- Bow - 1 fasi pepa
- Olive olive - 2 aitema. sipuni
- Tomatoes - 2 Pieces
- Paʻu pepa lanu mumu - 1 fasi pepa
- Ata - 4 Teta
- Soa - 500 Grams
- Tino malolo - 100 Grams
- Lemon, sua - 1/2 Piʻu
- Faamasima ma le pepa - Ia tofo
1. Afai na e faʻatau mai se meaʻai tiogo, ona faʻatoʻilaloina lea. Afai ei ai sau laugavaʻa, ona faʻafefe lea o le vai ma togi le lau ile 2 minute i le vai inu. A maeʻa lena, faʻamamā. Ae, tasi le nuance, tuu i le pito o se siʻi siʻusiʻu, pei ona faʻaalia i le ata. O le 'aisa' o le 'aʻai o le a tuʻuina atu i lau ipu se meaʻai faapitoa o le "gaʻo". 2. Suʻe muamua le ogaumu ina ia faʻamafanafanaina i le 180 tikeri. Laʻau tila ma le kalaka. Filifili maeʻa le sipuni. I le fasi pepa e tipi le siʻu ma aveese fatu. 'Otiʻoti i ni vaega. Faatasi ai ma se tamato, pi ma tipi i ni vaega. O fualaau faisua uma, sei vagana ai aniani, tuʻu i totonu o se mea faʻafefeteina ma tapunia seia oʻo i se tulaga mama. 3. Suauu olive i totonu o se fagu. Fufulu o aniani seia oʻo i le manino ma faʻaopopo i ai meaʻai ma le saumati. Faʻaopopo le masima, pepa ma le sua o le tipolo i le apa ma faʻafefiloi lelei. Faʻatasi, faʻapipiʻi mo le silia ma le 2 minute. 4. Saunia vave ipu. Lagi falaoa i luga o le fatu. Vaʻai faʻatasi ma le sauʻai e salalau i luga o fagu, ma faʻafetaʻi tele i le kulimi kuka. Aua nei ufiufi ipu ma ufiufi. Tuu le umu i totonu o ogaumu mo le 20 minute. I luga o le laulau, e tatau ona vevela le ipu lenei. Le meaai sili ona manaia.
Auaunaga: 3-4