Vavaeese le taumafa (meaai e tusa ai ma G. Shelton)
E pei ona e iloa, o le uiga moni o meaʻai o le mea lea e tatau ona vaʻavaʻavaʻavaʻavaʻavaʻavaʻavaʻa ma faʻamalosi. I le siosiomaga oona o le manava, ua naʻo le paletini o loʻo puipuia, o loʻo i ai pea le pala i totonu. Ina ia mautinoa ua faʻamaʻalo i totonu o le siosiomaga alkaline o le tootoo laiti, e tatau ona latou 'aina faʻatasi. O le faʻamaualuga o le kulimi hydrochloric i totonu o le manava, o le mea moni, e mafai ai ona pala le mea e le mafai. I le va o le manava ma le tootoo laiti o le duodenum, ma o lo oi ai i totonu o le gaʻo, proteins ma gaʻo gaʻo i le taimi lava e tasi. O loʻo i ai oloa o loʻo i ai uma nei vaega, mo se faʻataʻitaʻiga legumes. O le aano o manu o lo o aofia ai gaʻo (glycogen), i totonu o le pateta - protein fualaʻau. Tuʻuese meaʻai e leai se mea. Eseese elemene e vaʻavaʻai mo le faʻaogaina o aʻafiaga. O le uta i luga o le faiga o le enzyme, pe afai e fafagaina i se isi vaega e le faʻaaogaina, e faʻaititia. Na leiloa lona tomai e galue ai. O le mea lea, oi latou e faʻaaogaina se taumafataga ese mo se taimi umi e le mafai ona toe foi atu i meaai masani i le lumanaʻi. E pei ona mafai ona e iloa, o lenei ituaiga o soifua maloloina e mafai ona afaina.
Anapogi (meaai e tusa ai ma P. Bregg)
O le taua o lenei taumafataga e matua faigofie lava. E aofia ai i le mea moni o le faamamaina ma le faʻaitiitia o le mamafa o le tino e tatau ona tupu i le fesoasoani o se vaega pe leai foi se meaʻai. O ola mama e ola naʻo le taimi e tumau ai le maualuga o le suka i totonu o le toto. Neurons feoti e aunoa ma se faʻaaogaina o suka i le tino o le kulukose i totonu o le tino. O le mea lea, o le toʻatele o tagata e le maua le mamafa e masani lava ona leaga o latou lagona. Afai e le 'ai se tagata, o le polotini, gaʻo ma gaʻo faʻateʻa o loʻo faʻaleleia mai fanua faasao o le tino. Afai o le anapogi e sili atu nai lo le aso, ona faia lea o le tino ona o le leai o le kulukose mai le mea fesootai ma maso skeletal. O le mamafa e amata ona faʻaitiitia e le gata ona o le vaeluaina o gaʻo, ae ona o le malepe o le musika. I le tulaga o le faʻaleagaina o le puipuiga (maso), o le a tupu aʻe ai meaʻai. Ma sili atu! O se taunuuga, ua talitonu le tino o le tagata o le fiaaai ua lata mai - o se taufaaleaga o tulaga le lelei. Ma o le mea lea e teuina ai fusi i le malosi faaopoopo i le ituaiga o tupe teu. Faʻatasi ai ma le mumū o le mumusu, o mea faʻavevela, i se tulaga aoao, faʻatasi ai ma faʻafitauli faʻapitoa, e mafai ona e faʻaaogaina le fia taumafa. Ae mo le mea ua taʻua o le toe faaleleia ma le faamamaina o le tino, ua solia - e mafai ona e matua faaleagaina lou ola maloloina.
Le taumafataga Kremlin
O le aano o le "Kremlin" meaai, faʻaitiitia ai le faʻaaogaina o mea inu gaʻo, e sili atu le fiafia i aʻafiaga. Toeititi lava faʻamaonia le sili atu le protein mo meaai e tau atu i se dysbacteriosis matautia. Pacteria o le manua tele, e feteenai ma talitonuga masani, e mafua ona o le mea o loʻo i totonu. Afai o le tele o gaʻo gaʻo e pasi atu i le paipa i le ogaoga lapoa, e aoga ai siama faʻamalosi. Pe a naʻo le puipuia o aʻafiaga e aʻafia, o le ai ai le maualuga o le maualuga o le faiga o le putrefactive - o le dysbiosis lenei. Ma i lenei tulaga e mafai ona afaina ai se meaai.
Cholesterol taumafa
Faatasi ai ma se taumafa "cholesterol-free", e teena ai e se tagata le 'ai o meaai gaʻo, lea e tele ai cholesterol. Ae sili atu, o le cholesterol e afaina ai toto toto. O le mea moni, mo le tele o seneturi na fafagaina ai tagata, ma e leai lava ni mea taufaʻatau i ai. Cholesterol, o se vaega o siama siaki, e mafai ai ona maua le vavaega o le tino. Latou te fai ma sui o le cholesterol ma fomaʻi feusuaʻiga. O se vaega o le cholesterol faʻafouina e sau i meaʻai gaʻo (e leai se mea latou te fai mai e tatau i se tagata ona fafagaina i aano o manu). O lenei taumafataga e faʻapogai ai se uluaʻi minu. O le saienisi faʻaonapo nei e le mafai ona fai saʻo ma o le atherosclerosis e faʻaalia mai le tele o cholesterol. I se tulaga aoao, ma o sea ituaiga taumafataga e le mafai ona taua o aoga.
O le Montignac Diet
Le aano o le taumafataga "na saunia e M. Montignac" - o se faʻamalologa masani i meaai lelei mo le lelei ona le lelei, ae aoga. I se isi faaupuga, o le teena lea o vailaʻau masini. O le mea moni, o le fafagaina o siama nerve e manaʻomia e se tagata ni mea e gaosia ai gaʻo (glucose). A aʻafia siama siama mai le le lava o meaʻai, ona i ai lea o suiga i le galuega a le faiʻai. O nisi tagata fai meaʻai e taumafai e faʻamaonia i matou o mea uma e sili ona suamalie (vevela, salty, solo) e afaina ai le soifua maloloina. Ae ona o le a le mea o loʻo manaʻomia e lo tatou tino i lenei mea? O le tino tutotonu o le tino e tuʻuina atu ai le poloaiga muamua e amata ai le faʻalaumalie. O foliga vaaia matagofie o meaai lelei ma mea manogi manaia e faaosofia ai le puleaina o le sua oona ma le sua. Pe a le lelei le meaai, pe a le aoga, o le a le mafai ona faʻaaogaina - ona e le maua e le tino ni faailo e uiga i lona gaioiga. I le faaiuga, o le a le mea e te le 'ai, o meaʻai e masani lava ona liua i totonu o le meaʻai - o se meaʻai e maua mai i meaai i totonu o le otaota. E tusa ma le tutusa i le tuufaatasiga o amino acids, fat and other constituents. Ma e le lelei ona eli. Faatasi ai ma se ituaiga taumafataga, e le mafai ona aloese mai faafitauli o meaʻai.
O lenei la e filifili pe mafai ona faʻaleagaina lou soifua maloloina ma meaʻai. Ae e te leʻi alu i se meaʻai, faʻafesoʻotai se fomaʻi ina ia le faʻaitiitia le mamafa o lau mamafa.