Pe tatau ea i fafine maʻitaga ona tuʻuina aso malolo mo le manuia o le soifua maloloina o tamaiti i le lumanaʻi? O le maʻitaga e le o se faʻamaʻi, ae o se tulaga faapitoa o le mafaufau ma le tino. O le mea moni, i le taimi o le maitaga, e tatau ona e mataʻituina au mea taumafa. Ae i le taimi lava e tasi, o se aso malolo o se fiafia i popolega i aso uma. Le fofo sili ona lelei mo le atuatuvale. E oʻo lava i se tausamiga fiafia tele mo fafine maʻitaga o le a le afaina pe afai e te mulimuli i ni puipuiga.
Afai oe asiasi.
Soʻo se tausamiga e tamaoaiga i ituaiga eseese o ipu ma meainu. Mea manogi suamalie , moa kukaina , pulou kuka ma se salati e le mafaagaloina i olive. O se mea faanoanoa le matamata i isi tagata e 'ai meaʻai ao e fufulu i luga o se sipuni. Ae aua le atuatuvale! E manino lava o se tulaga manaia e manaʻomia ai oe e tausisi i se meaʻai. Ae leai ni tulafono e aunoa ma ni tuusaunoaga. O le mea taua e manatua, i se taumafataga fiafia mo fafine maʻitaga e le o se faʻasa, ae o se tapulaa talafeagai. A faʻasaina mea uma, e te manaʻo i mea e sili ona manaʻomia. Aisea e faʻaaogaina ai le pala? Afai e mafai e le tulaga, e mafai ona e lamatia le taumafai e sili ona suamalie - ae laitiiti tele.
Aʻo leʻi faia le taumafataga fiafia, o se asiasiga i se taumafataga lelei o fua. Pears ma apu e sili ona lelei. "Teseina" le manava ma le lanu, faoa i totonu o le vai mafanafana. O lenei mea o le a faʻaitiitia ai lou manava ao leʻi faia se taumafataga fiafia. A leai, o le ae le tuʻuina atu se pasese i le fale talimalo poʻo le tamaitaʻi. Ma 'ai uma ipu i totonu. E fautuaina foi e inu ao le i faia le taumafataga se ipu vai e vai inu - afa afa itula ao le i faia le taumafataga. O le a faʻavaivaia foi le lagona o le fiaaai. I le faʻaopoopoga, o le a fesoasoani i le lelei galuega a lou inumaga.
Ina ua nonofo malolo ma a uma ona amata ona 'aʻai le toast muamua, e te le faʻaumatia foi le taimi. Ae ia gauai atu: o le a le mea e kuka mai ma le mea e teu. Amata le taumafataga i fualaau faisua fou, faʻaaogaina i le suauu manogi (lelei - olive), ae le o le mayonnaise. E le tatau ona e 'ai uma meaai i le taimi. Taumafa lemu. E te agavaa mo se mafuaʻaga faʻamalosia - maʻitaga - ia tuʻuina atu le tolu afi vevela ma pancakes ma ni mea eseese eseese se sefulu. Muamua mo ipu o lentils, pi, samasama samasama ma lanu meamata lanumeamata. E pei ole paukini, ata suamalie lanumeamata, broccoli, meaola ma isi. Ae ia manatua, o sau sau ma vaitau vevela e solia mo tamaitai maitaga.
Afai e tosina atu oe i le ulaula ulaula, ona mafai lea ona faʻafefeteina oe i nai fasi keke. Aua le faʻaaoga uma i pateta. O le nofoaga sili mo le teuteuina o kuka fuālaʻau poʻo le araisa. O nei oloa ua i ai se afifi afifi. Ma o mea leaga o lo o aofia ai i oloa ulaula o le a oʻo mai lava.
O le mea e sili ona faigata o le teenaina o le falaoamata ma le suamalie. E le manaʻomia e le tina i le lumanaʻi ona aʻafia i keke ma keke, buns ma pies ma ni fua eseese. I totonu o nei ipu o loʻo i ai mea inu gaʻo. Latou te auai i le fufuluina o le calcium mai ponaivi, lea e mafai ona oʻo atu ai i ni faafitauli matuia. Ia manatua foi o calorie sili atu e teuina i totonu o masini o le gata e le gata o le tina, ae o le fusi foi. Mo fafine maʻitaga o meaʻai lelei i le laulauʻai o le a avea ma meaʻai mai fualaau mamago, ituaiga uma o fugalaau, suauu ma fuamoa.
Afai o se ipu e foliga mai masalosalo, vevesi, pe leai foi - aua e te 'aiina mai le faaaloalo i le talimalo. O se fualaau suamalie o faʻamaʻi o mea taumafa, faatasi ai ma le toxicosis, o le a le fiafia ia oe poʻo ē e ona. Afai e te manaʻo e faʻafeiloaʻi tagata talimalo, 'aua le tuua le ipu ma le avanoa. Faʻaofi se paʻu o salati ma faʻafiafia le fiafia e fesoʻotaʻi ma tagata i le laulau. Afai o loʻo e faia pea le mea e te taumafai ai e faʻamalosi se ipu e le lelei, faʻafefe, e faasino ile allergy. E sili atu le faatalitonuina o lenei mea nai lo faʻamatalaga o le afa-whisper o le maʻitaga.
Fai ni malologa i le va o taumafataga e aoga e oʻo lava i tagata o loʻo i ai le vao vao e tolu aso. O le a se mea e mafai ona ou fai e uiga i fafine maʻitaga! Taumafai e nofo i le laulau lalo. I le taimi lautele o le "ulaula" le taamilo i luga o le ea fou. Afai ua e le lava i le pisapisao o le maliega masani, ole atu i tagata e faʻapipiʻi oe e malolo i se isi potu. O tagata masani masani latou te le faʻatagaina oe i lenei mea.
E faʻafefea se mataʻu o le uaina?
E tele lava ina mafai ona vaʻaia se ata pe a faʻamalosia se fafine maʻitaga e "sipuni" se meainu laitiiti. O tagata uma i le tali e mautinoa o le a leai se afaina. E faʻapefea ona e iloa. O le aʻafiaga o le ava malosi ile fetus e faalagolago tele i uiga o se tina faapitoa, poʻo lona tino. E tofu lava le tagata ma ana lava gaioiga i le ava malosi. O lona gafatia e gaosia ai le ava malosi. E mafai ona faalagolago lenei i le tulaga o totoga i totonu, o le genotype o le fetus, o amioga leaga, o le natura o meaʻai, o le umi o le maʻitaga. E manino lava, o le faʻaalia o le tamaititi i le lumanaʻi e oo lava i se tulaga lamatia itiiti e le aoga. O le mea lea, e tatau ona tatou lafoaia le ava malosi. E mafai ona e tineia lou galala i ni nai masi faigofie poʻo ni vai minerale e aunoa ma ni gaʻo.
Afai e te vave iloa e uiga i le tausamiga fiafia, tago i sina uaina le inu. O lenei mea e le faʻavevesi le masalosalo i le va o tagata asiasi masalosalo. O le ae lagona "faʻalelei".
Afai o oe o le talimalo o se taumafataga fiafia.
O le laulauʻai sili ona lelei (mo oe) o le tasi lea e te faatulagaina oe lava. Ona e le tau filifilia lea o ipu i afiafi uma, faitau, aoga pe leai foi. Fai se lisi o ipu i luma atu. O lea e te le o fenumiai pe o le a le tele ma po o le a foi mea e faatauina mai. Lagona le saoloto e taitaia le faagasologa. Aua neʻi galo e tatau ona e taʻitaʻia. Taufetuli solo i faleoloa faʻatuatuaina tagata latalata ia te oe. E tutusa foi lea ma le fufuluina o fola ma ipu, fufuluina o fualaau faisua, taina o aano o manu, saunia ma tautua i le laulau. I le tausamiga e tatau ona e tumu i le malosi ma le soifua maloloina.
I le maitaga, o lagona tofo ma vaisu e sui tele lava. O se ipu mama malosi e foliga mai e sili atu le suamalie. O le tofo o mea masani e foliga mai e ese ma e le masani ai. E mafua ona o suiga i le malosi o le manava, ma le le lava o nisi mea e matua aʻafia e le tamaititi. Mafaufau i lenei mea, e mafai ona e faʻamalieina oe lava i mea e sili ona e fiafia i ai, o le tofo ma le lelei o loʻo e fiafia i ai i le taimi nei.
Aoga aoga - e le aoga.
Seʻi o tatou amata i mea faʻapipiʻi. O fafine maʻitaga e le fautuaina mo le taumafaina. E le gata i lea, o le maualuga o le taumafaina o meaai mama ma gaʻo e tatau ona faaitiitia. O lenei mea e te fiafia ai i lou ate. Faatasi ai ma le faateleina o le mamafa, edema, aloese mai pusa ma ulaula, lea e mauoa i taumafataga uma.
Faʻaaogaina ma le talafeagai i le sauniuniga o ipu maloloina. Afai ua leva ona e selesele i le suauu, ona mautinoa lea o le olive. E manaia le faaopoopo o le yogot, suamati o le lemoni, "suavai" leisi siʻi ma laau. Mo oe, o mea e 'ai e manaʻomia mai le kuka ma le kuka. O le laulau mai lenei mea o le a le vaivai. Vaʻai faalemafaufau: kulumu moa, susu o le vaomao, faʻamalo laulaufaiva, lafumanu ma vela vela. E foliga manaia. O lenei mea e sili atu ona sili atu nai lo sausa ma ham, masani e le o iloa le mea na faia.
Meaʻai vevela: E tatau ona tunu iʻa ma aano o manufasi, faʻatasi ai ma se 'apa o fualaau faisua ma lau. A fai le kuka vela mo meaʻai, e mafai ona e gaʻo le fafie i se paluga o le kalaka. Ma o le aano o ia lava ia e masani ai i le soya soya. O se manogi manaia o le a faʻafefeteina ai malo i le nofoaga! Mo oe ma malo asiasi sili ona aoga i soo se iʻa gaʻo . Ina ia sili atu le faasaoina o vitamini uma ma elemene o elemene, e tatau ona kuka i iʻa mo se ulugalii. Ma ia faateleina le manaʻo, fafagaina i latou i le sua o le tipolo ma laau. O le lanu o le a matagofie, ae o le tofo e manaia.
Dessert: Afai o le kukaina o ipu e sili ona aoga, ona avea lea o se mea suamalie, kuka le apu kuka. Faʻalagolago i lou tofo, e mafai ona faʻaaogaina i le marmalade, vine vaovao, honey, nuts, cheese cheese. E le itiiti ifo i le taua o apu ma kuka i le siva ma le paina o le kinamoni, ua tumu i le kusi. Tau lava e le aveeseina fagu, e sili atu ona sili ona lelei. O le faʻafeiloaia o tagata malolo e mafai ona avea ma siamu berry, susu ma fualaau suamalie. I le avea ai o se mea teuteu, e masani ona suia le sukalati masani i le hematogene. Faʻaopopo fasi apricots ma pulu.
Aua le inuina mea inu ava, pe o le Champagne Champagne poʻo le lemonade banal. O le carbon dioxide e faʻapupulaina le maualuga o le manava, lea e mafua ona o se fafine maʻitaga. Ina ia tineia lou fiainu, o meaʻai laiti-suamalie ma fualaau aina suamalie e lelei atoatoa. Mo aesthetes, e le mafai ona fautuaina le uaina le inu. O le vine moni lenei ma le aoga uma. Naʻo le ava malosi i totonu o ia mea e aveesea i se auala poto i le taimi mulimuli o le gaosiga.
O tamai tweaks: Afai e te le o mautinoa lau tetee i meaʻai, ma o le umi o lou maʻitaga e mafai ai e oe ona galue faʻataʻamilo i le fale - tausi oe malo mo oe lava ia. O le tamoe i ipu mai le umukuka i le laulau ma le tua, o le ae le maua se taimi e 'ai ma le filemu i le laulau.
O le a le mea e lamatia ai le fafagaina.
"O le tele o lou 'ai, o le vave ona e moe." Ma o lona uiga e itiiti le taimi o le a tumau mo le faafiafiaga.
- O le tele o taumafa e mafua ai ona sili atu le mamafa.
- O le augatupulaga matutua e faamautinoa e tatau i le tina ona 'ai mo le lua. Masalo o le limasefulu tausaga ua mavae, o le mea moni lenei. Ae o le taimi nei, faatasi ai ma le tele o oloa gaosia, o le gasegase e mafai ona oo atu ai i le tele o faafitauli i le taimi o le maʻitaga ma le fananau. O le mafuaʻaga o le mamafa o le pepe fou.
- O mea uma lava e lelei i le faʻafaigofie. Faʻaleagaina o mea sili ona aoga e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi faʻaleagaina ia te oe ma le lumanaʻi mo lau tama.
Afai i le taimi o se aso malolo e te faʻatagaina oe lava ia faaopoopo, aua e te popole. O le eseesega o le vai ma le faamalositino mo fafine maʻitaga o le a toe faʻafoisia mai oe i le ola pe a uma ona fafagaina.