Fuga iʻa

1. Muamua o le a tatou togitogi iʻa, aveese meaʻai, faamama le fua ma fufulu. Ufi manogi Meaʻai: Faatonuga

1. Muamua o le a tatou togitogi iʻa, aveese meaʻai, faamama le fua ma fufulu. Faatasi ma se naifi malosi, tipi ese le siʻusiʻu ma le ulu, ona vavae ese lea o le afifi mai le vetebra. 2. I totonu o se fagu, tuʻu mea uma sei vagana ai le faʻaofuofu ma sasaa vai (tasi le lita), aumai i se vevela. Tatou faʻamamāina le pulufana ma kāloti, ma faʻaopopo i le gaʻo. Matou te faaopoopo mea manogi ma masima iinei. O le afi e fai sina minute ma le fasefulu minute e kuka ai. 3. Faʻapipiʻi mea na totoe. Matou te o ese atu mai le susu susu uma na kukaina iina, matou te tuu le kāloti mo teuteuga. Otioti le peleini i totonu o le susu ma kuka mo le tusa ma le sefulu minute seia oʻo ina sauni. 4. Aveese le fusi mai le faʻafefete, faʻafefete susu i le gau i le tele o laulau. Matou te faʻamalamalamaina le susu i le fesoasoani a se fuamoa. I le vai malulu, sohan gelatin ona faʻaopopo lea i le faʻafefe mafanafana, faʻaosooso seia maeʻa atoa. 5. I le foliga o le sasaa o sina tamai susu, tuu le suaisa, ma teuteu le kalama kukalati kuka. Toe fai, sasaa le susu. Falafola fasi fasi fusi. Tatou tafe. 6. Tatou te tausia pepa i totonu o le pusaaisa mo le tele o itula. Ona tuu lea o le siloni mai fasi mea i luga o le ipu. Matou teuteu ma greens ma lemoni.

Auaunaga: 6