I aso nei, tatou te faʻaaogaina le tele o elemene elemene e le talafeagai mo o tatou tino ma o se vaega o mea faʻaonaponei e faʻaputu i totonu o tatou tino ma e le o faʻamaʻolotoina atoatoa mai ia mea, faʻafoʻi i totoga eseese, e leai se aoga, e aofia ai vailaʻau eseese, mea faʻamalolo ma isi. O Porridge o se mea masani ma aoga tele mo o tatou tino aua e aofia ai vitamini, amino acids ma isi microelements talafeagai mo le sologa lelei o galuega a le tino. O le a fai mai se tasi - o loʻo i ai ni pupuni faʻatasi ma le faʻaopoopoga o kemisi, ioe, ae o le filifiliga e a oe ma filifili pe o le a e kuka le falaoa pe na o le sasaa le "ato" i le vai inu ma i se minute ona maua lea o se "mea manaia" ma le tofo o puaa. O le falaoa e te kuka i le fale i lou lava loto o le a sili ona aoga mo oe ma lou aiga!
Aua le fesiligia fomaʻi, tagata fai meaʻai e fautuaina o latou gasegase o le falaoamata. O Porridge o loʻo i ai se aafiaga lelei i luga o le tino o le tino ma le gasegase ona o le faigofie, e faigofie lava ona ufiufi e le tino. Ae aua nei galo i lalo o le upu "pusa" e tatau ona e manatuaina le tele o le oloa ma e le faʻapipiʻi i luga o se ituaiga. Muamua: e le mafua ai se lagona o le monotone, ma le lona lua: o cereals ei ai le eseese i la latou tuufaatasiga o elemene taua. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mea moni e leai se falaoamata falala i le araisa. O le mea lea, e ala i le fesuisuiai, oe "toe faatumu le mea ua misi."
Ae o le fua, o mea uma lava e naʻo le tagata lava ia, e pei ona latou fai mai - o le tofo ma lanu ... Ou te manaʻo e toe manatua na o le umi o le fala, o le itiiti ifo o loʻo i ai vitamini! O lenei, e moni, e le o lona uiga, e tatau i se tasi ona 'ai fualaʻau mata mo le lelei o mea lelei. Ae o loʻo i ai se fua e faʻaaogaina i na o le faʻafefeteina o le aganuʻu, ua taʻua - infusion: e tatau ona e liligiina fatu i le vai mafanafana vevela ma tuu i latou e selesele mo le 12 itula, mulimuli ane e mafai ona e 'ai sina meaʻai. I lenei tulaga, toetoe lava o vitamini uma o loo teuina i fatu, ao le saito ei ai se fua faatatau talafeagai, lea e le mafai ona faatusatusaina i le falaoamata tao tao.
I aso nei o loʻo iai mea e taʻua o le cereal mixtures e aofia ai le tele o meaʻai e lelei, e le gata mo meaʻai ma mea e 'ai, ae faʻapea foi le saoasaoa o le kuka, aua i le taimi o le gaosiga, o le saito e pasi atu i se lomitusi e talepeina ai le saʻo o le atigi fatu, fatuga vave vave aʻafia le susu ma faʻala. O ia mea faʻafefiloi e fautuaina i tagata e mananao e aveesea le mamafa. I le auala, e mafai foi e oe, i le fale, fufulu saito e ala i se mea e fai ai le kofe ko se isi auala e mafai ai ona faʻafefeteina, lea o le a aʻafia ai le saoasaoa o le faʻavela meaai!
O Porridge e ofoofogia foi i lena mea, e le pei o isi oloa (mo se faataitaiga, aano o manu, ma isi, meaai faigata), e mafai ona faʻaaogaina i soʻo se taumafataga, ia avea ma taeao, 'aiga o le aoauli poʻo le' aiga o le afiafi, e aunoa ma le fefe i le le talafeagai o aʻafiaga i le tino .
A o fafagaina le pepe, e tatau ona kuka i le susu, falala susu i le ipu. I le gaogao e mafai ona e faaopoopo ai jam, jam, meli poʻo le suka. O lea la e sili atu le naunau o le tamaititi e 'ai i se tautua.
O le mea lautele, o le falaleti e talafeagai lelei e pei o se teuteu mo toetoe o soʻo se oloa, pe o ni aano o manufasi, sea sea poʻo greens ...