E pei ona tatou iloa, o le tino o le tino e aofia ai le 70% vai. Ma ia lagolagoina lana galuega, e tatau ona e inu i le 2 lita o le vai i le aso. O i latou e le lelei, inu mai le pusa, o loʻo faʻatumuina le suavai i le leai o suavai ma le kofe, tagata fiafia e fiafia i latou lava i se mea e sili atu pe itiiti-ava malosi. O le a matou ofoina atu ia te oe mea inu maloloina mo le soifua maloloina i le ituaiga o meainu o le a fesoasoani e faamalosia ai le puipuiga, puipuia le ola maloloina ma le autalavou.
Meainu aoga
O le a latou faʻaleleia le faʻasaina ma le pulea o le manaʻo.
Laulaʻau teas
E tatau ona e inuina soo, i le tele o taimi i le aso, ma suia le mea taua i aso uma e 10. O fefaʻatauaiga e sili atu ona aafia i le uʻamea, rosemary, lau o le launiu, valerian, nettle, leaf birch, pipi pipi lanumeamata. Laʻau mamago e pei o le lauti ma faʻagata 15 minute. Mo lauti matou te filifilia se tasi laau, matou te taitaia se vasega, matou te faia se vaiaso malolo vaiaso ma matou pasi atu i le isi. Suga i luga o se taumafataga, aua le 'ai, faaopoopo sina sua o le tipolo.
O vailaʻau faʻasaina e tele mea e aoga i le tino, phytoncides, hormones, enzymes ma vitamini. E toʻatele e iai ni o latou manaʻoga, maʻoti, aʻafiaga, o nei mea uma e manaʻomia e faʻaumatia ai le gaʻo.
Laʻau faʻamaina e taofia ai le manaʻo. Ina ia faia lenei mea, matou te fautuaina le malosi o le fusi o le fennel, fafaga ma inu ae le o le lauti.
O le mea lava e tasi o loʻo i ai se mea teuteu o stigmas o sana, tatou te inu i se ipu se tasi ae leʻi 'ai.
O le afaina malosi o le laumei e matua afaina ai le fiaai, e tusa ma le tolu taimi i le aso.
O fualaau o pateta vave o se vailaau sili lea ona lelei, tatou te inu i luga o se manava le aoga i le taeao, tasi le ipu malamalama taitasi.
Soo se tamaitai i soo se matua e fia foliga matagofie. Ma o le foliga mai o se tamaitai e aʻafia e tagata e pei o: le lauulu o le lauulu ma le paʻu, gait, foliga ma e masani lava faʻalavelave. Ina ia puipuia le fou ma manaia le susulu, matou te fautuaina le aoga aoga ma le manaia.
Meaʻai suamalie mo le soifua maloloina ma le matagofie
Kukama sua
100 gr. kukama juice, 100 gr. sukalati, 50 gr. sua o seleni.
Tomato
50 kalama o sua suamati, 50 kalama. lemonati, 1 tbsp. l. sua o seleni.
Seleti
50 gr. suamalie o seleni, 100 gr. susu, 1 kulimi moa, vai mai le lemoni e tasi.
O meainu e maua ai le tino ma mea aoga ma vitamini aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le sukaroti o loʻo aofia ai vitamini B, C, beta-carotene - o le antioxidant. O Tomatoes e tamaoaiga i minerale ma salts, o le seleni e mauoa i le potassium.
O se vaega tāua i meainu lelei o le meli. E aofia ai amino acids, faʻaleleia le hemoglobin i le toto, o se mea faʻamaʻi masani ma ei ai isi amioatua. Ma afai e te faʻaopopo i "mea inu vevela, e mafai ona e faʻaluaina."
Apple cocktail
1 tbsp. l. honey, 200 gr. apu o le apu, sua mai le tasi lemoni,
Carrot Drink
Somi le sua mai le kilo o kāloti, 2 tbsp. l. meli, 300 kalama o vai inu ma faaopoopo le sua o le tipolo. Tatou te fefiloi ma inu i le aso atoa.
Lemu inu
Faʻafefiloi le sua o le afa o lemoni ma le 1 tbsp. vai inu, meli e tofo ai.
Fainu i le taumalulu
O le a le mea e aoga e inu ai i le taumalulu, pe a maʻi le faʻamaʻi, savali i siama, ma malulu fafo.
O le suauʻu suauu ei ai antiviral ma mea antimicrobial. O le a maua ai le mamafa masani ma se maʻi maloloina, lagolago le puipuiga. O se vaiinu mai vai mama mafolafola ma le faʻaopoopoga o le 5 pata o le paʻu o loʻo manaʻomia. I le taumalulu, o le puipuiga o le a aʻafia e le ofe o le rose vao, lea o le a maua ai le vitamini C, tuʻu fualaau mama i le vevela, faʻatumu i vai inu ma alu mo le po.
E tolu mea inu aoga
O inu ma sua mai fualaau aina ma fualaʻau, o se mea lelei lelei lea, lea e aofia ai mea aoga eseese.
Le sua suamalie le suamalie
O lenei vai inu e puipuia mai le kanesa. E aofia ai le lycopene, e faaitiitia ai le tupu o le kanesa. Afai e faʻafeinu lenei sua i aso uma, ona faʻaitiitia lea o le lamatiaga ina ia aua le maʻi i faʻamaʻi e fesootaʻi ma vaʻa toto ma le fatu. I le 260 g o le sua - 45 kcal.
Sauniuniga o le sua mama i le fale:
Fufuluina fua, aveese fagu, saunia le sua. Pe a sauni le sua, matou te sasaa atu i totonu o le fagu fagu ma tao ai mo le 15 minute, ua saunia le sua pe a mou atu le puaa. Suavai suamalie ua sasaa atu i fagu muamua. Sterilize le sua mo le 15 minute i le 72 tikeri. A uma le faʻamaʻi, tapuni le tapuni. Ua saunia le sua mo le faʻaaoga.
Fugalaau Oona
O se ituaiga o fualaau faʻamaʻi e faʻaitiitia ai le toto, faʻaleleia le manaʻo, faʻatoʻilaloina siama. O le inuina o nei fualaau e puipuia ai le faʻamaʻi pipisi, faʻafefea faʻamaʻi pipisi o le urinary tract, e aʻafia ai faʻamaʻi pipisi. O le sukalani e aofia ai sina aofaiga o suka. O lenei oloa aoga e le afaina, ma o vine tipi ua faaopoopo i ipu eseese, e aofia ai salata. I le 300 grams o le vai inu 160 kcal.
Faʻalogo
Matou te tago i fualaau faisua fou po o le malulu, fafagu ma tuu i totonu o se upega fagota, ma faaopoopo i ipu mo le susu o le susu 1 lita o le sua, 220 kalama o suka, mumu i le afi, aua le kuka, ae na o le vevela e oo i le 95 tikeri. O le a faʻamaligiina le sua o le susu i totonu o pusa ma faʻamalo lelei.
Suavai moli e faia i le fale
Mo se meainu suamalie, ave le 50 kalama o le suka, 3 arani ma le 50 ml o le vai. Faafefiloi le vai i le suka, lelei. Ona togi lea o le sua o le 2 oranni, fefiloi ma le siva suamalie mai le suka ma le vai. Ma, o le lona fa o fasi uila moli o le a faʻasili ma faʻaopopo i le sua, fufulu oranoa, faʻafefiloi ma sasaa i luga o ipu uaina. I totonu o se ipu uaina ma le sua o le a matou faaopoopoina 3 fasi keke.
I le faaiuga, tatou te faaopoopo atu o mea inu maloloina e tatau ona mafai ona inu inu lelei. E tatau ona e filifilia se vai inu lelei, maloloina i oe.