Afai na e asiasi i Falani, o le ae ioeina e seasea lava ona feiloai ma se Farani Fafine i Farani. Masalo o lenei mea faalilolilo o le fealofani o loo i totonu o le mea fou ua saunia e le fomai fomai Farani-o le mea e fai ai meaʻai o Pierre Ducant.
Fomaʻi a Doctor All
I o tatou taimi e faigata tele ona faateʻia tagata i auala fou i le tau faasaga i le manumanu. Ae peitai, na faia e Dr. Pierre Ducant i le silia ma le 10 tausaga talu ai. O le taumafai e faʻalauiloa le faiga o le leiloa o le mamafa na faʻalauteleina e ia i le lalolagi, na ia ausia le manuia, talu ai e le o fia taumafa le taumafataga, ae i le faʻaaogaina o le protein. E leʻi umi se taimi na oʻo mai ai le iloiloga faʻapitoa o tagata muamua e maua ai lenei taumafataga, ma o le tusi Dr. Dr. All "Ou te le iloa pasi" ("Ou te le iloa pe faapefea ona fai meaʻai") na maua ai le lauiloa tele.
O le taumafa a Dr. Pierre Ducane na mafua ai ona le tele le feeseeseaiga, sa ia te ia ana uo, faapea foi ma tagata tetee i lenei taumafataga. O lenei faiga o taumafa sa aloaia i atunuu eseese i le salafa o le lalolagi, ma ave le laina i le lisi o meaai sili ona lelei.
Le aano o le meaai a Pierre Ducan
O le taumafa e faʻavae i luga o meaʻai fuatini, ao le tele o meaʻai gaʻo e tatau ona faʻapulaʻaina. Mo le aoga o le leiloa o le mamafa, o le taumafataga e vaevaeina i ni vaega se fa, lea e fesoasoani i le pulea o le mamafa ma le faʻasologa o le lisi. Mo laasaga taʻitasi o loʻo i ai tulafono faʻavae e tatau ona matua matauina:
- E le tatau ona itiiti ifo i le 1.5 lita i le aso le vai;
- O aso uma e te manaʻomia ai le 'aila oat;
- O aso taʻitasi i le taeao e faia ai se faʻamalositino faigofie ma le itiiti ifo ma le aso e faia ai le 20-30-minute savali.
Ona o le mea o loʻo galue ai Ducane
Talu ai ona o lenei taumafa, ua faʻaititia le fua i luga o puipuiga ma le faʻaaogaina o gaʻo ma meaʻai gaʻo, o le faagasologa o le faʻamalosia o le gaosiga o oloa o lalo ifo o le oxidation o gaʻo ua amata i le tino. O le maualuga o le maualuga o nei oloa o le le faʻamaʻiina o gaʻo e mafua ai le faʻaitiitia o le manava ma o se taunuuga, o susu e amata ona liusuavai i se tau e mafai ona tupu.
Le pulega o taumafa a Dr. Pierre Ducan
Pierre Duccan fautuaina se faiga e fa-vaega o le mamafa o le mamafa. O le umi o se taumafataga e fuafua i le fia kilokalama e te manaʻo e fai atu ai faʻatalofa.
O le vaega muamua o le taumafa (osofaʻiga)
O le umi o lenei laasaga e fuafuaina i le mamafa e te manaʻo e lafoai. Afai e manaʻomia le leiloa o le sefulu i le luasefulu kilokalama, ona tatau ai lea ona le sili atu i le tolu i le lima aso. I le tulaga ei ai se manaʻoga ia luasefulu i le tolu kilokalama, ona le tatau lea ona sili atu le lima o le osofaʻiga i le lima i le fitu aso. Afai e tolusefulu pe sili atu kilokalama, ona le sili atu lea i le fitu i le sefulu aso. A aunoa ma ni tapulaa e mafai ona e 'ai: toso, moa, iʻa, leanoa, iʻa, fuamoa, fuamoa e leai ni gaʻo, e aofia ai mea manogi, aniani, vine, keleti, sina masima. Kuki le meaai mo na o se ulugalii poʻo se faʻala. E tatau ona e 'aina le tasi ma le afa kapu puno o le oat bran i aso uma. E faasa ona 'ai le suka ma le ava malosi.
O le vaega lona lua o le taumafataga (Faʻavaʻa)
O lenei laasaga o le a tumau seia oo i le taimi e manatu ai lou mamafa. I le taumafataga o loʻo i ai nisi suiga, ua faʻafefeteina le protein i fualaau fualaau. Afai o le mamafa e te manatu e le sili atu, e le sili atu i le sefulu kilokalama, ona tatau ai lea i isi aso protein e maua ai le protein ma fualaau faisua, ma afai e sili atu le mamafa o le mamafa i lenei pa, e tatau ona sui tolu aso fugalatini ma tolu fuatini-fualaʻau. A aunoa ma ni tuaoi, e mafai ona e faʻaaogaina fualaʻau mai le vaega o loʻo taʻua i luga o le "Attack", faapea foi ma le kuka poʻo le taoina o fualaʻau, adzhika, mea manogi, gaosi. Ia mautinoa ia 'ai lua laulau pununi o le oat bran i aso uma. O oloa faasaina e pei o: avocados, pi, pateta, pi, aua o nei fualaau faisua ua i ai le malo. O le pasese i lenei taimi o le a avea ma avanoa e inu ai le afa afa o le mūmū mūmū po o le uaina paʻepaʻe, o sina koko povi poʻo se lime gaʻo.
O le vaega lona tolu o le taumafa (Faʻatinati)
Iloilo le umi o le laasaga e mafai ona faapenei: sefulu aso mo le tasi kilokalama o le mamafa o le mamafa (36 .5 kg = tausaga). O loʻo faʻatagaina e le faʻatapulaaina mea uma o le vaega muamua ma le lua, lua sisi ma falaoa i le aso, faʻapea foʻi fua. Lua ma le afa kapu puno o le lala oatisi e tatau ona i ai i le fua. Faasaina o oloa lava e tasi e pei o: faʻi, cherries, vine. Bonus i lenei laasaga o le a avea ma avanoa e 'ai ai faalua i le vaiaso, e tatau lava ona e faia mo se' aiga se tasi.
Vaega lona fa o le taumafataga (Stabilization)
E fautuaina e faʻaauauina lenei vaega i le olaga atoa. O oloa uma e faʻatagaina e faʻaaoga e aunoa ma ni tapulaʻa, ae e le afaina ai le 'ai tasi i le vaiaso i lalo o le lisi o le vaega muamua. Ia mautinoa e ai le 3 punetini o le oat bran i aso uma.
Le aoga o le taumafa atoa
- E sili atu le aoga nai lo isi mea taumafa o le a mafai ai ona e le maua le mamafa pe a le o toe faigaluega;
- O le aʻafiaga e mafai ona maitauina toetoe lava a vave, lea e mafai ai ona e tumau i le manaʻoga e faʻaauau le taumafa;
- E leai ni tapulaa faʻapitoa i le aofaiga, taimi ma le nofoaga o le 'ai;
- E mafai ona saunia ni mea suamalie
Le lelei o le taumafa
O le vaega muamua e mafai ona mafua ai le vaivai, vaivai ma le manava manava. I le iloa o le mea moni e le lava le fua ma le gaʻo i le taumafataga, o le a lelei le aofia ai i totonu o vailaau o vailaʻau ma vailaʻau.
Oʻuga o le meaai a Pierre Ducan
O lenei taumafataga, e ese mai i le leiloa o le mamafa (3-5 kilokalama i le vaiaso) o le a fesoasoani e faʻamautu ai le mamafa mo le tele o tausaga.
O le a le mea e lamatia ai le taumafa Dyukana
E talitonu tagata e taumafa taumafa e faapea o lenei taumafataga ona o le tele o puipuiga ma le le lava o vitamini ma gaʻo meaʻai e mafai ona mafua ai le solia o metabolic processes. O le faʻatinoga o le Ducant e mafai ona taʻitaʻia ai le maualuga o le cholesterol, atonu e iai foi faafitauli i gaʻo, faʻasaʻo ma faʻafitauli faʻapitoa i le cardiovascular.
E faʻasaina le taumafa mo tagata ei lalo ifo o le 18 tausaga, maʻitaga, matutua ma tagata e iai faʻamaʻi masani.
Fua e mafai ona faʻaaoga mo le vaega o le "Cruise"
O le susu o le moa vao e tatau ona tatau ona avea ma masima ma pepa ma faaopoopo ni laʻau. O le tasi ipu o le susu susu e vevela ma fefiloi ma le fuamoa sela ma se moa kuka. E tatau ona sasaina ma faapipii ma le faaeteete i totonu o le kulimi susu, ona sasaa lea i totonu o se masini ma tao i totonu o le oven mo le 30 minute ile vevela vevela.
Fiafia lou fia ai ma faigofie le mamafa o le mamafa!