O se pepe e tusa ma le ono masina e tupu ola ma masani ona tupu, vitamini, minerale ma elemene e maua mai susu, e le lava. O le tino o le tama e manaomia vitamini A, B, C ma le D, gaʻo siaki, zinc, seleni, iron, calcium, iodine, potassium, phosphorus, copper ma isi. Ma o lenei mea ua faailoa mai ai o le taimi lenei e folasia ai taumafa felagolagomai. E taua tele le faʻalauiloaina o le pepe ile oloa fou ma e le aoga le tolopoina o lenei masani. A uma, o le tofo o se tasi lea o lagona sili ona taua e maua ai lagona lelei.
Afai e te aʻoaʻoina lau tama mai le amataga o le aʻoga i se mea fesuisuiai, lelei, ma sili ona tāua le soifua maloloina, e mafai ona e faia i totonu ia te ia masani aoga o le ai ai ia te ia i lona olaga atoa. O meaai mama e fesoasoani i le atinaʻeina o le faiga o meaʻai - e "aʻoaʻo" ai, e faʻamalosia ai foi le motumotu o le tui, ma ua saʻo lelei le gaosiga o masini.
E tele fomaʻi na tuʻuina atu le faʻatagaina o meaʻai fualaʻau i le mea muamua. O nisi taimi e tupu ai le teenaina e le pepe o fualaau aina palu. I lenei tulaga, e tatau ona e tolopo le masani i meaai fou mo le vaiaso, ona toe taumafai lea. E leʻi umi ae amata ona 'ai le pepe.
Tulafono mo le faʻaofiina o taumafa faaopoopo fualaʻau
E i ai tulafono lautele pe a faʻalauiloaina ni meaai fou i se tamaititi, e aofia ai pe a faʻafeiloaia meaai taumafa.
E tatau ona amata i taimi uma i se fualaau itiiti, e tusa ma le afa-sipuniti, ona iu ai lea ina faateleina le voluma i le mea e manaʻomia: i le fitu i le valu masina, o le fuainumera manaomia e 80 gramene, i le tausaga e aumai i le 120 kalama.
I le tasi aso, na o le tasi le oloa fou e tatau ona faʻaofiina. I le amataga o le fafagaina lelei, o le puree na faia mai le tasi le fualaau faisua, ona faʻafesoʻotaʻi lea i se tuufaatasiga o nisi.
E tatau ona aloese mai le faailoaina atu o taumafa felagolagomai i taimi o suiga i le masani masani o le olaga, mo se faataitaiga, pe a siitia.
Afai o loʻo maʻi le tamaititi, i le taimi ole tui poo se isi togafitiga faafomaʻi, e le tatau foi ona amata togafitiga.
O le faʻalauiloaina o se tui e manaʻomia i le fafagaina faalua - aʻo le i ai le susu i le susu po o se faʻafefiloi.
Mulimuli i le tali a le tamaititi i le faʻaofiina o se oloa fou: vaʻai i le tulaga lautele o le tino, le natura o le nofoa, le tulaga o le paʻu pe a ma le vaiaso pe sili atu foi.
Afai ei ai ni faʻamatalaga faʻafefe, o lona uiga e tatau ona e musu mai taumafa faʻatasi ma alu i le fomaʻi.
O le a lelei foi pe afai o le a tausia e loʻu tina se tusi faʻataʻitaʻi o meaʻai fualaʻau. Ona faigofie ai lea ona ia fuafuaina, mo se faʻataʻitaʻiga, o le a le mea e maua ai e le pepe se allergy.
Kuki le lure talafeagai mo se tutusa tutusa, i le amataga lava e tatau ona i ai i totonu o le semi-liquid form. Tuu atu i lana pepe e tatau ona mafanafana i se sipuni.
Laʻau o le fualaʻau e amata i fualaau faisua, fua, ma e mafai foi ona e tuʻuina atu fualaʻau e tupu i le eria o le fale pe lata ane.
O se oloa fou e tatau ona tusia pe a maeʻa le manuia muamua ae faatoa mavae atu le fitu i le sefulu aso.
Taimi mo le fafagaina lelei
Fafagaina o se tamaititi, pe afai o loʻo susu atoatoa o ia, ua tui ina ua ono ona tausaga. Afai e fafagaina le tamaititi i se paluga, ona mafai loa lea ona faia i sina taimi muamua.
Afai e maua e le pepe susu o le tina, ae le ola lelei, ona tatau ai lea ona faʻalauiloa le lure i se taimi muamua. Masalo, i lenei tulaga, o le mea sili mo le tamaititi o le tuʻuina muamua lea o le falaoa. Le tulaga lava lea e tasi ma pepe laiti. Fautuaga faapitoa ma fautuaga e tatau ona tuuina mai e le tamaititi.
E faʻapefea ona amata laʻau togafiti?
O le tele o tagata atamamai e fautuaina le amataina o lure ma fualaau 'aina O se tamaititi laitiiti e leai sana togafiti togafiti, o lona uiga e le o se mea sili ona suamalie, ae o se fualaau suamalie aoga, o le a pei lava o se mea fou e le masani ai. E foliga mai e pei lava o le pepe. O nisi taimi pe a uma le suamalie suamalie ma meaʻai e le fia taumafa fualaau faisua.
Fuamoa o fualaau aina mo taumafa paleni
Faʻatomuaga o taumafa faʻatasi e amata e fautuaina i fualaau faisua o le hypoallergenic, e aofia ai le tele o ituaiga elekisi, kalapu vaipolo, zucini, broccoli.
Ona mafai lea ona e faaopoopo kāloti ma pateta. E sili atu ona lelei le lelei o le kuka ma le zucchini poʻo le kāloti, aua o se mea mamafa tele mo se tamaititi.
O le isi, ulu mai celery, aniani, kilipa, kapisi paepae, pi pi, beets, peas. O le mutia vao e sili atu le ulufale mai i le 12 masina.