O le taumalulu e masani ona fai. Ou te manao e taoto i le mink mai le palanikeke ma taoto ai i totonu o le pusi seia oo lava i le tautotogo. Ae matou te teteʻe atu i totonu o fale moe! O le uta sili ona lelei i le tino, pei ona e iloa, o le aau. Afai e te le alu i le matafaga o sami mafanafana i le taumalulu, ona e alu lea i le vaitaele!
Soo se malaga i le vaitaele e amata i se masani masani, ae o le taimi e sauniuni ai. Muamua, ina ia tuʻuina oe i totonu o le vaitaele e manaʻomia lou mauaina o se tusi faamaonia mai le fomaʻi o loʻo e soifua maloloina ma e mafai ona e asia le fale vai. A aunoa ma sea fasi pepa, e leai se vaitafe faʻapitoa i luga o le ala o le a tuʻuina oe i fafo. Ma i totonu o nofoaga e le manaomia ai le tusi faamaonia, e sili atu le aua le faʻafefe (pe a uma, e le o iloa po o ai ma pe o le a le mea e pala ai iina i ou luma).
Mo oe e maua se tusi faamaonia, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi le fale itumalo, falemaʻi falemaʻi poʻo le ofisa fomaʻi ile vaitaele (pe afai ei ai). O le a faia e le fomaʻi se suʻega, ia e iloa pe oi ai ni faʻamaʻi pipisi poʻo le faʻaleagaina, ma pe o iai ni au togafiti. E siakiina lenei mea ina ia puipuia ai le na o le soifua maloloina o isi tagata asiasi, ae ia oe foi. Ae faʻapefea pe afai e le faʻatagaina oe e fegalegaleai ma vai faʻafefe? I le uma, o le chlorine e le faʻaleagaina e pei ona foliga mai. O lenei elemene o vailaau matautia e matua vevela ma o loʻo i ai le alu aʻei le allergenicity. Ma e pei ona e iloa, o le tele o vaiele i lo matou atunuu ua faʻamaʻiina i le faʻaaogaina o le chlorine. O le mea lea alu i le fomaʻi ma afai o loʻo e soifua maloloina lelei, o le a ia tuʻuina atu ia te oe se tusi faamaonia, lea e pei o le tulafono, e aoga mo le ono masina.
Laʻau soosoo
O le faitioga autu i le filifilia o se suʻe suʻega e matua faigofie lava - o le malosi o le aau o le tino, o le sili atu lea. O luga o le sami i sui o le afa malolosi o tagata e mafai ona e savali i le lautele o le 'aau' aau, ma teineiti e tilotilo atu i la latou ruchechekas ma aufana i luga o se aau. I totonu o le vaitaele, o le tele o "logo ma fulufulu" e le tatau ai, o le sili atu lea. O le tele o meaʻai e faʻaleleia ai le malosi o le vai ma atili ai ona mamafa le aau. Mo tagata, o le aulelei o le aau o le a avea ma taʻaloga (pusa vavae-pupuu-pupuu) po o fasipepa (faigofie faʻatasi ma se pito itiiti o le ie). E tatau i tamaitai ona filifili ni aau. Mo le sili atu ona lelei, ia le itiiti ifo ma le 10% o le Lycra e tatau ona i ai i le tuufaatasiga o mea e pei o le aau ma le tolauapiga.
O se mea tatau mo le vaitaele o le i ai lea o se pulou faapitoa. O le tulafono autu i le filifilia o se mea faigofie. E le tatau ona paʻu lou ulu, e le tatau ona faʻamalosi oe, ina ia e le mafaufau pe o afea e muta ai, nai lo le saogalemu i le aau. O 'oti e faia mai le ie, silicone, polyester poʻo mai nisi mea i le taimi e tasi. E le gata i lea, o pulou ua vaevaeina e tusa ai ma ituaiga o faimalaga. O nisi ua mamanuina mo se malologa filemu ma le le vave, o isi e mo tagata taaalo (e talafeagai mo i latou e fiafia i le aau). O le mea autu lava e te lagona le toʻa i totonu.
Aua nei galo e ave sulu selu poʻo seevae seevae i totonu o le vai. E manaʻomia e le gata ina le faʻafefe i luga o le susu, ae faʻapea foi i le faasologa ina ia aua nei gasegase soo se maʻi.
E taua le taulimaina o tioata mo le aau. O le a le mafai ona faʻaaogaina mo i latou e sili i aʻoaʻoga faʻapitoa, e pei o taimi masani o taʻaloga i totonu o le vai, ma i tioata e sili atu ona faigofie le faʻaleleia. Ioe, e mafai ona e aau e aunoa ma latou, ae aua e te fefe ia te oe lava i le faʻata i le potu loka, o fea e te sau ai mumu, pei o se vampire, mata. O le poto masani e taʻu mai ai o le filifiliga sili mo le vaitaele o le a avea ma masini tioata. O ia masks e mafai ona faʻatau i le faleoloa o mea tau taaloga. Latou te le tosoina le alalaupapa o le isu, e toetoe lava a malulu ma maua ai se vaaiga lelei. Tau lava e te le faʻafememeaʻi le mask-mask ma le mask underwater: i le mea muamua, o le masikulu e mama ma matagofie, i le tulaga lona lua e tele, mamafa ma e mafai ona i ai i se pu.
O le fuʻa o Enoka o se mea fesoasoani e fesoasoani e puipuia ai le vai mai le ulu ma taofi le ea ua uma ona aoina i totonu o le mama. E masani lava ona faʻaaogaina mo lalo o le vai pe faʻafeiloaʻi ai le aau. Ae e mafai ona aoga mo "tagata filemu" pe afai e te manaʻo e fai se mea e faʻafefe ai ma le manaia mai le itu, ma faʻafefe foi ma toe foʻi mai i le manava ma le tua i le taimi o le aau. O i latou e sili atu e aau saogalemu mai le itu i le itu, ona malolo ai lea i le jakuzzi, e le aoga le papa mo le isu.
Fomaʻi mo le vaitaele
E tatau ona ave le tausiga ina ia mautinoa o loo i ai ni mea faigaluega o loʻo faʻaaogaina e aʻafia ai aʻafiaga leaga i luga o lauulu ma le paʻu o le vailaʻau. I lalo o le fagu e manaʻomia ona tu i le faalua. O le taimi muamua ae leʻi alu i le vaitaele. E tatau ona fufuluina le pefu ma afu. Ma o le taimi lona lua i le maeʻa ai o le aau e faʻaumatia ai le paʻu pisia, e le i faia muamua, ma o le tele o matou vaieli ua faamamaina i le chlorine. Ma mo le paʻu, e pei ona e iloa, e le o aoga. O le mea lea, ave ni meafaigaluega faʻatasi ma oe, ina ia mafai ai ona fesoasoani i lou paʻu e osofaia le aʻafiaga o fafo o le vai.
Faʻaofi i totonu o lau ato teuteu se fagu vai e faʻamoemoe mo le maaleale o le paʻu, aua o le faʻafesoʻotaʻi ma le chlorinated vai e iloa lelei e le paʻu ma o le a matuai manaʻomia lava le tausiga.
E mafai ona e toe faʻafoʻi le lauulu i se masini meaʻai, lea e tatau ona faʻaaoga i le lauulu pe a maeʻa ona e fufulu i le paʻu. O nei laumei lauulu lauulu e faigofie lava ona faʻaoga: faʻaaoga le oloa i luga o lauulu, faʻalautele le umi, faatalitali 8-10 minute ma mafai ona fufulu ese.
A uma ona e alu i le taʻele pe a uma le vaitaʻele, ia mautinoa e faʻaaoga le paʻu i le kulimi. E mafai ona avea ma se kulimi mo le tino, ma se kulimi. Filifili se kulimi ma se fale sili atu ma le manaia, aemaise lava pe afai o lou paʻu e faigofie ile mago ma le paʻu. Chlorine i le vai e suia ai le Ph o lou paʻu ma o le a le afaina ai meaai, ma o le paʻu na o le "faafetai".
I le le mafai ona ave le tele o fagu ma ipu, lima ma mulivae pe a uma le faʻaʻeleʻele e mafai ona lūlūina i le kulimi o le tino. E taua le tausia o ou foliga. Muamua, fufulu i le cotton pad ma le tonic, ona faʻaaoga lea o le kulimi.
E toʻatele o le a filifili o nei manipulation uma e faigata tele, ma ua lava le faʻaaogaina o le suavai i le fale ma e mafai ona e alu saogalemu i le vaitaele. Peitai, e taua le manatuaina o fua uma o le suavai e faia i luga o mea e mamago ai le paʻu o foliga. Faʻaopopo atili i lenei pusa o le pisia mai le vai. Aua e te ulagia lou paʻu, fufulu ese mea uma aʻo e te alu i lalo o le ala ma fai mea uma o loʻo i luga. E le umi se umi!
Aofaʻi faʻamafanafana
Ia, afai ei ai sau sauna i totonu o le vaitaʻele, o fea e te alu i ai, ma e leai sou faʻamaʻi togafitiga faafomaʻi e asiasi i ai. A maeʻa le vai malulu i totonu o le vaitaele, o le aʻafiaga o le ea vevela vevela ei ai sona aoga aoga i le tino atoa, tatala ai paʻu ma ala, ma faʻamamaina ai le paʻu.
A maeʻa ona asiasi atu i le sauna, e mafai ona e suʻeina le paʻu i sui o le peeling ma faʻaaoga masini fafaga.
Ua iloa e tagata uma o le sauna e lelei tele mo le mamafa o le mamafa. Ina ia faʻaleleia le aʻafiaga, faʻatau oloa faʻatasi ma se vailaau anti-cellulite lea e atoatoa le gauai pe a uma ona asiasi atu i le sauna ma o le ai ai le maualuga o le suamalie.
Loto mamafa i le vai
O tulafono autu mo le lelei ma le lelei o le aau o le faʻaaogaina o le faʻaaogaina ma le faʻaaogaina faʻapitoa o faʻatinoga. O se faʻamatalaga ua sili atu le mamafa o le tino i le taimi o le faigamalaga, o se gasegase matautia, lea e faaputuputu i le alu ese mai le vaitaele. Ina ia puipuia lenei, amata i se taʻaloga 30-minute. Ma na o le 2-3 vaiaso e alu i le 45 minute minute. Aua e te faataatia muamua minute muamua o le faatofuina i totonu o le vai. Le amataga, e pei o soʻo se aʻoaʻoga, e manaʻomia se mafanafana. I totonu o le vaitaele e mafai ona avea ma ufiufi filemu po o sikuea, poʻo ni faʻalailalauina o le malamalama i lalo o le vai. A maeʻa tagata taʻalo malosi, o le faʻaitiitia maliega o le saoasaoa ma le malosi e toe manaʻomia.
Ae o le auala e aau ai, e sili atu ona taua nai lo le saoasaoa o lau felauaiga. Ina ia iloa le auala o le apamemea, e mafai ona e na o le 2-3 lesona e te faia ma se faiaoga. O le a ia faʻaali atu ia te oe le ala e gaoioi ai ou lima ma vae, pe faapefea ona uu lou tua ma ulu ile luga o le vai.
O faʻatinoga sili mo le faʻaitiitia o le mamafa:
O le uʻamea o se auala masani e faʻaaogaina ai le malosi o le musika, e faʻamalosia ai maso uma, e tuʻuina atu ia i latou le leo ma faʻafefe ai le gaʻo.
Taʻalo i tua - sili mo i latou e mananaʻo e aveese le gaʻo sili atu mai le manava ma pulu.
O le tamoe i lalo o se faʻalavelave faʻavaomalo mo le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e maua se tulimanu malulu i le vaitaele ma vai papaʻu ma tamoe mo oe lava fiafia, iloa le malosi malosi o le vai.