O fomaʻi e malilie i le taimi o le maitaga e taua tele le gaoioi i le tele e mafai ai, fai ni gaioiga eseese, asiasi i le vaitaele, ma aua le momoe i le aso atoa i le moega. I le taimi muamua, o fomai na togafitia tina maʻitaga e pei o maʻi poʻo maʻi. Ma e matua leai lava.
Mo fafine maʻitaga, e leai se faʻamaʻiloga o le poloballball. E mafai ona e taulimaina i soo se taimi o maitaga. Sa fatuina le pusi i Switzerland. Faafetai ia te ia, o le tele o tamaitai i le taimi faigaluega ma a maeʻa le maitaga ua lagona lelei. E le gata i lea, o faʻatinoga i luga o lenei polo e mafai ona faʻaaoga e aʻoaʻo ai le tamaititi.
E ala i le toleniina o le pepe, o le a tele lava le malie o Mama.
I se tulaga sili atu, o le faʻamalositino i le polo polo mo fafine maʻitaga e talafeagai mo i latou o loʻo taumafai e aloese mai le tele o uta eletise. Faatasi ai ma lenei polo e mafai ona e malolo lelei ma lagona lou tino. Faʻafetai i faʻataʻitaʻiga i luga o lenei vavega o fanau pepe ua fananau mai i le soifua mālōlōina, ma sili atu le lelei o le tino.
E pei o se tuusaunoaga, o faʻafitauli e mafai ona tupu i le taimi o le maitaga. I lenei tulaga, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi ma ia auai i se polo polo pe a uma ona maua lana faamaoniga.
I le leai o ni faʻafitauli, o le poloball mo tina maitaga o le ituaiga sili lea o faamalositino mo tina i le lumanai ma o le a avea ma se tulaga tulaga ese.
E naʻo le tatau ona filifili le tele o le polo. O faʻatau togafitiga o le polopolo o loʻo i ai i vibration ma vibrations. O le vevesi ei ai lona malosi faʻapitoa, e faʻateleina ai le faʻamalositino o le intestinal ma le galuega o le manava.
E tusa ai ma tagata atamamai, i le taimi o taua, ina ia mafai ona faʻafefe ese le malosi mai maso pelv, e tatau ona e tietie, nofo i luga o le polo i tua ma le isi, ma le pisi. O lenei mea e mafua ai le manava, pe a amata ona ulu le okesene i totonu o le tino i se aofaiga tele, ma amata ona faʻaitiitia le tiga. I taimi o feeseeseaiga, e manaomia foi e le pepe se okesene ua tumu, ma o le faamalositino i le polo o le a maua ai e ia le lagona lelei. E le gata i lea, o le avega e faʻaitiitia mai le pelvis, mai le perineum ma mai le vaʻai. Mo lenei mafuaʻaga, e te le manaʻomia faʻatali mo se isi taua, e sili atu le faʻaaogaina o le poloball.
O luga o le pesipolo e mafai ona filifilia mai le lisi atoa: taoto i lalo ma saofai, o taoto i luga o le pusa polo. Tu i luga o fa uma, o taoto faʻatasi ma lou tua - o nei faamalositino e mafai ona faamalosia ai lou lava soifua maloloina.
O le pepelo ile fitbole na faʻamalosia ai maso o le lomitusi ma tua. O le nofo i luga o fitbole na faʻamalosia ai muso o le pelvis. O le taoto i luga o le polo ma le tu i luga o fa uma, o le avega o le tuilalalo e faaitiitia ma tiga i tua e aluese.
Ma o le taimi nei e tatau ona tatou taofi i luga o faʻataʻitaʻiga i luga o fitbole.
- O le nofo i luga o le soccer ma ao tumau pea le paleni, e tatau ona e pipii i luga o le polo ma lima uma. I le lumanaʻi, e tatau ona faia lenei faʻataʻitaʻiga e aunoa ma lima. E tatau ona papa ma fuli le pelvis i le tasi ma le isi itu.
- Aʻo nofo i luga o le fola, e tatau ona faʻasalalau ou vae ma maua le polo. A maeʻa lena mea, e tatau ona e amata amata ona faʻamalosi le polo i le faigata. O lenei gaioiga e tatau ona toe faia seia oʻo mai le vaivai.
- Aʻo nofo i luga o le polo, e tatau ona faʻasalalau ou tulivae ma lautele ma oʻo atu mo le tasi vae i ou lima. A uma lenei mea, e tatau ona faia mea tutusa, ae i le isi vae, fai mea muamua i le itu taumatau, ona sosoo ai lea ma le itu tauagavale.
- E tatau ona e taoto i luga o le polo ma lou tua, faʻaoga ou tauau e faalagolago i luga o le polo polo. E tatau ona punou tulivae i le 90 tikeri. E manaomia e lima le ufiufi o le ulu ma sii i luga lou tino, taofi mo se taimi faapitoa - a itiiti ifo mo le 5 sekone.
- E tatau ona e tu i luga o fa uma, ia uu le polo i ou lima ma taofi lou tua. O lenei faʻamalositino e fesoasoani e faʻalavelave ai i le va o vaʻava.