O le tele o ituaiga eseese o auala i soʻo se faleoloa taʻavale e mafai ona e le mautonu ai. E faʻapefea ona filifili se simulator taaloga? O le taimi nei o le a tatou mafaufau faatasi.
O le mea lea, e amata i le mea e tatau ai ona faʻamatalaina, oa vaega o maso e tatau ona faasaʻoina.
Afai o lou faafitauli o le mamafa tele, o lou manaʻoga e tatau ai aʻoaʻoga cardio . O masini nei e fausiaina le tino atoa, faʻatupulaʻia le faʻatumau, faʻamalosi vaega uma o maso e galulue ma o lea e mafua ai le susunuina o le tele o gaʻo. E aofia ai le tele o vailaau, vaʻavaʻavaʻavale, faiaoga o le elliptic ma tagata faʻatau. Latou te faʻamalosia uma le tino cardiovascular, faʻaleleia atili le toto, faʻasolosolo maso o tua ma vae. O loʻo i ai a latou polokalama eseese e faʻapipiʻi ai le tau o le uta, e mafai ona pulea lelei lou fatu. Mo le faʻaaogaina o le fale, o nei ituaiga tagata faʻataʻitaʻi atonu atonu e sili ona lelei.
Mai mea uma e gaosia i le cardiovascular, e tatau ona e gauai atu i le suʻavale, pe afai e te manaʻo e faʻaleleia le foliga mai o totoa, ogavae ma lalo vae. Na ia faʻataʻitaʻiina laasaga o se tamaloa i luga o le faasitepu, faʻamalosi e galue tonu lava na musele e nafa ma foliga o laʻau, ogavae ma sins. E le gata ina mafai e le au faioloa ona faitau le numera o laasaga sa e faia, ae o le taimi foi o lau aʻoga, ma le numera o kalori na e leiloa i le taimi o le vasega.
O pasi faamalositino e maua ai se aafiaga moni pe a aveesea le mamafa. O lesona saʻo i luga o sea ituaiga simulator e mafai ai ona faʻaalu le tusa ma le 500 calories i le 40 minute! Ae o le mea moni, o vasega i luga o ia ituaiga simulators e faʻamalosia ai foi maso o vae, tua, faʻaleleia le toto ma le galuega o le cardiovascular system.
Mo tagata fiafia o le taufetuli lelei lelei o taʻavale . Afai e te faʻatautaia le aʻoga, i luga o lenei simulator e mafai foʻi ona e afu ma faʻaaoga le tele o musika. O loʻo iloa lelei o le tamoe o le faigofie tele lea ma faigofie le taʻalo i taʻaloga, tusa lava pe tupu i luga o se taʻavale.
Ae afai ei ai ni faʻafitauli i le cellulite, tagaʻi i masini feaveaʻi . O le gaioioiga i luga ia i latou e aofia ai le galuega a musele o fofo o faafitauli, lea e le galue i luga o isi masini. I le faʻaopoopoga, o nei mea faʻataʻatitia e mafai ai ona e agai i tua, lea e mafai ai ona e faʻaaogaina vaega sili ona vaivai. O loʻo i ai se isi faʻateleina faʻateleina o masini eletise - o le tele o la latou gaioiga e pei o le masani, e le o aofia ai sooga, ma o le avega autu e naʻo luga o maso. O lenei mea e mafai ai e i latou ona auai i latou e tusa lava mo i latou o loʻo i ai faafitauli ma sooga.
Afai o lau sini o le faʻamalieina o maso o le toomaga po o le faʻataʻitaʻiina o faʻataʻitaʻiga i nisi nofoaga, ona tuʻuina atu lea ia oe i le tele o mea eletise eletise . E tele naua i latou, o le filifiliga o le a le ituaiga ituaiga musika e te manaʻo e atiina ae. Ae o nei mea uma e mafai ona vaevaeina i ni vaega autu se tolu - o simulators o loʻo galulue i lalo o latou lava mamafa, o mea maʻaleʻale e leai ni fuataga ma ni simulators e iai ni mamafa.
I luga o simulators i lalo o le mamafa o le mamafa (e pei ona manino mai i le igoa lava ia) o le avega mo le aʻoga e faia na o le mamafa o le tagata. O nei simulators e masani ona faʻaaogaina e fetuunai ai maso o tua ma abdominals. O le avega i luga o ia mea e faʻatulafonoina e ala i le suia o le faʻaogaina o le simulator, poʻo le faaopoopoina o le mamafa (faʻataʻitaʻiga, dumbbells).
O se simulator taaloga faʻatasi ai ma fuataga saoloto o se simulator lea o loʻo faʻatupeina i faʻapitoa faapitoa mo le faʻatinoga o faʻatinoga. E aofia ai le simulators ma pauna ma faʻamau. Afai e te filifilia se ituaiga simulator, ona e gauai faapitoa atu lea i le lelei o mea e faamau ai, i le tulaga atoa o le faʻatuatuaina. Ma i soo se tulaga lava, aua neʻi faʻateleina i latou i tua atu o le mamafa o loʻo faʻaalia e le kamupanī i le faʻatonuina o faatonuga!
O masini e faia i totonu o le mamafa e foliga tutusa ma mea na muamua atu, na o le pau lava le eseesega o le mamafa i luga o ia mea e tumau i le tele o taimi i luga o se uamea poo le uamea ma e le aveesea. Latou te saogalemu ma e masani ona faʻaaogaina e toleni ai se vaega o maso.
I le faʻatauina o se simulator o loʻo i ai ona manuia ma mea e pala. E le gata i lea, o le ai ai pea o ia i ou tamatamailima, e mafai ona e faia toleniga i soo se taimi talafeagai, sefe taimi i luga o le auala i le fale aʻoaʻoga. E le gata i lea, e mafai foi e tagata o lou aiga ona auai i le faatinoga o le simulator. Ae o le toesea e mafai ona tau uma le tau o le simulator, ma le mea moni o le ai ai se nofoaga faapitoa i lou fale mautotogi. Ma i le taimi tonu, e mafai ona ia le amanaiaina oe.
O aʻoaʻoga malosi e masani lava ona faʻatau mo taʻaloga poʻo le faʻalelei, o lea afai o le fofo ma se faʻatauga e le mafaamatalaina, ia toe iloilo mea e filifili ai i mea e gaosia i le cardiovascular, e sili atu ona lautele. Ma mo faʻamalositino malosi, e mafai foi ona e faʻaoga muamua i le malosi.
Afai e te masalosalo pe aoga le ave o le simulator, ia sainia mo se taʻaloga poʻo se kalapu afeleti. O loʻo i ai ni tagata aʻoga faʻapitoa o le a tuʻuina atu ia te oe le fautuaga talafeagai, filifili le saʻo simulator ma se polokalama, lea o le ae maua ai le atoatoa o foliga o lou tino. Masalo, aʻo leʻi amataina aʻoaʻoga, e tatau ona e feutagai ma le fomaʻi e aloese mai faafitauli le talafeagai ma le soifua maloloina. E foliga mai o le asiasi i ni nai vasega ma taumafai oe lava i luga o simulators eseese, o le ae maua se tasi e sili ona talafeagai ma ou manaʻoga ma o le a sili atu ona faigofie mo oe le filifili i le faʻatau.
O lenei ua e iloa le auala e filifili ai se simulator. I soo se tulaga, e te faʻatau se simulator pe alu i le faletaalo, o le amataga lenei. I luma atu o lau ala lea i le lelei!