Aafiaga leaga o le koluma o se tagata ma ona sooga
O le toatele oi tatou, matamata i pisinisi po o taimi i ata tifaga e uiga i le auala e tamomoe ai se teinelelei, ma i tua atu o le matagofie o le atinaʻe i luga o le lauulu malulu ma o le siʻosiʻomaga atoa e leai se sao ao ia tamoe. I le taimi lava e tasi, pe a tatou vaʻai i le puʻupuʻu o se tagata ua tuʻuina mai, tatou te mafaufau i le auala tatou te tamoe ai, pei o lenei toa. Ae o le mea moni, e le o mea uma e faigofie pei ona ono foliga mai muamua. O le mea moni o le faʻaaogaina, pei o isi lava amio pulea e tatau ona aʻoaʻoina. E taua le iloa pe faʻapefea ona tuʻu lelei le vae ma pe o le a le taimi e tatau ona vavae ese mai le eleele. O le malamalama i tulafono o le saogalemu i le taimi o le taʻavale e taua tele, ona o lo latou le malamalama e mafai ona taʻitaʻia ai e le o ni taunuuga pito sili ona lelei. E ala i le taitaiseseina o vae, e mafai ona afaina ai sooga, ma afai e alu le tino o le tino mai lea itu i lea itu, E taua tele le matauina o le sao saʻo.
O le mea lea, o le afaina e afua ona o le le malamalama sese. Ma i lenei tulaga, afai e te mafaufau i tulafono uma e tatau ai, e le mafai ona e fefe i se mea ma amata ma le lototele e tamoe.
O se mea lelei foi, o se gaioiga le talafeagai e mafai ona faʻaosoina le foliga mai o le cellulite, ma faʻapena foi ona faia se faʻataʻitaʻiga o le susu.
O le leaga o foliga o le susu e aafia i ni mea taua se lua: o le gaosia o ni auala le saʻo mo le taʻavale ma le sao le filifilia. O le tiga i totonu o le fatafata e mafai ona tupu pe afai o le tulaga o le tino ua liliuina ma e mafai ona faʻaosoina maso o le tino, ma mafua ai ona tautau le pusa.
O le fofoina o lenei faafitauli o le a fesoasoani i ofu faʻapitoa, e mafai ona faʻatauina i soʻo se faleoloa faapitoa. O fale talitutusa faapena o loʻo faʻatau atu ituaiga eseese o bras, lea ua fuafuaina faapitoa mo le faʻaaogaina o taʻaloga ma o latou sini autu o le faʻamautuina lea o se togafiti.
O le tele o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le tele o faamalositino e ala i le taofiofi e mafua ai le atinaʻe o le cellulite. O le tele o na tulaga o le a foliga mai e le mafai ona malamalama i ai, ona e talitonu lautele e o selu e fesoasoani e aveesea ai. O le mea moni, i totonu o le tino ma le faʻamalosia o aʻoaʻoga, e mafai ona maua ai aʻafiaga saoloto, lea e faʻaosofia ai le foliga mai o le cellulose.
Lenei o le fofo o le mea e tasi - aua e te soona fai, pe afai e te tamoe, ona faia lea i le faʻalelei.
Aafiaga leaga o namyshtsy
Na maua e le au suʻesuʻe le faʻataunuʻuga e faapea, o mea e fiafia i ai mo lenei ituaiga taʻaloga e mafai ona faʻaititia ai le maso maso, ma le saofaga i le gaʻo o le gaʻo, ae o le mea sili ona leaga, o le tamoe i se mea e mafai ona faʻaitiitia ai le muso o le fatu. Ua faʻamaonia faʻamaonia faʻamatalaga e uiga i lenei aiaiga, ae o loʻo i ai nisi faʻamatalaga mo lenei tala faʻatusa. O le mea moni o le fatu o le fatu e laitiiti ma o le malosi e maua ai e itiiti ifo nai lo le mea e manaʻomia e tuʻuina atu pe a tamoe. O le tino i lona taimi, taumafai e faaputuputu ni sima sili atu, ona latou te maua le malosi.
E le talafeagai le faia o ni faanatinati faaiuga e uiga i le faamutaina o le taeao, pe a uma le tuuina atu o le popolega e na o le taamilosaga o se malae, o le taimi lea e manumalo ai taaalo i mamao mamao tele.
Taeao o le taeao ma le afiafi, e mafai ona afaina
O tagata faapitoa i lenei vaega na oʻo mai i le faaiuga o le vave o le taeao e afua ai le faaleagaina o tatou tino. Ma mafuaʻaga uma ona o le tino o le tagata i vave itula o le aso e le ala faʻamafanafanaina, ma tatou tamoe i se tamoe, faʻamalosia, ma oʻo ai lava i le mamafa. O lenei faiga e mafua ai se faʻafeagai faʻafeagai o le tino, lea e ese mai faʻamoemoega mulimuli.
Ma mo le afiafi, o le tino i nei itula ua faatulagaina mo se malologa malolo, ma le taufetuli i se taimi talitutusa i luma, na o le musuia o ia. O le mea lea, e mafai ona latou taʻitaʻi atu ai i le le mautonu.
E tusa ai ma mea ua taua muamua, e tatau ona e filifilia le taimi tonu mo le tamoe. Afai e te fuafua e tamoe i taeao, e taua tele le tu i le fa itula mai le taimi o le fagua. E tutusa foi le faʻaaogaina o faʻalavelave afiafi. A o lei momoe le totoga, e taua tele le taimi e tamoe ai, ona o le tino e tatau ona i ai le taimi e sauni ai e moe.
E i ai foi se manatu e mafai ona aafia ai le olaga umi i le taamilosaga. E tusa ai ma fuainumera, o tagata taʻaalo e nonofo i lalo ifo o le tulaga masani. E laʻititi le taamilosaga o le olaga i le tolu i le lima tausaga pe tusa. O le mea o le faʻaleagaina o le faʻapotopotoga e taʻitaʻia ai i le vave o le soifua matua.
I le mea e te le faʻasauāina oe lava ia i taimi uma o se natura talitutusa, e le afaina ai oe.
Manua e ono tulaʻi mai
O mea uma e manino, aua o le tamoe, e mafai ona mafua ai le tele o manuʻa. Ae afai e te mulimuli i fautuaga uma o loʻo i luga, e mafai ona e galue i lenei faafitauli. E tatau ona suesue le auala e tamoe ai, aua neʻi galo le faʻaaogaina o le lino faʻapitoa ma filifili le taimi tonu mo taʻaloga.
E taua foi le ave o lou soifua manuia. A uma, e le taua e tatau ona avea le lagona ma mafuaaga o le musu e tamoe. Afai ei ai ni faʻamaʻi masani, e taua tele le faʻafesoʻotaʻi muamua o le fomaʻi.