Le faaaogaina o koko.
E pei ona e iloa, o le koko koko e faʻamalosia ai le gaosiga o endorphins (hormones o le fiafia) ma faʻateleina le taua.
O meaola oona o loʻo aofia ai i le koko koko, faʻalauteleina le gafatia mo le galue ma faʻamalosia ai le gaioiga o le mafaufau o se tagata.
O le koko e aoga tele mo tagata e mafatia i le maualuga . O loʻo i ai i le koko koko polyphenols fesoasoani malosi i le faʻamautinoaina o le toto maualuga, ma o le procyanidins e faʻamalieina lelei ai le atuatuvale, toe faafouina le paʻu o foliga , faʻalauteleina lona malosi. I totonu o kulimi anti-aging, o loʻo faʻaaogaina le procyanidins. O le spa e tuʻuina atu ai le taele ma le tino e afifi i luga ole koko koko.
O le mea lautele, i le fesili pe o le a le tele o aoga ma mea leaga o le oloa, o le fua o le fua o le a mafai ona punou agai i le manuia, ae o loʻo i ai foʻi ni mea le lelei.
Le afaina o koko.
O le koko e le na o se mea e sili atu ona lelei, ae maualuga foi le kalori : i le 100 kalama o pi koko - 400 kcal. Mo tagata o loʻo tauivi malosi i le mamafa, e tasi lava le mafanafana: o le lagona o le nofo filemu e sau pe a uma ni nai koko koko, ma e faigata tele ona inu sili atu ma le lua ipu koko i le taimi e tasi. E sili le inu i le ipu e tasi i le taeao - o le ae maua ai le fiafia. O le tasi ipu ipu koko e aofia ai le 5 mg o le caffeine.
E taua le iloa, o le mea moni, o oloa koko e tele lava ina afaina . E mafua ona o le i ai i totonu o le koko o le chitin, o se mea maualuga o le tino.
I le suʻesuʻeina o le fesili i aogā ma le vevela o koko, e mafai ona faʻapea mai o le leaga o le lelei o le oloa .
Filifilia o koko.
Talu ai ona o le koko o se oloa maoti, e tatau ona e faʻatau mai i latou e tuʻufaʻatuatuaina. E mafai foi ona e iloiloina le koko i foliga vaaia, tulaga afifi, tofo, tofo.
E le taliaina ia ala o le 'ai ma le i ai o lumps mo le koko. Pe a vaeluaina tamatamailima, e le tatau ona paʻu le paʻu o le koko, e tatau ona tumu le lanu, ma e le tatau ona i ai fatu.
Pe a faʻatau le koko o le koko, ia mautinoa o le tagata gaosi oloa o le atunuu lea o loʻo seleseleina ai pi pi. E masani ona galo le koko o le koko i le gaosiga o tekinolosi, ma faʻaaogaina ai mea e faʻaaogaina ai ona mea aoga.
O nisi taimi o loʻo i ai le faʻaopoopoga o mea faʻasaina faʻasaina faʻasaina i le paʻu uʻamea maeʻa. O mea faʻalesoifua maloloina e, o le mea moni, o sina mea laitiiti, ae e leai se aoga.
Faʻavasegaina o koko.
I le maketi, ua vaevaeina koko i ni ituaiga se tolu.
O le ituaiga muamua o le koko o le gaosiga o fale gaosi oloa , ua tupu aʻe ma le faʻaaogaina o faʻamaʻi, lea o loʻo maua i le tele o atunuu tau mālūlū.
O le lona lua o le organic koko koko , ola e aunoa ma le faʻaaogaina o le faʻamaʻi. E sili atu ona aoga nai lo le uluai meaola.
O le ituaiga lona tolu o le koko ola , o le maualuga maualuga ma le taugata, aua e aoina mai laau i le lima. O mea totino, faʻapea foi le tuufaatasiga o le olaola ma le mineral o koko ola e matua tulaga ese lava. Ae o le tagata e leʻi saunia, o le mea moni, e le mafai ona malamalama i le oloa o le uiga lelei na ia faatauina mai.
Na o le pau le mea e mafai ona e fautuaina - faalagolago i lou lava tofo ma le faʻatupuina o faʻatuatuaga lelei. Afai e te fiafia i koko, fiafia i se mea inu ma malie!