Taimi sauniuni: 45 minute.
Auaunaga : 4
1 tautua: 151.2 kcal. proteins - 4.7 g, gaʻo - 0.5 g, carbohydrates - 31.9 kalama
Ina ia faʻaleleia le tofo i le taimi lava lea e pei o kukama i le piko, e mafai ona e faʻaopopoina se ipu kukama o loʻo tipiina i totonu o le sipisi.
Mea:
- 4 kukama puʻupuʻu
- 4 pateta pateta
- 1 koko
- 50 g o aʻa seleni
- 1 le aulo
- 0.5 kalama araisa
- 2 lau faga
- greens o dill ma le pasili
- masima, pepa e tofo ai
- Palu 1.5 lita vai, faaopoopo le masima i le tofo. O pipi, kāloti ma seleni seleni e tatau ona faʻamamaina, tipi i totonu o vavao o le laʻau laʻititi ma tuʻu i totonu o se pani i vai inu. Tipi 7 min.
- Fufulu ma le faaeteete le ie. Otioti le vaega lanumeamata i ni sikuea laiti, vaega paʻepaʻe ma mama mama. Faaopopo i le sou ma kuka mo le 3 minute.
- Kukama e paʻu, tipi ma ulu i totonu o le piko. Aumai le supa i se vevela, faʻaitiitia le vevela ma kuka mo le 10 minute. Aveese mai le vevela, faaopoopo greens tapa, taimi ma le masima ma le pepa e tofo ai. Faʻavaa ma tuʻu ai mo le 7 minute.