O se tamaloa o le seneturi luasefulu ma le tasi o loʻo nofo i se vaʻa vevesi, lea e masani ona mafua ai le le lelei o le soifua maloloina ma lagona le lelei. O se numera tele o faafitauli i aso uma ma popolega e vaivai ai le tino, mafua ai le popole ma aveesea ai le malosi, ae mo le tino ma le agaga e tatau ona i ai se paleni tutusa, o se tulaga taua tele mo le manuia. O lenei faapaleni e motusia ai le atuatuvale.
Manua faʻamalosi-tiga o le ua ma o le ulu o le a faʻavaivaia le ulu o le ulu
O le aʻafiaga o le faʻaalia o le tino ma le mafaufau i le malosi i fafo ma le loto, lea e mafua mai nisi tulaga poʻo mea na tutupu. O le upu "popole" e faʻaaogaina pe a taumafai e faʻamatala le aafiaga o mea na tutupu e solia ai le mafaufau ma le soifua manuia faaletino. O le atuatuvale o se tali atu i mea o loʻo tutupu i tatou. O nisi taimi, ina ia maua le loto gatasi o le tino ma le agaga, o le a lava le malolo, malolo atoa ma faʻaalu se taimi i lou malologa.
O massage e faʻamalosi ai faʻalavelave faʻafuaseʻi o le a avea ma se mea e malolo ai ma manaia ina ia faigofie ai le faʻavevesi. I le taimi e faʻamaʻi ai le mafaufau ma le tino, malolo mai le tele o masaniga, popolega ma faafitauli. E fesoasoani lenei mea e faʻamalolo ai le tino ma le agaga, ma toe foʻi mai i le loto gatasi.
Faʻasinomaga o le ulu faʻamaʻi-faʻalavelave
O lenei massage o se auala sili lea e aveesea ai le popole. O se saienisi atoa ma faatufugaga lenei, o le massage e masani ona fetuunai ma suia. O auala massage na atiaeina mai mea faigofie, lea na maua ai le malologa ma faaleleia ai le moe, i auala faigata na faafaigofieina ma aveesea ai le faamai. O le massage e lelei mo le maʻila, e maua ai se malologa sili ona lelei ma fesoasoani e faʻalauteleina toto toto. O lenei massage e fautuaina e faʻamalolo ai le atuatuvale, aveʻesea le ulu o le ulu, ia fiafia i le filemu, mo le malologa sili. E le gata i lea, e faʻaitiitia ai le musika ma le mafaufau.
O le isi avanoa i le massage o le taamilosaga lea i le ua ma le ulu e faaleleia. E fesoasoani i le siʻosiʻomaga, televave, sinusitis, migraines, faʻaitiitia le faʻavasegaina o le mafaufau, faaleleia le leo ma le gaoioi i luga o le tauau, ua ma le ulu. O le soifua maloloina o le lauulu e lelei ona aafia i le massage ma le faʻaaogaina o le suauʻu fuālaʻau, talu ai o le massage ulu e faʻamalosia ai le tafe o le toto i fofo lauulu. Ma afai e faia i suauu faapitoa, o le a faʻaleleia ai le lalelei ma le ulu o le ulu, puipuia ai le leiloa o lauulu ma aveese le meaʻai.
Le faʻaogaina o le massage
I le taimi o le massage e faʻafefe ai, o le siosiomaga e tatau ona toʻa ma manaia. E taua tele le nofo lelei, maua se tulaga lelei ma lagona le mafanafana. Aloese mai nisi talanoaga, ma afai e te manaʻo e fai se mea, ona fai lea i se leo vaivai. O le tagata e faia le massage e tatau ona i ai ni lima maaleale ma agavaʻa. O le massage o le ulu ua fuafuaina e galue ai i le tolu o le loloto, e alu ese mai i luga i le loloto:
- O le maualuga o le paʻu.
- O le ogatotonu o ni mea faʻapipiʻi.
- Lagona loloto - maso.
Ina ia maua ni taunuuga sili ona lelei, e tatau ona e faia ni gaioiga faʻavae, taofi pito o ou tamatamaʻilima i lou ua, faʻaaogaina le mamafa ma lalo. Ona faaauau lea ma faia ia lava gaoioiga i le ogatotonu o le ulu, agai agai i luma. Faʻaofuofu lima i itu taʻitasi o le ulu, tuʻu lima matua i lalo o taliga ma isi tamatamai lima i le masini. O gaioiga lolomi o tamatamailima e alu i lalo o itu o le ulu ma faagaoioi tamailima. O lea la, seʻi oʻo i le faʻalauteleina o le toto e le suia ai le vevela. Ona faʻamaʻi lea o le ulu atoa, agai i lalo i le ua, ona sosoo ai lea ma tauau. Ina ia sili ona aoga, e tatau ona e faia lenei massage 7 taimi i le vaiaso. O lenei masini e osofia ai aʻafiaga o le atuatuvale. E manaʻomia ni nai minute, ae e maua ai le tele o aogā.
E manaʻomia le faʻamaʻi kulū e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma faʻafefe ai le le mautonu. Na te manaʻomia foi ina ia mafai ai ona paʻu le paʻu. A uma mea uma, i le aluga o taimi, o le vaivai o le paʻu ua faʻaitiitia, e avea ma mea o le a mafiafia ma ua maanuminumi. I le faaopoopoga i le faaitiitia o le atuatuvale, e oo lava i le faamaʻi o le ua e taua le tumau i le talavou mo se taimi umi.