E faʻapefea ona leiloa le mamafa i le tautotogo? E le tele so tatou taimi. O le mamafa o le fafine o se faafitauli e faʻavavau. I le taua faasaga i lenei fili, o mea uma e lelei. I aso nei, o se oloa e pei o le suauʻu e sau i la tatou fesoasoani. O se mutia taʻutaʻu taʻitasi, ma e iloa e tagata mo le tele o seneturi.
O lenei falaologa e matua faamalieloto ma manumalo i le aia tatau e avea ma laulauʻai i fale uma. Na aʻoaʻoina le sillet i le 5 afe tausaga talu ai. I le taimi muamua na lauiloa i Saina, ae e lei umi ae taliaina i Rusia. O Millet o le meaai autu a fitafita. O le oloa e mafai ona saturate le tino ma mea uma e tatau ai vitamini, minerale ma le malosi mo le aso atoa.
Ae leai se tasi na ia iloaina muamua e mafai e le sene ona aveesea le tele o meaʻai o lo tatou tino. Naʻo le maeʻa ona lolomiina se tusi manaia i luga o le meaʻai i luga o le fala, o tagata na amata amata ona faʻaaogaina le suka. O lenei oloa e mafai ona susunuina ai meaʻai gaʻo i totonu oo tatou tino. E toʻatele na mafai ona mautinoa o loʻo paketiina i tatou e le pakete i le malosi ma i le taimi lava lea e mafai ona faʻaitiitia ai le mamafa. Na o ni mea ofoofogia ofoofogia.
Millet - o se faleteuoloa o mea aoga
Faatasi ai ma fatuga uma o saito sa matou iloa, o le millet o le mea lea e sili atu ona maua ai meaʻai. O lea la i lenei gaogao e le mafai ona e maua se faʻalavelave faʻafuaseʻi. E faigofie ona faʻasalaina ma e tatau ona aofia ai se meaʻai i aso taitasi. E feagai lelei Millet ma faafitauli faʻafefete. E ave i le mumū o le pancreas, faʻapea foʻi ma faʻamaʻi ate, e aoga i le atherosclerosis.
Ae aiseā e aoga tele ai le millet i le aveesea o le mamafa? E i ai mea taua. O tamaʻitaʻi ei ai le lipotropic, ma e taofia ai le gaʻo i le tino. E fesoasoani Porridge e faʻamamā le tino o toxins o toxoxins, faʻapea foʻi ma tino o vailaʻau, pe afai e leʻi leva ona aveina. O Millet e maua ai le malosi malosi ma le malosi. O se ituaiga malosiaga masani lea mo tagata.
O le falalati o le Millet e tamaoaiga i fualaau faisua. O loʻo aofia ai le tele o amino acids, e pei o le histidine ma leucine. E taua tele mo le tino. Afai tatou te faʻatusatusaina le millet ma isi meaʻai (rice, buckwheat, oatmeal, sana), ona sili atu lea ia i latou i le tele o le malosi i nisi o taimi.
O Porridge e mauoa i vitamini PP, A, B ma E ma microelements. O le tuufaatasiga e aofia ai: calcium, iron, zinc, manganese, potassium, magnesium, molybdenum, chromium, iodine, phosphorus, ma isi. O 'avaʻai e iai le suka, fiber ma le lua pasene o suka.
E aoga le millet mo le soifua maloloina o le lauulu ma nifo, aua e aofia ai le fluoride ma le silikoni. O le copper e fesoasoani e faʻamalosi ai musika ma ponaivi. O aso uma e te ai ai, e mafai ona faʻaleleia le paʻu ma fao. O le ae le toe i ai ni faafitauli i le vai ma pimples i ou foliga.
E faʻapefea ona filifili le suka?
E tatau ona filifili le millet saʻo. O luga o le saito e tatau ona manaia ma e oʻo lava i. Ua faailoa mai i lenei mea o le saito e aofia ai le tele o le fib. E fesoasoani tele i le tauvaga mamafa mamafa.
I luga o fata o faleoloa e mafai ona e maua ai le selu uamea. O lea e aoga le teena. Aua le ave se mea faapena mai luga o fata. E le o aofia uma vitamini ma minerale talafeagai. O lea e aoga ai le ave o le mamafa o le masani masani.
Contraindications i le faʻaaogaina o le falaoamata
E le tatau i tagata uma ona ave se taumafataga o le millet. E le fautuaina mo tagata ei ai le malosi ona o le faaitiitia o le elemene o le manava. Aua le 'ai mo tamaitai i le maitaga. E mafai ona e 'ai sina falaoa, ae na o le faʻalelei.
Faʻapefea ona faʻaaoga le millet mo le paʻu mamafa?
E mafai ona e faʻaaoga le falaoʻo mo le mamafa o le mamafa i le tele o auala. O le foal e aofia ai sina vaega tele o mea inu, o lenei mea e fesoasoani e tau ai le mamafa o le mamafa o le fafine.
O le metotia muamua e fesoasoani i le faʻaaogaina o le falaoʻo i totonu o se taumafataga maualalo. Ma o le auala lona lua e aveesea ai mai le tino na o gaʻo uma lava e leʻi faʻamalieina.
O le gau o le mamafa i le millet o le auala sili lea ona taugofie e le maua ai le mamafa. O le mutia e mafai ona maua i mea taʻitasi ma e le manaʻomia ni tupe faʻapitoa. Afai e te kuka lelei, ona lelei tele lea o le falaoa ma e taua tele - aoga. O le faʻaaogaina o le sili atu mamafa o le a mo lou fiafia.
Ua faaalia i suʻesuʻega e faapea, o le pine ua i ai le tele o filo laau, ma latou faatelevaveina le metabolism i le tino o le tagata. Ma ao aveeseina ma le faaeteete toxins ma toxins. O se vaega lelei lea o le taumafataga.
Ae ina ia mafai ai ona ausia ni taunuuga lelei, e le lava le aofia ai o le millet ma le falaoamata. E tatau ona faʻaaoga se meaai faʻapitoa, lea e mafai ona lafoina ai au pauna faaopoopo. E matua gafatia e le tino ma e faigofie ona faʻaaoga.
E na o lou 'aina o meaʻai i le taeao, i le aoauli ma le afiafi. Ae e le mafai ona e faaopoopoina le suauu, suka poo le masima i ai.
Tasi fua falaoamata mo le mamafa o le mamafa
O Porridge e tatau ona fufulu lelei. Ave 1 tbsp. millet ma sasaa 3 tbsp. Faʻapipiʻi le falaoʻo ile vevela vevela seia oʻo ina sauni. I taimi taʻitasi, e tatau ona faʻafefiloi. Afai ei ai sau multivarker, o oe la e matua lauiloa. Ona o lenei masini o le a sili atu ona manaia. I se kuka kuka kuka, e tatau ona e faaopoopo i ai sina sua o le lemon, greens ma le talosaga mai le seleni. O lenei vaega o le cereal ua vaevaeina i le 4 taumafataga. Taumafa mea uma i le ao.
I le gasologa o le aso, e tatau ona e inu le itiiti ifo i le 2 lita o vai mama. Matou te fautuaina oe e inu pea le televitamins mo le faʻamalosia o le tino. I le taimi o se taumafataga, e mafai ona e 'aiina apu.
Mo le vaiaso e mafai ona toe faʻamautuina le fua o le millet i le 4-5 kilokalama. O tamaitai ua uma ona faʻataʻitaʻiina lenei taumafataga, naʻo vvostorg o taunuʻuga. Sei o tatou taumafai! Matou te moomoo maimau pe a fesoasoani le tamaʻi meaʻai i tagata uma ina ia le maua le mamafa!