Meaai taumafa ma le soifua maloloina lelei

E toetoe o afiafi uma o le Aso Sa e te manatua e te leʻi alu e savali, e te leʻi auai i le aʻoga o le Pilates, e te lei sasaina lou tino i le fofo. ... Ae, o taoto i luga o le moega ma se tusi, faʻafeiloaʻi le tofase e aunoa ma le faitauina, taumafa pilaf mo le po ma le paʻu ma le kinnamona. Ma o le iʻuga lenei: oe faʻasauāina oe lava i le taufaaleaga, ma o le gaʻo e pipii i luga o le puimanava.

E te tuʻuina atu ia oe lava se folafolaga e faʻaalu i le isi vaiaso e sosoo ai i lalo o le faailo o le taʻaloga ma mea taumafa tatau ... ina ia toe momotu. Sei o tatou taumafai e galue malosi mo lo tatou soifua maloloina ma lelei i le faaiuga o le vaiaso. O le a le manaia! O nisi taimi e tatau ai ona sui sina siʻosiʻomaga masani o le olaga ina ia mafai ai ona le toe maua ni mea faʻafefe ma avea ma tagata e sili atu ona lelei, siliva, maloloina. O mea taumafa meaai ma se pulega maloloina o le aso o le a fesoasoani ia te oe i lenei mea.


Aso Faraile

O le malologa e amata i le aso: e aunoa ma ni meaai taumafa ma se pulega maloloina, o le a le aoga se uiga lelei.

Aso Faraile afiafi. Tuʻu atu lenei taimi i le fuafuaina o se vaiaso maloloina. Mafaufau i mea e gaosia, faʻatau mea e fai. Afai e mafai, faʻafesoʻotaʻi lou aiga poʻo uo i lou manatu: o le a sili atu ona malie. Faʻasalaga aua le toe faia le po o le Aso Faraile i se taumafataga ao leʻi mateina se matelaina: 'ai le' aiga o le afiafi pei ona masani ai Afai o loʻo e faʻaaogaina le 'aiina o falala mo le po, ia tuʻuina ia te oe lava se peleti sili ona fiafia i ai - ae, o le mea moni, e aunoa ma se faʻailoga. Ona fufuluina lea, faʻafefea lelei le tino ma fai se masini maloloina lelei ma se fufulu.


Aso Toonaʻi

I aso nei, faʻaalu se taimi i lalo o le faailo o le taʻaloga ma le malologa.

Taeao. Amata le aso i le sua fou. O le tuufaatasiga sili o fualaau faisua ma fualaau suamalie, ae afai o le tofo o seleni po o le paukini i le taeao e le faaopoopo atu i lou naunautaiga, inu lau vai e sili ona fiafia i ai. Aua foi nei e valea e faia ni nai faatinoga: o oe lava o le ae maofa pe faapefea ona fiafia. Taulai lau vaai i le puʻu ma le 'aufaasālalau.

Le aso. Ae e te leʻi alu i le 'aiga o le afiafi, inu se ipu vai. Inu lemu, taofi le vai i lou gutu. O le tafe lemu o le vai i totonu o le tino o le a faʻapipiʻi ai potu uma i le susu mafanafana, ma o le manava atoa e manaʻomia le itiiti ifo o meaʻai nai lo le leai o se mea. O le mea lea, a aunoa ma le mafatia i le fiaai mo se taumafataga a le aiga, e te matua ai lava nai lo mea masani.

O se isi pisinisi faʻapitoa ma soifua maloloina e mafai ona e faia, ae le o le faʻaalu o lou lagona, ae mo le lelei o lau ata, o se savali i le aoauli. Ave faʻatasi oe ma se toʻalua, tamaiti, se taifau faamaoni - ma agai i luma. Ua e sauni e ositaulaga le aoauli mo lou soifua maloloina ma le matagofie? Alu le kamupani atoa i le paka lata ane!


Afiafi. Taumafai e ulu atu i le sauna i le aso. Saunia ni suauu ma mea e ufiufi ai, foliga matapule, lauulu ma le tino. Ia mautinoa e ave faʻatasi ma oe le lauti tila i le vevela.

Fai se taimi atofaina i luma o le paleʻa: e leai se isi mea sili atu ona aoga ma maloloina mo le paʻu nai lo le broom broom! Afai e le manuia le sauna, faatulaga se "mea e masani ai" i le fale. Aʻo le taimi muamua, tausi lelei mea e tatau ai: faʻaopoopoga i mea e faʻaaogā ai le taele, tuʻu i totonu o le fale tiele tea ma le lauti - ia faʻamalosia le malosi i le taimi o le taʻele. Amata i se masini maloloina maloloina: o le fafah o le fafah poo se massage e faia. Faʻapipiʻi lelei le tino mai le pito i lalo: mai vae i le fatu. O le gaioiga faapitoa na tuʻuina atu i vaega o faʻafitauli: sulu, totoa ma le manava. A uma le massage, faʻaaoga se masini i luga o le tino: o le omea i luga o le manava ma le muaʻi lima ma faʻamafanafanaina le anti-cellulite i luga o sipuni ma papa. E ui o le a gaoioi masikoma, faʻalogo lelei i vae: faʻapipiʻi i se pulumu faatasi ma le lalaga, fai sina masini. O le faʻaaogaina o taumafa i aso uma ma se pulega maloloina o le aso o matauina, o le ae le pine ae le toe aoga kilokalama.


Aso Sa.

O se aso o savali ma faʻasalaga faauo. Faʻaaogaina mo le ata, e saʻo!

Taeao. O le taeao o le aso lea o le tele o le la-inu faʻatasi ai ma ni paʻu manogi po o se faʻateleina. Tau lava ina alu mo meaʻai i luga o le vae - e tusa lava pe e te alu i lau cafe e sili ona e fiafia i ai pe fafagaina mo ni nai itula. Ae e mafai ona e 'ai ma le saogalemu i ni mea se lua pe tolu foi: latou te maua lelei lava oe! Mo le afa muamua o le aso, fuafua fuafuaga faʻatau. O le umi o savali i luga o faʻatau meli o loʻo tele lava le malosi, ma o le taumafai i luga o se laulelei vaiti o le a faʻaolaina ai oe mai le alu i se meaʻai.

Le aso. Fai se taimi atofaina ma lau uo teine. E le o le fale masani masani, ae i totonu o le fao. O le iʻuga, o le ae fasiotia manu felelei e lua ma le maa e tasi: ia fiafia i fesoʻotaʻiga ma faia se manoa. I le taimi lava e tasi, faʻaaliga, e te le 'aina calories!


Afiafi. O le taimi lenei o siva. Afai e leai sou faiaoga masani siva e mafai ona tuʻuina atu ia te oe ni nai lesona faatasi ma au uo, alu i siva i le kalapu. O taumafataga masani ma se pulega maloloina o le aso o le a fesoasoani ia te oe e tumau pea i le foliga, ma afai e mafai ona e tuʻuina atu cocktails ma sikaleti - count, asiasi i se kalapu taʻavale.