Fai le 'aiga o le taeao
Polofesa o le Aoga Faʻafomaʻi a le Iunivesite o Kalefonia Arnold Scheibel e faʻamautinoaina o tagata e le amanaʻa i le taeao, e aunoa ma le iloa, faʻaitiitia lo latou malosi. E faigata ona faʻapitoa ona o le maualuga o le kulukose o le toto. E sili le amataina o le aso i meaai e aofia ai gaʻo vailaʻau faʻasaina ma pulu, e talitonu le polofesa. O loʻo manaʻomia nei manaʻoga, mo se faʻataʻitaʻiga, falaoamata ma fuamoa.
Faʻaopoopo meaʻai i le rosemary
Talu ai nei, na lolomiina ai e le Journal of Neurochemistry le saienitisi a Amerika suʻesuʻega o taunuuga o mea e tetee i le matua o le rosemary. O lenei togavao e aofia ai le carbonic acid, lea, o le avea ma se malosi malosi e puipuia ai le faiʻai mai aafiaga leaga o radical free ma faaitiitia ai le lamatiaga o le faatupuina o le faamaʻi o le Alzheimer. O lenamamoni, basil, turmeric, oregano o loʻo faʻamaonia foʻi le matua tuai. Saili ni nai mea manogi sili ona fiafia i ai ma faʻaopopo i ipu masani. Ma afai e vaʻaia oe e se isi, faʻapipiʻi atu i le vaega lona tolu o le apu opu, faʻamalamalama atu i le taimi nei, aua e te faʻavaivaia ou vaivaiga, ae ia e popole i le soifua maloloina o le mafaufau: o le kinamona i le faʻatumu e laʻititi lava, o le vaega lona tolu e talafeagai.
Aua nei toe faʻaaoga
O taunuuga o se suʻesuʻega a saienitisi Amerika, talu ai nei na lolomiina i le American Journal of Epidemiology, e tatau ona faatalitonuina ai tagata e le fiafia e toe iloilo o latou manatu. E foliga mai oi latou e galulue mo le 50 itula i le vaiaso pe sili atu foi, o loʻo faʻaalia iuga sili ona leaga i le suʻega mo le atamai nai lo i latou e galulue mo le silia ma le 35-40 itula. Sa iloa e saienitisi o le gaioiga ma le atuatuvale e mafua ai le paʻu o le moe, lea e mafua ai ona i ai le lemu i le mafaufau. Afai e le mafai ona e galue i lalo ifo, taumafai e momoe i le aso e te savali pe malolo ai i se isi auala maloloina. Tuuina se malologa i le faiʻai galue faifaipea - o le a faʻafetai tele ia oe.
Inu koko
Sa iloa e saienitisi i le Iunivesite o Nottingham o le koko e mauoa i meaʻai e aoga i le faiʻai. O lenei vai inu ua faʻaaogaina e togafiti ai le dementia. O pi o koko o se punavai o vailaau oona, antioxidants natura, faamamaina o toto toto, ma faateleina ai le tafe toto i le faiʻai. Sa inu laʻu koko mo le 'aiga o le taeao (e sili le inu i le taeao) - ma o le aso uma e saoloto mai le matautia o le tautala valea. Ma afai o lenei mea uma na tupu, na e alu i le umukuka o le ofisa - toe faʻatumu fua o mea lanu.
Fai ni fanau
E oo mai i le taimi nei i la tatou sosaiete o loo i ai se manatu i tua e faapea, a o maitaga, ua valea le fafine. Ae o le alualu i luma o saienitisi Amerika ua faamaonia: o le fananau mai o se tamaititi e mafua ai ona tatou atamai. E tusa ai ma le suʻesuʻega, ua amata ona tatou tuputupu ae i le taimi o le maitaga, pe a faʻaleleia e le tino le maualuga o le hormone, faʻaleleia mafaufauga ma lagona lelei. I lalo o lana faatosinaga, o le numera o le faiʻai o le nerve namu e faateleina, ma o le a atili ai ona taulai atu le tamaitai. Ma pe a uma ona fanau, e faʻamalosi e faia le tele o tiute fou ma lē masani ai e amata ona galue malosi le faiʻai.
Aoao gagana
Tou te manatuaina e toetoe lava o lagona faaletino o le gaioiga o le gyri, pe a faʻapipiʻiina le fetuu o le gagana Peretania le saʻo? Sa iloa e saienitisi i le Iunivesite o Toronto e faapea o gagana aʻoga e fesoasoani e faatumauina ai le mafaufau manino. E tusa ai ma le suʻesuʻega, o tagata matutua o loʻo iloa gagana e lua, e tele lava ina ono mafatia i le vaivai. O le maofa i le gagana e fesoasoani i le faateleina o le numera o le lauulu i le vaipanoa hypothalamus, lea e nafa ma le gauai ma le mafaufau. Afai e leai sou taimi mo vasega, faʻalogo i faila pe faitau tusi i se gagana ese. O lenei faafiafiaga e mafai ona i ai se aoga aoga e le gata i le faiai, ae faapena foi i lou tulaga faale-ulugalii!
Tausi se kalena
Dr. Kimball Lewis o le Iunivesite o Sussex e fautuaina oe e tusi i lalo mea uma e fai i lau faasologa i aso taitasi ina ia le faaleagaina ai mafaufauga puupuu. A e tausia se lisi faʻatau i lou ulu, galuega faigaluega mo le aso, ma se isi tama mai le meli mai a lau uo, o le faiʻai e faia le faʻamatalaga o loʻo sau i le taimi nei. E fautuaina foi e Lewis i afiafi uma e tusia se fuafuaga mo le aso e sosoo ai, vaevaeina mataupu uma i ni vaega se lua - "taua" ma "le taua." A maeʻa le lisi, faʻaalu sina minute mo le sefulu minute ma toe faitau le tusiga. Ia mautinoa o mataupu e fetaui i vasega, ona faʻamalo loa lea o mea uma mai le "le taua". O le mamafa o galuega e le o atagia i totonu o le mafaufau, lea e fesootai tuusaʻo ma le gafatia o le faiʻai e faʻatautaia ai faʻamatalaga. Ina ia galue lelei, e tatau ona e taulai atu i nai galuega laiti.
Mulimuli i le taumafataga
O se suʻesuʻega lata mai nei a saienitisi Siamani ua faaalia ai o le faaitiitia o le tele o kalori e faaaogaina i aso uma e fesoasoani e faaleleia ai le mafaufau. Sa vaevaeina e saienitisi ia mataupu i ni vaega se tolu. O sui o le muamua sa i ai i meaai maualalo maualalo-kalori, le lona lua - i luga o se taumafataga ma le tele o gaʻo susu, ma o sui o le vaega lona tolu na tausisia le masani masani. O i latou na matauina se taumafataga maualalo-kalori, ua faateleina le fua faatatau o mafaufauga e 20 pasene. O meaai maualalo maualalo e faʻaleleia ai le malosi e tauloto ai, aua e fesoasoani e tau ai aʻafiaga o aʻafiaga saoloto.
Faʻatala
O se suʻesuʻega talu ai nei a le Iunivesite o Michigan ua faʻatagaina ai lou manaʻo e talatalanoa ma paaga ao leʻi amataina le galuega. Mataupu na talanoa mo le sefulu minute ma le tasi ma le isi, ona amata ai lea o se suega o le atamai, na sili atu le lelei o taunuuga nai lo i latou oe na talosagaina e taofi le leoa. O le sogasoga faʻasalalau e faʻamalosia ai le mafaufau ma manatua, aua i le taimi o le talanoaga e tatau ona e faia le tali a le tagata e teteʻe ma tali atu ia i latou. Afai ua e tuai mo se fonotaga ona ua e talanoa i le olaga o lau uo teine i le aoauli, aua e te tuuaia oe lava - masalo o le ae faaali atu le iuga sili ona lelei.