O le mafuaaga o le vaivai o le tautotogo i se mamana malosi o le toe faatulagaina o le tino. O fefaʻasoaʻiga o fefaʻatauaʻiga o loʻo faʻavavevave, ma e manaʻomia ai le tau o le malosi. E aʻafia le leai o ni vitamini ma minerale e aʻafia ai le aʻafia o le fualaʻau o le vitamini. Faʻaitiitia le faʻamaʻi puipuia faʻaalia e ala i le vave vaivai, vaivai le tumau, moe i le ao poʻo le lelava i le po. Ua vaivai le tino ma ua le mafai ona feagai ma microbes ma siama e osofaia mai fafo. O le a se mea e tatau ona ou faia?
Meat ma e le gata
Muamua lava, mo se malosi malosi ma lelei le soifua maloloina, ia toe iloilo au meaʻai. Mo le faʻaleleia o le malosi ole gaosiga ma faʻamalosia le puipuiga, o se mea taua taua ole amino e pei ole levocarnitine e taua tele. Na maua muamua e saienitisi Rusia BC Gulevich ma P.Z. Pe tusa o le selau tausaga talu ai mai le tino maso, o le mea lea o le igoa - sago (lat.) - aano o manu. Ole Levokarnitin e le gata e aoga mo le faʻamalosia o puipuiga, ae auai foi i le gasegase o gaʻo, e mafua ai le gau o le mamafa. Lagolagoina galuega o le cardiovascular system. Fesoasoani e faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, e fautuaina mo le vaivai o le gasegase tumau (CFS).
O aso taʻitasi mo le levocarnitine e 300 mg. E faʻateleina le sefulu (!) Taimi i le sili atu o le tino, mafaufau ma lagona, taaloga, faʻamaʻi, mafatia, ma isi. O se aoga aoga amino e maua i meaola moa, oloa susu, meaʻai mumu, iʻa, avoka. Ae ui i lea, o lona faʻaaogaina na o meaai e le lava mo le malosi faʻamaʻi ma le soifua maloloina lelei, aua e faʻatumu manaoga o aso taitasi, e tatau i se tasi ona 'aina se aso, fai mai, e oo atu i le afa kilokalama o le pipi! O le mea lea, ina ia aua le faia ni tala e talafeagai mo le tala faanatura a Robin-Bobin, e tatau ona faatumu le vaivaiga o le amino acid faatasi ai ma le fesoasoani a vailaau faafomai i aso nei, e gaosia i le foliga o se vaifofo o le levocarnitine.
Soifua Maloloina
E fautuaina e tagata e taumafa mea taumafa e iloa i le tautotogo se mea aoga ma suamalie e pei o le fusi. O lenei vai malosi, e mauoa i vitamini ma minerale, e masani ona taʻua o se "soifua maloloina." Na fausia i totonu o Amerika ma avea ma tagata lauiloa i le lalolagi ina ua maeʻa Taaloga Olimipeka i Los Angeles i le 1984.
Smoietie e faigofie ona sauni ile fale, faʻafefiloi fualaau fou po o le faʻamaisa, fualaau aina po o fualaau faisua ma le aisa seivagana ua faʻafefiloi. O se tofo faapitoa ma le taua o le taumafataga o le a maua pe afai e te sasaa i totonu o sina yogurt laitiiti. Ma le isi, i totonu o le vai mo le tofo, nati, honey ma mea manogi e masani ona faaopoopo.
Tuputupu ae, pulupulu!
Ina ia faʻamalosia le puipuiga, faʻaleleia le lelei, faʻaleleia le tumau, e aoga le faaopoopoina o fatu o fatu. Pe a totoina fatu i totonu o laau, o gasegase faigata o gaioiga e faia faatasi ma le fausia o vitamini ma faigofie ona gasegase pulu, gaʻo, gaʻo. E mafai ona faigofie ona maua fatuga o le vine i le fale. Fufuluina le saito, pi po o pi ma tuu i totonu o le kulimi, ma susu lelei i le vai mafanafana. E le o toe umi ae totoina muamua ia tupu muamua. Aua nei galo e fufuluina pea le gau, o lea latou te le mamae. E masani lava lua aso - ma o le faʻamalosiaga o faʻamalolo i meaʻai ua saunia, ma le malosi malosi ma le soifua maloloina sili atu e le umi se taimi e faatali ai!
O se vaega tāua i le tausisia o le puipuiga ma le soifua maloloina sili ona lelei, e faia i se potu faʻalelei ma maloloina i le potu. Le faia o se fesoasoani fesoasoani faapitoa i le ea ma le ea. Latou te fausia le maualuga o le maualuga o le maualuga o le ea - 60%. I ia tulaga, o le tino ua faʻapupulaina le puipuiga i faʻamaʻi o faʻamaʻi pipisi. E le gata i lea, o loʻo i ai se aoga aoga i luga o le faʻaleleia o le tino, faʻaleleia ai le faʻafefe o le okesene e mama. Manatua le lelei o lona manava pe a maeʻa se faititili o le vevela? O le manavaina o lenei ea mo le itula e tasi, e mafai ai e le tino o le tagata ona toe faʻaleleia i le auala lava lea e tasi i totonu o le fa itula o le moe. O le faamamaina o le ea e taua tele i le taimi nei, pe afai e teu le ea i fafo atu o le faamalama i lalo ifo o le faailoga ma ona o le vevela ma le tapunia o le ea i totonu o le potu ua malogo.
E siva tagata uma!
O le auala sili ona fiafia e faatumauina ai le malosi o le puipuiga ma le ola maloloina lelei o le siva. I le uma, o le loto gatasi o musika, uila, pisikisa ma le malosi, o le mea e faʻaalia ai lagona ma le faʻamalolo o lagona. O gaioiga faʻasolosolo i totonu o le tino o loʻo faatelevaveina, faʻaleleia le manava o le tino, o le toto e televavave ona alu i totonu o toto toto, o siama e maua ai le malosi o le okesene - o faʻalapotopotoga uma o loʻo faʻamalosia. E leʻo taʻua na "aafiaga faʻaleagaina" faʻalelei o le faʻaleleia ma le atinaʻe o le maso maso o le tino.