Maualuga 3 mea sili ona leaga

O le mamafa o le tupe e sili atu le faigofie nai lo le aveesea o le mamafa, e iloa e tagata uma. O loʻo i ai le tele o taumafataga, lea e faʻavaivaia ai i latou lava ma fafine ma alii, e faʻaumatia ai le mamafa o le mamafa. O nisi mea taumafa e matua le afaina i le tino ma maua ai se taunuuga lelei, ae o isi, i se isi itu, ua sili atu ona lelei le soifua maloloina ma e mafai ona oo atu ai i faamaʻi matautia o le tino.

Ua faʻamaonia e tagata atamamai polokalame e tolu e sili ona lamatia ma leaga, lea e mafatia ai le tino i taimi uma. Ioe, o le anapogi e le mafai ona taʻua o se meaai, o lea e le o aofia ai i lenei lisi. O le mea lea, o le 3 pito sili ona lamatia ma faʻaogaina le soifua maloloina e le maua ai le mamafa!


Meaʻai leaga ile papa

I luga o le Initaneti ma le televise, tatou te vaaia pea le tele o pisinisi o loʻo faʻaali mai ai ia i tatou le faigofie tele o le vave faʻaitiitia o le mamafa i fualaau. Latou te finau faapea afai e te taliaina, o le a faʻamausaliina kilokalama i ou luma ma i ni nai aso e mafai ai ona e mauaina le tagata sili ona lelei.

E toʻatele fafine, ma o loʻo faʻatau e tagata lenei mea. E masani lava o tagata na afaina i ia fualaau oona o tagata ia na nonofo i luga o taumafa eseese, ma o le taunuuga e lei oʻo i le iuga. E faʻafefea ona galue pailani? O nisi e faʻafefeteina le lagona o le fiaaai, o isi e momotu ai gaʻo, ao isi e faʻafefe i le gaogao. E masani lava, o le toʻatele o tagata e fai togafiti faʻatamaʻi, faʻatau ni meaʻai e aunoa ma le fesiligia o se fomaʻi. O lenei taumafa e mafai ona mafua ai le afaina o lou soifua maloloina.

O fualaau e faaitiitia ai le tofo, e masani ona afaina ai le nofoaga o le saturation i totonu o le faiʻai. Ae e ese mai i lenei mea, o le a aafia ai isi vaega o le tino, lea e mafai ona mafua ai le faateleina o le mamafa o le tino, tiga o le ulu, le manava, faateleina le fatu ma le le mautonu.

O le tele o fualaau fualaau aina e pei o le amphetamine, e pei ona tatou iloa, o se nakoti. E tusa lava pe e te tago i nei vailaau mo sina taimi puupuu, e mafai ona mafua ai le tagofia o mea ua fai ma vaisu ma e faalagolago foi. Ona leai lea o se aoga lelei e le mafai ona faʻatali!

O pusa, lea e faʻamoemoe i le faʻaititia o le gaʻo gaʻo i totonu o le inumaga, e iai foi le tele o aʻafiaga itu. Faʻaauau ona masani ona faʻasaina vai, faʻaogaina o feces, gas ma bloating. E le gata i lea, a e le toe inuina nei vailaʻau, o le tino o le a aʻafia ai le 30% o calorie.

O le mea e leaga ai, o nei meaʻai e mafai ona faʻatauina i toetoe lava tulimanu. Ae tusa lava po o le a lo tatou fiafia i ai, o le vavega o le gaʻo mo le le maua o le mamafa e naʻo sina taimi. A maeʻa ona matou talia, o le a toe foʻi mai le mamafa, ae leai se soifua maloloina. Mafaufau, pe o se tau talafeagai lenei mo se taunuuga?

Meaʻai leaga o le palatini

A aunoa ma ni puipuiga, e le mafai e le tino ona galue masani, aua o le faafetai i ai ua fausia ai ni fou fou e fausia ai mea uma o le tino. O i latou e mananao e aveesea le mamafa, iloa lenei, e masani ona le 'ai se mea sei vagana ai aano o manu, legumes ma fuamoa. Latou te manatu e le mafai ona toe maua mai lenei mea.

Ae o tino taitasi e manaʻomia gaʻo ma gaʻo, o le "suauu" mo mea uma. Afai e te le faʻaaoga uma mea saʻo i le aofaʻi sao, o le ai ai ni ou faafitauli ogaoga i lou soifua maloloina. Afai e te 'ai naʻo puipuiga, o le a vave ona amata ona atuatuvale oe i le loto, faʻapea foʻi ma faʻalavelave i galuega a le faiʻai, vaʻa toto ma gaʻo.

Ioe, o se taumafataga e faigofie ona matauina, ae o fomai ma tagata tomai faapitoa uma lava e fai mai e leaga tele ma e lamatia foi mo le soifua maloloina.

I fatuga, atonu e foliga mai gemini, o faafitauli ma le gastrointestinal tract e mafai ona tupu, o le a lamatia le lamatia o le tino, ma atonu e ono faateleina le kanesa, aemaise lava pe afai ua maʻi se tasi ile aiga.

E le gata i lea, o lenei taumafataga e aveesea ai vai mai le tino, ae le o gaʻo. O le mea lea, o le a leai se mea e alu i ai, e ui i luga o le fua o le a e vaʻaia ai iʻuga lelei.

E tatau ona faapaleni meaai, ia manatua lenei mea.

Leai se Mea Leai

O lenei faiga meaai e matua ese lava mai isi: mo ni nai aso o mea uma e mafai ona e 'ai o lole. Ioe, o le auala lea e mafai ai ona e maua le mamafa, e le o tausia oe lava i se mea suamalie, ae o lenei meaai e matua afaina ai le tino. Uvas e mafai ona iai ni faʻafitauli i le pancreas, ma e mafai ona taʻitaʻia ai gastritis.

I se faaopoopoga, mai le tele o le suamalie e mafai ona foliga mai caries, ma o le mea sili ona taua, o le maʻisuka e mafai ona atiaʻe. O tagata e mafaufau i sina mea itiiti e uiga i lo latou soifua maloloina e tatau ona galo e uiga i lenei metotia o le aveesea o le mamafa.

Ioe, mo le vaiaso o sea mononadiet e mafai ona e leiloa i le 8 kilokalama o le mamafa o le mamafa, e ese mai i le manaia vave o lou manaʻo.

E taua le manatuaina o lole o loʻo faʻatau atu i faleoloa e tele mea oona o iconservantov, ma latou faʻaumatia ai le tino. E le gata i lea, o le 'ai o caramels i luga o se manava gaogao e leaga foi, e pei o le suimui. E maua e le manava se faʻamaoniga e oʻo i ai meaʻai ma amata ona faʻafefiloi le sua oona, ma e leai se mea e faalilo. O le a taʻitaʻia ai i se mea lelei.

Fai mai fomaʻi o lenei taumafataga e sili ona matautia aua o lole e na o ni mea gaʻo, ma e pei ona matou taʻua muamua, e manaomia e le tino ia gaʻo uma ma gaʻo. Mafaufau i ai!

E i ai isi mea e mafai ona afaina ai le soifua maloloina, ae o nei mea sili ona matautia. E ui lava i lea, o loʻo i ai tagata e filifilia se tasi o nei auala mo le mamafa o le mamafa o le mamafa, i le lamatiaga o le faaleagaina o le soifua maloloina o le tino o le radiodide.