua. I le tasi matou te sasaa atu le falaoamata. I le lona lua na matou sasaina fuamoa e lua ma sina masima. Vaʻaia le fagu. 4. O anufe anufe i le tasi vaega, matou te muamua taʻavale i le falaoamata, ona i ai lea o se fuamoa na sasaa ma tao i totonu o se apa falai vevela ma soʻo se suāuu fuamoa. E manino lava, e faigofie lava ona fai le kuka mai le moa. E manaʻomia au 30 minute e sauniuni ai mo oe, ae le sili atu. O aso uma lava, o le mea moni, o le saunia o ni mailei mai le veshenok e le tatau ona faʻanoanoa, ae mai lea taimi i lea taimi e faʻavasega ai le lisi autu - o le mea sili lava. Le fiafia tele!
Auaunaga: 3-4