Ua oo i le taimi e tuu uma ai manatu i luga o le "I," ma iu lava ina iloa: o loo lelei le tafaoga i taeao ma o le a le mea e tuuina mai? Matou te fiafia e faʻamatala atu lenei faʻamatalaga ia te oe!
Taufetuli i le taeao: aoga pe leaga?
O le au lagolago o le afiafi o le faamautinoaina o le taeao o le taʻaloga o taaloga e feteʻenaʻi. Ae peitai, o lenei "mea moni" o se tala fatu atoatoa. I le isi itu, o le taʻavale i le afiafi e sili atu le faʻalavelave i le tino nai lo seisi lava aʻoaʻoga. Mafuaaga: maualuga maualuga. Ma e ui lava e toatele tagata lagolago i taʻavale afiafi, e mafai ona e mafaufau pe faʻapefea pe a uma se aso faigaluega ona e vaivai ai le tino e sauniuni ai mo toleniga? O le faʻasauā lea i le tino o le tagata lava ia. O le mea lea e na o taeao, e oʻo atu i le 4 aso, o toleniga a le au taʻaloga faʻapolofesa.
O le tamoe i le taeao o loʻo i ai le lelei ma le pala. O itu lelei e aofia ai:
- O se moliaga mamafa o le le lelei;
- Fafaguina o le masini vai;
- Aoaoina lelei o le muso o le fatu;
- E sili atu le lelei o mea faʻapitoa i le taeao (pe a uma le afiafi, e masani ona fulafula le vae);
- Mama malulu, maloloina;
- Aoaoga o le amio pulea;
- Faateleina gaioiga o gaioiga;
- E le toe i ai ni 'alofaga "E leai se taimi, ua ou le lava."
Cons:
- Alapo mo se itula nai lo le masani;
- Laʻau faʻasaina;
- O le amataga e matua tigaina i le vaiaso muamua maso;
- Ia mautinoa ia 'ai faʻamaʻa pe a uma ona faʻaogaina (mo i latou o loʻo faʻaaogaina le inu kofe ma alu i le galuega);
- E faigata ona foia le palasi.
O le a le mea e filifili - e taʻavale i le taeao po o le afiafi - e moni, e te filifili. Ae peitaʻi, afai e te manaʻo e leiloa le mamafa, galue mo taunuʻuga, soifua maloloina ma le amio pulea, o le taeao o le tauvaga o le numera 1.
E faʻapefea ona amata faʻataʻamilo i le taeao mo se tagata amata? Fautuaga lelei
O le iloaina e tatau ona e taofia oe lava mai se itula o moe, galue i luga o tagata fou e avea o se tagata taufaaleaga matautia. E le gata i lea, e tele taimi e asiasi ai i le manatu "oh, e tatau ona e aoina, vaavaai mo totini, tagata taalo mp3. Ua toe leiloloa le leoleoa ... Leai, o le a ou le tamoe. O le a ou mauaina mea uma ma amata taeao. " E pei o lena, a ea?
Aveese mea uma mo le alofaga e matua faigofie lava - faʻapotopoto i le afiafi. Faʻaofi le pito o le moega poʻo luga o le laulau mea uma e te manaʻomia e tamoe ai: lavalava, tagata taalo, pulou, ki i le fale, tracker malosi. O lea o le ae faʻapolopolo seʻia oʻo i le 15 minute.
Ala i luga i le taeao ma aua nei faʻafefe le mafutaga o le a fesoasoani i ni leo leotele ma se vaitaimi o le 1-2 minute.
Motugaafa mo le tafaoga i le taeao o se lagona o le aoga o le tagata lava ia. E le manao le upumoni e iloa o oe o se paʻu e le mafai ona vavae ese le lima o vaega mai le moega? O le a le tosoina oe e le au, pe afai e te le manaʻo. Afai ua faamalieina oe i le gaʻo, pop ma itu, faʻaauau ona moe. Manatua, i le taimi nei, o loʻo lelei atili isi. E leai ni faʻataʻitaʻiga lelei mai le natura - o se galuega faigata.
Faʻafefea ona amata se taeao e tamoe?
O le toatele o tagata amata e faia se sese matuia - latou te o mai i le malae taalo ma tamoe. A aunoa ma se mafanafana, e aunoa ma ni manava manava, ona toe foi ai lea i le fale e aunoa ma se faʻaoga. E le gata ina afaina i le vave ona motusia o le manava, ae o se avega atoa foi i luga o sooga "oak". A maeʻa ona tineia le tino, e le fetaui mo le mamafa o le tino, ma sili atu i luga o sooga. Le tulafono sili ona taua, ma le tulafono numera 1 - mafanafana muamua.
Faʻamilo le ua, tauʻau tauʻau, faia le 20 e agai i luma ma itu. Galulue i le suilapalapa, tulivae ma sooga, faia o gaioiga tusi 15 taimi i itu taʻitasi. Alu i vae taitasi ma faʻatasi mo le 10 taimi (na o luga o le eleele!). Faaaoga sina manava loloto ma amata amata i se faigofie faigofie.
O le natura o le mafanafana mo le tamoe i taeao o le mafanafana lea o le tino atoa ma maso. A e amata lau afu, e mafai ona e sola. Aua le popole, o le malosi e lava, e tusa lava pe foliga mai e ese. O le vaiaso mulimuli ane, o le mafanafana o le a taofia le tele o le malosi.
Ae mo le mānava - o se mea taua tele lenei mo le taʻavale i le taeao mo le paʻu o le mamafa, o ona taunuuga e faʻalagolago tonu lava i le faiga o le manava. Faʻaauau le manava i taimi uma: luga o le auala e galue ai, i le aʻoga, i luga o le faʻatautaia. Ia manava loloto ma tulei le ea mai le mama i le tele e mafai ai. Ona suia lea i se manava laitiiti-exhale, toe loloto ma taofi lou manava mo le 30 sekone. O lea e te faʻaosoina maso intercostal ma saunia le pusa mo galuega mamafa.
E mafai ona ou 'ai ao leʻi lele i le taeao?
O le tamoe i le taeao i luga o se manava gaogao e le fautuaina mai e fomaʻi poʻo tagata afeleti. O le tino e fafaguina le fiaaai ma e manaʻomia le malosi malosi mo le galue malosi. E le afaina pe afai o le ae leiloa le mamafa pe na o le toso i luga o se ata, e te manaʻomia le aoauli ao leʻi e taʻavale. E mafai ona avea ma lamolemole lanu o le yogurt ma muesli, faʻi, oatmeal i le susu.
O auaunaga e le sili atu i le 100 kalama, a leai o le a avea le jog ma se suʻega mo le manava.
A maeʻa aʻoaʻoga, ia e mautinoa o le 'ai o meaʻaitini ma meaʻai laiti. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le omelette ma le siʻosiʻomaga ma se tomato gaʻo.