O lea, fono a tagata e fesoasoani i le maʻitaga. Faatasi ai ma i latou, o le tele lava o loʻo taulai i le faʻaleleia atili ma le faʻamautuina o le tupe faʻasalaga a se fafine. O nei fautuaga o le a fesoasoani e toe faʻafoʻisia le faʻasolosolo tatau ma faʻasalalau le tulaga lautele o le tino. O le a le uiga o le a fesoasoani i tamaitai i lenei mataupu? Ina ia mafai ona maʻitaga, e tatau ona faʻaaoga nisi o laau i meaai. O loʻo faʻamalosia e le faʻaleleia togafitiga e faʻaaogaina le tele o mea taumafa e mafai ona i ai i le tocopherol ma le vaitamini E. I totonu ia i latou, i le mea muamua, e mafai ona e filifilia na meaai maloloina ma maloloina e pei o le paukini, paina ma le hazel, ma, ioe, o fatu laulaʻau uma e sili ona fiafia i ai toetoe lava o tagata uma o lo matou atunuu e fiafia. O nei oloa e aʻafia ai le tulaga faʻasalalau o fafine, ma i le taimi e tasi, e masani lava ona avanoa ma lelei. Afai o se aso e ai ai, ia le itiiti ifo ma ni nai nusipepa ma ni nai taimi i le vaiaso e saunia ai se ipu o le uka, o le a faʻaleleia lau soifua maloloina e ala i le osofaʻi ma le vaʻaia. O fafine e fiafia i mea taumafa i luga o le vaitamini E e seasea faitio e uiga i faafitauli talitutusa o le tino.
E le gata i lea, ina ia mafai ai ona maitaga, e tatau ona inu vai eseese ma teuteuga. O nisi nei o latou.
Faʻasalaga o le sage
O lenei fua o le kuka e faigofie lava. Ave se sipuni se tasi o le sage mago ma sasaa i se ipu vai inu. O le vaifofo o le a tatau ona tauanau mo le sefululima i le luasefulu minute, ona tofo ma inu i le aso. O lenei fusi e aoga tele pe afai e le maua e le fafine le faʻanofo. Peitai, e ui i lea, ao lei togafitia e lenei sui, e tatau ona feutagai ma le fomaʻi e le mafai ona afaina tele. Sa iloa e saienitisi e naʻo le togafiti e fesoasoani ai pe a le lava se estrogen e maua e se fafine. Afai o lenei ituaiga o hormone feusuaiga e masani, ona mafai lea e le togafiti ona faʻaleagaina le ola maloloina o tamaʻitaʻi.
Ofe o le puaa
O se tasi lea fua masani a tagata e fesoasoani i le le malamalama. O lenei togavao ei ai sona aafiaga lelei i luga o le aofaiga atoa o tupe mo hormone. I le auala, e mafai ona faʻaaogaina le ogalaau vine e le gata i mataupu e le mafai ai e le fafine ona maʻitaga, ae faʻapea foi ma isi faʻamaʻi eseese o le tino. I lenei tulaga, o le decoction e mafai ona inu e le gata i tamaitai, ae faapena foi alii. O le fua mo lenei vailaʻau e faigofie lava. E tatau ona ave se tasi sipuni sipuni o le kulimi vavalaʻau ma sasaa i se ipu vai inu. Ona tuu lea o se afi ma aumai i se vevela. O le suamalie e mafua ai le kuka i luga o se vevela lemu mo le lima i le sefulu minute, pe a maeʻa ona aveese mai le ogaumu ma tuʻu ai mo le tolu itula. A maeʻa lena mea, e tatau ona faʻamamaina le susu ma inu se tasi sipuni sipuni fa fa i le aso.
Faafefiloi o laau
E le gata i lea, e mafai ona togafitia mai le le faʻaleagaina e le gata i le fesoasoani a nisi o vaʻaiga faʻapitoa, ae faʻapea foi ma le fesoasoani o mea faʻafefiloi. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e le maʻitaga se fafine ona o le mumusu o le tino, ona faʻafefiloi ai lea o togalaau e aofia ai tina-ma-tina, masini chamomile, uila suamalie, falelaʻau auro ma calendula fugalaau e mafai ona faʻaaoga mo togafitiga. E manaʻomia lou suʻeina o le limasefulu kalama o laau afu taʻitasi, faʻafefiloi lelei ma sasaa le afa lita o vai inu. O le mea e tupu mai ai e tatau ona faʻamalosia mo le tolu itula ma faʻavasegaina. O lenei fusi e ave i le lima i le ono taimi i le aso. I se taimi e tatau ona e inuina se tasi vaetolu o le tioata. Ina ia togafitia i lenei auala, e te manaʻomia se tasi pe lua masina. Ae ina ia mautinoa ai le le lelei o togafitiga e le o faaitiitia, i lenei tulaga, e tatau i se tamaitai ona tuuese lana feusuaiga mo le vaitaimi o togafitiga.
Infusions ma teuteuga o le tiona
O le vao o se mutia lea e mafai ona maua i luga oo tatou avanoa tele i le vevela tutusa. O le mafuaʻaga lea e masani ona faʻaaogaina i vailaau faʻasoifua. E le gata i lea, o le afaina o se laau lea e afaina ai le tulaga o le tino o le tino. E mafai ona faʻaaoga e togafitia ai le matua ma ovaries, i lenei auala, tuʻuina atu i le fafine se avanoa lelei e maʻitaga ai. E mafai ona inu le 'ava e pei o se lauti masani pe faia mai le mea e afaina ai. Afai e te manaʻo e faʻaaoga lenei laau i le tulaga o le lauti, e tatau ona e ave se tasi sipuniti o vao vao ma sasaa i se lita o vai inu. Afai e te manaʻomia se faʻafefetega faʻapitoa, ona e manaʻomia lea e lua ni sipuni o le omomi mago ma sasaa i ni ipu tioata se lua. O le vaifofo o loʻo maua pea mo le fa itula, faʻamamaina, mago, ona fa ona fa ona fafa i le aso, afa afa, aʻo leʻi 'ai.
Suauu mama
Mo togafitiga o tamaʻitaʻi ma tamaʻitaʻi, e le gata i lea, o le sua mai fatu saito e masani ona faʻaaogaina. O lenei vaiinu e tatau ona faʻaalu le afa afa, afa itula ao le i faia taumafataga, faalua pe faatolu i le aso.
E tatau ona maitauina e le mafai e le fafine ona maua le gata i le tino, ae faʻapea foi le le mafaufau ole tamaititi. I lenei tulaga, ua amata ona fefe le tamaitai ma faamautinoa atu ia te ia lava o le a le manuia. E masani lava, o le faʻaleleia o le mafaufau, e masani lava, e galue ma e na te le mauaina lava. Ina ia mafai ona fesoasoani i le teineititi i ia ituaiga mataupu, ia faʻaaogaina le tele o taupulepulega faʻafeagaiga ma faʻafefe. Afai e talitonu se fafine i lo latou malosi, o le a latou fesoasoani ia te ia ma o le a galue. O le mea lea, afai e te manaʻomia ma e te talitonu i mea taupulepulevalevale, faʻaaoga foi, ae, pe a talafeagai, aua le teena mai isi togafitiga.
O a matou fautuaga uma lava e fesoasoani ia te oe e to ai se pepe!