Ma faʻafefea ona e taumafai e faʻataʻitaʻi mea uma i le taimi e tasi. Ma o le a le mea e fai pe afai e leai se auala e fiafia ai i nei mea laiti laiti i se meaai? Ioe, ou te le manao e faatiga i malo ma malo, o loo faatalitali mo oe, ufiufi le laulau, ae e te le manao e faalataina lau sini. O le a la le mea e tatau ona tatou faia i lenei tulaga? E faʻafefea ona 'ai i se pati, pe afai o loʻo e oti ma e te le manaʻo e momotu? Ia, o le mea moni, ia nofo i aso uma o aso malolo Fou i le fale, ona o le fefe i lau ata, e le talafeagai.
I le mamao e mafai ai ma le manaʻo, e mafai lava ona e ola i se soifuaga atoa, ae taumafai pea e matau nisi o tapulaa e le taumateina e faʻateleina lau taumafa. E le o se mea sese foi le toatele o le a filifili e tuuina atu ia i latou lava se vaega o le fiafia i le taimi o aso malolo, latou te fai mai, "I aso malolo ou te malolo, a maeʻa - o le a faaauau pea ona ou tauivi ma le mamafa ...". O le mea moni, o se mea sese. O loʻo i ai ni suʻesuʻega i lenei vaega, lea na maua ai e tagata na le mafai ona maua le mamafa i luga o se taumafataga ma e le vave toe faʻaaogaina, na maua ai lenei taunuuga i se faasologa.
O le auala pito i sili ona aoga o le pulea lea o le mamafa o i latou e leʻi faʻafefeteina i le fale pe o aso malolo, e mulimuli i le taumafa lava e tasi, i aso o vaiaso ma faaiuga o vaiaso. I lenei tulaga, atonu o au taumafaiga e foia le mamafa o le mamafa o le a le faaluaina le maualuga i luma o i latou oe faatagaina mo i latou lava taimi o malologa i taimi o aso malolo. E le gata i lea, o loʻo i ai se tulaga lamatia tele pe a uma ona toe foʻi atu i lau 'aiga o mea taumafa masani, e le gata e mafai ona e togiina uma mea na aoina mo aso malolo, ae faʻaopopo i le mamafa o loʻo i ai nei se ulugalii mataʻutia kilokalama.
O le mafuaaga o lenei tulaga lamatia i le mauaina o le mamafa i aso malolo o le Tausaga Fou o le tele o ipu i luga o le laulau feʻai (pe a uma, e mananaʻo tagata uma e mitamita e uiga i fuamalie fou, ma faʻafeiloaia ai i tatou i mea matagofie ma le fiafia), ma o le vaitaimi lea e faʻateleina ai le tele o tausamiga i ni nai taimi. Fautuaina, pe afai e mafai, i taimi o aso malolo ma malo asiasi mai e pulea a latou mamafa e ala i le mamafa o taimi. Ma ia manatua, o le manatu e le o le le maua o le mamafa i le taimi o taumafataga masani, ae ia le maua le mamafa mamafa.
O le mea pito sili ona taua o le auala lea e ai ai i se pati, pe afai o oe o se meaai - o le uiga sao. E te manaʻomia le faʻatuputupulaʻia o lou mamafa. Malamalama mo oe lava ia o le leiloa o le mamafa e mautinoa e sili atu le faigata nai lo le toe suʻeina. Aua neʻi galo o loʻo ia te oe se sini, o le taunuuga faaiu o lou soifua maloloina sili lea ma lelei. O lau ata matagofie o se faʻaosoosoga leaga e taumafai pea e pulea oe lava ae aua le faʻavaivai. O le a la se mea e tatau ona e faia ina ia e tumau ai i au sini i taimi o aso malolo? Muamua, e tatau ona e mafaufau ma faia se fuafuaga patino mo oe lava, taumafai e aua neʻi e alu ese mai ai i soo se tulaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e te iloa lelei le asiasi atu i aiga e te fiafia i ai (uo, paaga), o le a taumafai e fafaga oe i le maualuga ma le tofo pe a mafai.
E masani lava, faʻaaogaina mo lenei faamoemoe ituaiga uma o meaʻai suamalie, gaʻo-calorie ma isi mea lelei, o le a matua faigata ai ona teena. Ia, ma pe faʻapefea iinei e le tofo, solia le poloaiga mausali o lana fuafuaga? E mafai ona e faʻamalosia mo oe lava ni nai fautuaga faigofie. Mo se faʻataʻitaʻiga, ao le i sauniuni mo lenei mea (savaliga i luga o se asiasiga), ia tausia au lava meaai e ala i le kukaina oe lava poʻo le faatauina mai o se meaʻai laitiiti-calorie, lea, i le mataupu faavae, e mafai ona e togafitia uma o loʻo i ai i le laulau.
Ae e te leʻi alu i le fale, e mafai ona e maua se mea e faigofie ona 'ai, ia' ai e tasi pe lua apu. O le ae le fiaaai ma manaʻo e 'ai mea uma ma vave, i le laulau, o le a faʻavaivai. O le mea lea, na e asiasi mai ... E sili atu le vave lapatai atu i latou na faapotopoto i se taumafataga o oe o se meaai, o le a fesoasoani e aloese mai fesili le talafeagai ma le ita, aisea e seasea lava ona tumu ai le ipu. E lelei le inuina o se ipu vai vevela aʻo leʻi amataina le taumafataga (minute mo 15-20 minute), o le a fesoasoani i se mea e faʻaitiitia ai le manaʻo. Nofonofo i le laulau, tuʻu i luga o se ipu mea sina mea e mafai ona e 'ai i au lava meaai. Taumafai e 'ai lemu pe a mafai, o le a fesoasoani e lagona ai le faʻatumuina o le manava faʻafuaseʻi ma aloese mai le taumafa.
E sili atu le tuʻuina atu o se taumafataga laʻititi ma ona faʻaopoopo i nisi taimi. Talanoa soo, malo talisapaia ma tala matagofie mai le olaga, tala otooto. Ia i ai i le ogatotonu o le gauai - o le a fesoasoani lea e faʻalavelave mai ai i le auala tonu o le 'ai ma faʻafefete i le taimi tutusa o le taumafataga - fesoʻotaiga. Manatua e te alu i se asiasiga, muamua lava, mo taimi masani i le kamupani mo talatalanoaga manaia, ae le na o le faʻaaogaina o lou manava. Taumafai e fai sau filifiliga pe a mafai ona e talanoa ma uo ma aiga e aunoa ma se taumafataga.
O le mea moni, i le avea ai ma se malolo, e masani lava ona 'ai e tagata uma mea mo le kamupani, pei ona latou fai mai ai. O se filifiliga lelei mo faʻasalalauga malolo o le a malolo malosi. Ioe pe ae le na o le nofo i le laulau, taumafai i le mea sili e te mafaia e taumafai ai e iloilo mai le tele o meaʻai, ae ia e fiafia foi i ituaiga siva ma pesepesega. Ioe, o nisi taimi e faigata le taumafai e pulea oe lava, aemaise lava pe a faia e tagata o loʻo siomia oe, latou te faaseseina oe i se mea suamalie ma tofo i ai. Ae o loʻo ia te oe se sini ma mafaufau i lou mitamita i le taimi e ausia ai.