Fualaau o mea suamalie ma le maualuga-calorie

Fualaau o mea suamalie ma le leai o kalori - o le mea tonu lava lenei e manaʻomia e tagata uma.

Puki keke faatasi ai ma nati tipisi

E taoina i luga o laʻau i lalo, ona liliu lea ina ia latou i luga.

Mo le 16 recipes:

• 400 g cherry

• 325 g o pata

• 5 laulau. punetipi o le suka

• 1 pinch o le vanillin

• 4 fuamoa

• 220 g o le meli

• 200 g falaoamata

• 1 le paʻu o le tao tao

• 1 sipuni. se sipuni o le namonaone aina

• 50 g kekekeke sukalati

• 200 g o lapisi

• 100 ml o sherry

Filifili Cherry, fufulu, aveese ponaivi ma mago. I totonu o se fagu, faʻafefete 75 g o le pata, faʻaopopo le suka suka ma le vanillin. Tuu cherries ma faʻapipiʻi mo le 3 minute. Tuu fua i se sanuisi i le pito i lalo o se pepa e lapotopoto, ma le tufatufaina ma tufatufa atu. O le mea na totoe o le suavaia o le suavai i le tutusa o le siva ma sasaa ai fua. Lave le ogaumu i le 175 °. Faʻafefiloi 250 g o le kulimi mafanafana ma se paluga seia oʻo ina manaia. Faʻagasolosolo, taʻitasi e faʻalauiloa fuamoa ma faaopoopo le meli. Faʻafefiloi le falaoamata ma taofi paʻu, lalamoni, keke kokolati, nati ma faʻafefiloi ma sherry i le fuamoa-ma-suauu. O le paluga o le paluga e tuʻu ai luga o vine ma pai i totonu o le oven mo le 1h. A o lei oʻo i le faaiuga o le taimi e tao ai, siaki le paluga mo le sauniuni, tatui i se laupapa laupapa: afai na te lafoaʻi paluga, tuʻu le keke i le ogaumu mo le isi 5 minute. I le pito i luga e le mu, ufiufi i afifi. Lisi sauniuni ina ia mafai ai ona faʻaliliu i totonu o se pepa ona solo ai lea o se ipu tele.

Sauniuniga: 1 itula 20 minute

Blackberry cream ma keke almond

Tuu se mea itiiti laitiiti e fesoasoani ia te oe e kuka ai lenei mea manaia!

Mo le 4 fesoasoani o le fua:

• 650 g blackberry

• 2 taga o le suka

• 60 ml o le fuamini fuamisi uliuli

• 350 g falaoisi

• 50 g suauu paʻu

• 150 ml kulimi, kulimi kuki

Blackberry e faʻapipiʻi ese, vavae ese lālā i le pedicels, faʻapipiʻi vine i luga o se vailaʻau, fufulu ile vai malulu ma faʻamalo atoa. Ona tuu lea o se solo pepa ma avatu le blackberry lelei mago. O se vaega o vine (125 g) ua tuuese mo le teuteuga, o le isi o loʻo faʻafefiloi ma le vanilla sugar ma le sua suamalie. Faʻaaogā se mea faʻafefiloi poʻo se mea faʻafefeteina e fai se mash. 1/3 o le mea e maua mai ai palu pateta e tatau ona salalau i luga ole 4 tautua tioata. Tapena le 4 laulau. Suauu mai le mea o totoe o le puree papa ma tuu i totonu o le pusaaisa. Lisi le kusi i totonu o se sieve. O le puree totoe o loʻo tuʻufaʻatasia ma le kuka ma le suka suka saunia. Uʻu le lulu ma faʻafefiloi malie i le kulimi. O le kulimi e maua mai e tatau ona tuʻuina i totonu o se ipu tioata mama ma tuu i totonu o se pusaaisa mo le 30 minute. Lafoaʻi le mama ma le vine i le ipu taʻitasi ma tioata. Pipi masi fuʻu i totonu o le polethylene bag ma le tele o taimi e uu ai i le pine. Faʻasusu i le meaʻai suamalie.

Sauniuniga: 50 mi

Teu lole lanu

Laʻau suamalie, suamalie, e ese le manaia

Mo le 4 fesoasoani o le fua:

• 250 ml o le yogurt masani

• 1 laulau, se sipuni o meaʻai fua

• 250 ml kulimi

• 4 sipuni tele o le suka

• 400 g o lanu

• 1 pino o le kinamona

• 4 falaoa vanilla

Faʻafefiloi le yogurt masani ma le kusi falaoamata. Ufiufi le sikisk i le laulau e tasi. se sipuni o suka gaosia ma faʻafefiloi ma yoghurt. Fufulu mama laumei, fufulu mama, tuʻu i luga o se sieve, fufulu ile vai malulu, faʻafefe atoa. Uu fua i luga o se solo pepa. O se vaega o vine (300 g) o loʻo tuʻuina i totonu o se fagu, faʻafefiloi ma le 3 laulau. spoons of sugar, cinnamon and 1 table. ma se sipuni vai. Suauu mo le 5 minute. Fufulu i totonu o se faʻavevega ma faʻataga e faʻaliliu. Manua o meaʻai. I totonu o le tioata tuʻu ai ni faʻamau o le puree berry, rusks ma yogurt ma le kulimi. Sili teuteu vine ma totoe ma tautua i luga o le laulau.

Sauniuniga: 35 min.

Pusa ma vine

O launiu laiti e masani lava ona faʻalelei!

Mo vaega e 8 o le fua:

• 250 g falaoamata

• 120 g o suka

• masima

• 1 fuamoa

• 125 g o le pata

• faʻamago paʻu mo le taoina o le faʻavae o le paluga

• 150 g vine ma vine

• 200 kalama o le yogurt

• 200 g o le sisi falaoa

• 4 laulau. sipuni o sipuni vao

• 1/2 sachets o le vanilla

• 150 ml kulimi

Mai le falaoamata, 60 g suka, masima, fuamoa, pata ma le 1 laulau. O kuluga o vai mafanafana e taofi le paluga. Lue i se ata o meaai ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 30 minute. Lave le ogaumu i le 180 °. E vaevaeina le paluga i ni vaega se 8, e tofu taʻitasi i luga o le laulau ma tuʻu i totonu o se fasi mea. Ufiufi i fasi fasi paʻu ma ufiufi i le paʻu mamago. Pipi mo le 20-25 minute. Ona aveese lea o mea mai le ogaumu, peʻa ma le fasi pepa palapala. Yogurt ua fefiloi ma le kisisisi, 60 g suka, sukala ma vanilla suka. Uʻu le lulu, faʻafefiloi ma fusi ma tuʻu i ato. Mai i luga tufatufa fua. E mafai ona e fufuluina le suka suka ma teuteu i le mint.

Sauniuniga: 1 itula 50 min.

Pulu falaoamata ma le laumei

E le manaʻomia le taoina o le meaʻai

Mo le 12 fesoasoaniga o le fua:

• 150 kalama o keke kuki

• 25 kalama o almonds

• 125 grams o pata mafanafana

• 20 g gelatini

• 1 kg o le lanu moana

• 4 fuamoa

• 100 g gaʻo

• 500 g keke

• 400 ml kulimi

• 2 taga o le suka

Kuki meaʻai, fefiloi ma almonds ma pata. O le taunuuga o le masini e tuʻuina i le pito i lalo ole vaevaega ma faʻapipiʻi ma tamatamailima ina ia faia ai le keke. Tuu i totonu o le pusaaisa. Soak gelatin. E vaʻaia fua ma fai le 200 g o vine e faʻamalo. O fuamoa o loʻo vaevaeina i ni selu ma squirrels. E tilotilo le kulimi i le 50 g suka i totonu o le vai mafanafana ma le sasa. Faʻasaga le keke mafe ma le puree. Gelatin patipati, solo ma fefiloi ma le kulimi kulimi. Tuʻu faʻamaʻi le kulimi i le 50 kalama o suka, fuamoa moa - faʻatasi ma le suka vanilla ma faʻafefiloi foi. Laʻau e tuʻu i fafo ma tuʻu le 4 i le pusaaisa. Lisi sauniuni e teuteuina i vine.

Sauniuniga: 30 minute

Paʻu oona ma fua

O le paluga o le almond.

Mo le 12 fesoasoaniga o le fua:

Mo le paʻu almond:

• 150 g o pata

• 30 g suauu paʻu

• 60 g suauu paʻu

• 30 kalama o almonds

• masima

• 1 fuamoa

• 250 g falaoamata

• faʻamago paʻu mo le taoina

Mo se kulimi moli:

• 6 g gelatin

• 125 ml o vai moli

• 'aina le pi o le 3 oranni

• 150 g o le suka faasili

• 3 fuamoa

• 190 g o le kulimi tioisa, mago

Mo teuteuga:

• 1 moli

• 150 g keke

• faʻatatau le sukalati

• laulaʻau basil

Faʻafefiloi le pata ma se paluga ma le suka, sukala paʻu, almonds, pine o le masima ma le fuamoa. Faaopopo le falaoamata ma kuka le paluga. Lili i totonu o se polo, afifi i le ata tifaga ma tuu mo le 1 le itula i totonu o le pusaaisa. Uu le ogaumu i le 150 °. O le paluga o lo o faʻataʻavaleina i luga o le falaoamata i luga o le falaoamata i totonu o le faʻafiafiaga 2 mm leʻo. Tuu i totonu o se foliga e le mafai ona faʻaaogaina e i ai le diamita 28 cm, e faia ai le pito i luga o le 2 cm. Tuu se pepa palapala i le pito i luga ma sasaa le pi mamago. Tuu i totonu o le umu ma tao mo le 25 minute. Ona aveese loa lea o le pepa, aveese le fasi pepa ma le pusi mai le keke ua uma, ona tuu lea i le fale se mea lelei lelei. Soak gelatin i le vai malulu. I totonu o se apa uʻamea, faʻafefiloi le sua o le orange, zest, sugar ma fuamoa. Tuu se pesini i totonu o se vai vevela vevela ma vevela mea o loʻo i totonu, faʻaliliuina, i le vevela o le 85 ° - 15 minute. Faʻafefete le gelalatini ma faʻasala i le fuamoa-lanu masi. Laʻu meaʻai i totonu o se sieve, faʻafefiloi poloka o le malulu malulu ma le mea e tupu mai ai le lulu. O le suauʻu e tuʻuina i luga o le faʻavae o le paluga, le maualuga ma tuʻu i le 2 h i le pusaaisa. Moli mama, aveese le atigi paʻepaʻe. Otioti le moli i ni lio lanu. Fufulu lala, fufulu ma mama. O keke e teuteuina i moa moli, vine, figota sukalati ma laulaʻau basil. I le laulau, auauna atu ma le kulimi sasaʻa.

Sauniuniga: 45 min.