Lemu meaai mo le mamafa o le mamafa

O matou uma talu mai le laʻitiiti e iloa lelei le aoga o le lemon ma e uiga i ana meatotino faʻapitoa. Lemon o se mea sili ona lelei e mafai ona vave faʻaaogaina mea oona mai le tino. E le gata i lea, o le elemoni e le faatagaina gaʻo gaʻo e nofo i totonu o le tino, ma vaeluaina ai foi i latou e maua. O le mafuaaga lena o le tele o tamaitai i le taua faasaga i le meaʻai o loʻo faʻaaogaina pea le taumafa o lemoni. E tatau ona maitauina e umi tele i lenei taumafa e le mafai ona nofo, ona o le tele o lapisi i totonu o lou tino e ono mafua ai ni faʻafitauli o le soifua maloloina.
Mataupu faavae o meaai a lemoni
E le talafeagai le faia o se taumafataga i lenei taumafataga, o le maualuga o le vaiaso e tasi, ona faʻaaloalo atoatoa lea i ana tulafono uma. Saunia se ipu vai e masani ona tapunia ma le faaopoopoina o se fasi keke o lemoni. E tatau ona faʻatolu faʻatolu i le aso. Amata le aso i se ipu malamalama o le vai o le lemoni, sili atu i luga o se manava gaogao (afa itula ao leʻi faia le taeao). Ma le isi, aua nei galo e inu pe a uma le taumafataga autu ma le 2 itula aʻo lei moe.

O le aso muamua o le a faʻamamaina ai oe. I lenei aso i le meaai o fualaau aina ma fualaʻau. O le faavae o le taumafataga o le iʻa lea e kuka i luga o le meaʻai. I aso o loʻo mulimuli mai, faʻavasega le taumafataga i fuamoa, moa, nati (alimoni poʻo puluinu), falaoamata oati ma falaoa atoa o le falaoa. Aua nei galo mea uma na faia mai nei oloa, vaitau ma le sua o le tipolo.

O meaai maloloina e tatau ona avea ma faavae o le taumafa. Vaega faaopoopo ma le faʻamalosia o le taumafataga: suamalie o le lemon, pi poo le pulupulu o le fualaau aina, faapea foi ma lona suauʻu. Manatua e tatau ona faʻaumatia i ni nai aofaiga ae le sili atu i le tele o taimi i le aso.

O le meaʻai o lemoni e le gata o se auala e aveesea ai le mamafa. E afaina ai foi lou soifua maloloina, aua o le a maua ai lou tino i se aofaiga tele o gaʻo, vitamini ma fiber, lea o le a faamamaina ai le manava. Ae o lenei taumafataga ei ai ona le lelei. O le faʻamalieina o lenei taumafa, e tatau ona e mataʻituina lelei lou tulaga, ona o le masini o le suauu ma le citric acid e mafai ona mafua ai le le talafeagai. O se taimi uumi, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻaosoina ai le ita o le gastrointestinal tract ma, o se taunuuga, e mafua ai le paʻu.

Mea totino o lemoni
E pei ona e iloa, o lemoni o loʻo i ai se aofaiga tele o vitamini C, lea e fesoasoani ai e faʻamalosia le puipuiga ma faʻamalosia ai le metabolism. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o lemoni i nai atopaʻu e taʻitaʻi atu ai i le gaosia o neurotransmitters (hormones o le brain e nafa ma le fesoʻotaʻiga i le va o neurons). I le faʻaopoopoga, o laʻau e ofoofogia ma lelei uiga taua. I le sao ma le faʻasologa o le talosaga, latou te faʻafesoʻotai atoatoa le tofo o au ipu, meainu ma suamalie suamalie.

Lemoni mo gau gau: iuga ma iloiloga
O fafine na faʻataʻitaʻiina lenei taumafataga, ia maitauina le faʻaleleia atili o le soifua manuia, paʻu ma le paʻu ona o le faʻamamāina o le tino. Ma le faasolosolo malie foi o loo i ai se faagasologa o le tuputupu ae mafiafia ma le aveeseina o paʻu faaopoopo. O le mea lautele, o le meaʻai a lemoni e faʻamoemoe i le faʻaleleia o le gaʻoina ma le faʻamautuina o le meaʻai. O le tele o fafine ua uma le 30 tausaga o mafatia i se faʻafitauli o le tino. Le mafuaʻaga mo lenei mea - o le le lava o le faʻapalaina o nisi o meaʻai. Lemoni i le foia o lenei faafitauli o le a moni lava o se fesoasoani moni. E faʻaleleia ai le salivation ma le gaosiga o le suka gaosia, ma sina faʻaititia o le suka. O lenei mea e taʻitaʻia ai le vave faʻapalapalaina o meaai.

Ma o le mea autu e te manatua o le taumafataga o loʻo galue lelei i lou tino, e tatau ona e iloa ma mulimulitai i ana tulafono faavae, ma e taitaia ai foi se olaga ola maloloina.