Poru i le saumalie ma le vevela
- Pulu moa -150 ml
- Paʻu o le uaina mumu - 3 tbsp. sipuni
- Soya soga -2 tbsp. sipuni
- Sugar 4 tsp.
- Manua -1 tbsp. se sipuni
- Garlic -1 fale
- Kāreti - 2 pi.
- Mumu mumu - 1 pc.
- Laʻau o le suauʻu - 4 tsp.
- Pea pods - 100 g
- Pork fillet - 350 g
- Pineapple faʻasaoina - 1 mafai
Kuka:
Mo le saumalie, faʻafefiloi susu o le moa, vinisini, soya soga, sugar, sarch ma garlic garlic. Fufulu fasi kāloti mafiafia ma fasi pepa i le 3 teaspoons o le pata mo le tusa ma le 3 minute. Faʻaopopo le pi, pe a uma ona vavae ese le fautuaga mai le fale ma faʻamalo le veins. Tuʻu atu mo le 1 minute. I luga o le suauʻu toe totoe o fusi le fasi puaa vevela mo le 4-6 minute, ia ave le aano i le pito o le apa ma sasaa atu le sisi i totonu. Kuki, fafagu, seia oo ina mafiafia. Faaopopo fualaau faisua ma pineapple, simmer mo se minute.
Tui pepe i le faʻamafaʻi
- Aniani lanu meamata - nai fulu
- Faʻatoʻa totō - 1 tbsp. se sipuni
- Soya sauce -1 tsp.
- Garlic - 6 inisinia
- Olive olive -4 tsp.
- Tui pepe -4 pcs.
- Noodles Rice - 120 g
- Broccoli - 300 g
- Kāreti - 2 pi.
- Lemon Citrus - 1 tsp.
- Lime suamalie - 2 tbsp. sipuni
- Cilantro - tele lala
- Peanuts - 50 g
Kuka:
Faʻafefiloi le sipisi tipi, faʻamafaʻi totō, laikisi malō, 2 lepp butter and soya sauce. Fufulu le fua o le paluga ma le susu. Mumu susu moa i itu uma e lua o le kuka, tipi i ni vaega laiti. Salu laulaau araisa, broccoli ma kātiti tipi mo le 3-4 minute. Fufulu i le vai malulu. Faʻafefiloi lemon zest, suamalie o le lime, 2 lepp butter. Faʻaopopo mea totino ma fualaau faisua, faʻapipiʻi ma faʻafefiloi. Falafola papatusi, faaopoopo i ai le moa, sasaa le ipu i ni pipi paʻu.
Taʻaloga Taʻele
- Laʻau - 250 g
- Paʻu kulimi - 100 g
- Letusi - 1 pc.
- Kāreti - 2 pi.
- Malamalama mama soya -2 tsp.
- Aniani lanu meamata - nai fulu
- Cilantro - fusi
- Rice vinegar -1 tbsp. se sipuni
- Rice pepa-8 pcs.
Kuka:
Faʻafefiloi laasisi lapisi lapisi ma moa, kāloti kuka, galala maoti ma cilantro. Faʻamaʻi lelei le kulimi kulimi ma se masi māmā manogi. Faaopopo i le opu 1 tbsp. sipuni o le paluga ma le vineta. Faʻailoga. Salu le vai ma aveese mai le vevela. Tusi pepa faila i totonu mo le 10-15 sekone. Ia ave ma le faaeteete i taga, tuu i luga o se laupapa, tuu se mea faapipii i luga o pepa taitasi ma taʻavale le lisi. Otioti le taaiga i le afa ma sasaa i ai le saumalie o totoe. Teuteu teuteu sauniuni ma laulaau coriander.
Vasega Lasagna
- Laʻau o le lafumanu -350 g
- Onions -1 pcs.
- Kāreti - 1 pc.
- Ata - 2 cloves
- Tomato sauce -400 g
- Toto Tomato - 150 g
- Italia faʻaʻatoʻatoa - 1 tsp.
- pepa lasagna -9 pcs.
- Egg -1 pc.
- Ricotta cheese -150 g
- Mozzarella -100 g
- Parmesan -50 g
Uʻu le paluga o le eleele, olati totini ma kāloti, galala nutimomoia i luga o le vevela o le vevela. Faʻasusu le gaʻo, faʻaopopo le saumati, saulati tomati, afa ipu vai, faʻatoʻa Italia, pepa. Sue mo le 10 minute i lalo o se tapuni i luga o le vevela vevela, faʻavevesi taimi. Faʻafefiloi fuamoa na taia ma le sisi cheese. Fufulu mama le suauu tao. Tuu le 3 laupepa o lasagna ile pito i lalo. Salu le tolu siʻi kuka. Luga ma le tasi vaetolu o le salu i sau sau ma le tolu o le mozzarella. Toe fai faʻasologa lua faalua. Fafasi i le sisi pamu paramasi. 'Aʻau i totonu o se ogaumu e muaʻi faʻamoemoe mo le 200 minute i lalo o le tapuni mo le 20 minute. Aveese le tapuni ma tao mo le isi 5 minute.
Calzone faatasi ma le pipi ma le sipuni
- Meaʻai vao vao - 200 g
- Tina - 100 g
- Mozzarella -150 g
- Tomato sauisi -50 g
- Italia faʻaputu - 2 tsp.
- Garlic - 1 nifo
- Paʻu mo pizza - 400 g
Faʻafefiloi le meaʻai o le turkey, fasi meaʻai, mozzarella, saumati, sauʻai faʻaItalia ma le kākalo nutilima. Aveese le paluga mo pisa i se faasinoala ma tipi i totonu o le 6 sikuea. Mo sikuea taʻitasi e taoto 1/6 o le faʻatumu, ma tuʻu saʻo le pito. Faʻamama pito o le paluga i le vai ma solo le paʻu. Tui i latou i se tui ina ia mafai ai ona sau le uila. Pipi i totonu o se oveni muaʻi faʻamumu mo le 200 minute seia oʻo i le enaena auro,
Fettuccine ma moa ma saula
- Fetukini - 170 g
- Pipi faʻamau - 350 g
- Onions - 1 pc.
- Olive olive - 1 tbsp. se sipuni
- Tui pepe - 350 g
- Ata - 3 cloves
- Saumati mo pasta - 280 g
- Pulu moa - 50 ml
- Thyme, lauʻeleʻele palapala pepa
Kuka:
Suauu le fettuccine, 5 minute ao lei oʻo i le faaiuga o le kuka, faʻaopoopo le fatu pi i ni fasipepa. Togi i totonu o se fagafa. Fuga le sasima i le olive olive suauu tapuni le aniani, ufiufi ma faapipii i luga o vevela vevela, faʻaosoosoina, 7-8 minute. Faaopopo le gaʻo moa gaosi, gaosi gaosi. Fuga mo le isi 4-6 minute e aunoa ma se tapuni, faʻaosoosoina soo. Faʻaitiitia le vevela, faʻafefiloi sau fasi pasta, moa moa ma laume. Tuʻu mo ni nai minute. Tuu le aano i le pituccine ma pi, faʻafefiloi ma tautua i le laulau, faʻafefeteina i le pepa uliuli.
Fajitas grilled
- Lanu mumu, samasama ma lanu meamata-1 pc.
- Onions -1 pcs.
- Olive olive -1 tbsp. se sipuni
- Taofia vevela -1 tsp.
- Ata - 3 cloves
- Papa lanu mumu - 4 tsp.
- Lafumanu-500 g
- Tortillas - 4 pcs.
Gagau faalua i le afa le pepa pepa, tuu fasi pepa suamalie ma le sipuni i le ogatotonu. Liligi le suāuu olive, faaopoopo le 1/2 tīpuni vevela vevela ma le garlic lau. Ufiufi le pepa alumini, ma tuʻu ai se tamai pu mo le uila. Fafasi le uʻu ma le taimi o totoe ma le mumu pepa i itu uma e lua. Tuu le kuka ma le falai ma fualaau faisua i luga o le meaʻai, vevela i le 70 °, ma tao le 20-22 minute. Aveese ma ufiufi le uʻu ina ia le manaia. Ufiufi totilla i le pepa alumini ma tuu i luga o le fagu mo le 10 minute. Otioti le aano i ni fasi ie manifinifi, tuu i luga o se keke taofi, tuu fualaau faisua i luga. E mafai ona e teuteuina i se paranesi o cilantro.
Burrito ma le pipi ma pi
- Tortillas - 3 pcs.
- Faʻafefete -350 g
- Onion - 2 pi.
- Ata - 2 cloves
- Pini Canned - 430 g
- Salsa sauce - 100 g
- Paʻu paʻu -2 tsp.
- Cheese cheddar - 60 g
- Letisi salati - 60 g
Kuka:
Totillas afifi i le folas ma tuu mo le 10 minute i se preheated e oʻo i le 170 ° le faʻamamafana ina ia mama. Uʻu le moa, o le aniani tipi ma le kākalo nutimomoia i luga o le vevela masani seia oʻo ina vaivai le aniani. Faʻasusu le gaʻo. Faaopopo le pi, sau salsa ma le paʻu kulimi. Faʻaofi keke taʻitasi 1/3 o le mea faʻapipiʻi, luga o le 1 tbsp. se sipuni o le kulimi kuka ma 1 tbsp. sipuni o le lisi gaosia lelei. Uu le keke.
Sandwiches i le pipi
- Lafumanu - 350 g
- Tafuga laʻau-peppery - 3 tsp.
- Peʻa suamalie -2 pcs.
- Onions - 1 pc.
- Olive olive - 2 tbsp. sipuni
- Burga mo hamburgers -4 pcs.
- Cheddar cheese - 100 g
Uʻu le aano o manu ma vela i luga o le meaʻai mo le 20 minute. Fufulu fasi pepa suamalie mafolafola vela ma masi felanulanuaʻi ile vevela. Ufiufi ma uu mo le 5 minute. Aveese le tapuni ma faʻapipiʻi mo le isi 5 minute, faʻasalalau i nisi taimi. Otioti le paʻu ma falai i luga o le fagu mo le 1-2 minute. Tasi le aano i fasi. Tuu le aano i le pito i lalo o le pa, ona 'aina fualaʻau. Fafasi i le kulimi kuka. Fuga i luga o le gaʻo mo le 1-2 minute seia oʻo ina liusua le sisi. Ufiufi le pito i luga o le pa.
Fafaga le moa ma le sisi lemesan
- Fua - 1 pc.
- Laʻu susu -2 tbsp. sipuni
- Grames Parmesan -80 g
- Pread falala - 3 ipu
- Oregano -1 tsp.
- Paprika - 2 tsp.
- O vae o poula ma paʻu, ogavae ma moa o le susu ma le paʻu -1,2 kg
- Olive olive -2 tbsp. sipuni
- Pulu Paʻe Papa
Kuka:
Faʻafefiloi le fuamoa ma le susu. I totonu o se isi ipu, faʻafefiloi parmesan, falaoa, oregano ma paprika. Pepa. Faʻafeu fasi moa i totonu o se fuamoa, ona vili lea i falaoa. Tuu fasi fasi pepa i totonu o se pepa lanu ina ia latou le paʻi le tasi i le isi. Fafasa i latou i le suauu olive. Pipi i le preheated i le 180 ° oven mo le 40-50 minute, e aunoa ma le toe liliu. Salu le oregano ao lei auauna atu.
Sandwiches manogi ma le puaa
- Onions -1 pcs.
- Ata - 2 cloves
- Toto Tomato -70 g
- Paʻu o le uaina mumu - 2 tbsp. sipuni
- Brown suka - 2 tbsp. sipuni
- Powder of chili -1 tbsp. se sipuni
- Oregano -1 tsp.
- Black ground pepa - 1 tsp.
- Sulu manogi i luga o le pito o le naifi
- Pork tenderloin - 350 g
- Peʻe suamalie - 1 pc.
- Buns mo hamburgers - 6 pi.
Kuka:
Mo se saumalie, falai le sipisi gaosi ma le gaʻo kuka i luga ole vevela vevela mo le 5 minute. Liligi le 2/3 ipu vai, tuʻu le patati, vineka, suka, paʻu o le chili, oregano, pepa uliuli ma le sau vevela vevela. Aumai i se vevela, faʻaitiitia le vevela ma faʻapipiʻi mo le tusa o le 10 minute, faʻasalalau i nisi taimi. Tipi le fasi puaa. Fuga mo le 3 minute. Faaopopo le saula ma fasi pepa suamalie. O paʻu mo hamburgers e tipiina e le gata i le pito ma faʻamalamalama lelei i luga o le meaʻai. Tuu le fagafaʻaiʻai i le puaa ma saula ma fualaʻau.