- Wheat Flour - 500 Grams
- Toa o moa - 2 fasi vaega
- Tina - 30 Grams
- Kāreti - 200 Grams
- Cod - 300 Grams
- Pulu - 30 Grams
- Alumini - 1/2 Pipi
Tatou amata i le sauniuniga o mea aoga. Muamua, matou te sisi 500 gr. falaoamata. Lona lua, faatasi ai ma le fesoasoani a se tagata e faʻaleleia le toto poʻo se tamaʻi sua, matou te muamua aveeseina le koko carrot, ona - moli mamae. Lona tolu, tatou te liliu le fusi o le cod i totonu o se mea e faʻafefete ai. Fa, filifili lelei le aniani. Ua sauni mea e fai. Matou te aveina le afa o le falaoamata, sasaa i fafo ma sina mea itiiti, faia se atuatuvale i le pito i luga o le pea, lea matou te tofitofi ai le fuamoa se tasi ma faaopoopo i ai le siaki mamae. Faʻafefiloi lelei ma kuliaʻi le paluga. Faʻapena foi, fai se paluga mai le afa lona lua o le falaoamata, fuamoa ma le sukalati. O le paluga maeʻa ua faʻaaogaina i se ata tifaga ma tuʻu ai mo le 30-40 minute mo le fula. Faʻafefiloi aano moa faʻatasi ma sina aisa ma le pata. Faʻamama ma faʻafefiloi lelei. Lili le paluga i totonu o se pancake manifinifi, e faaaoga ai se meaola po o se tioata masani e tipi i liʻo. I auala faʻalenuʻu tatou te faia ai ni meaʻai - matou te tago i se paluga paluga paluga, tuu fasi meaʻai i le ogatotonu, ma tape. Matou te ave se dosokchku po o se ipu, faʻafefiloi ma falaoamata ma tuʻuina ma le faʻaeteete a matou fagu. Matou te tuʻuina i totonu o le pusaaisa. Ona ave loa lea o le mea e tatau ai, lafo i totonu o le vai inu ma kuka mo le 8-10 minute seia oʻo ina sauni.
Auaunaga: 3-4