E tatau ona vavaeese le maualuga o vailaau. O faʻamalositino ma vailaʻau faʻamafaʻapoʻa e afaina ai le soifua maloloina. Ae mo le manava, e sili atu ona matautia le alualu i luma o le manava, lea e mafua ai le tele o le pulelaʻau o sua oona ma e mafai ona faatupuina ai le maʻi maʻi pepatic poʻo gastritis.
E tutusa foi, o le tele o mea manogi ma meaʻai vevela, latou te saofagā i le faʻasaʻoina o enzymes digestive. Masalo i ni vaega laiti, e aoga, aua latou te faʻaleleia le faʻalaumalie. Ae e tatau ona e iloa le uiga o le fuainumera i mea uma, pe afai e sili atu, ona e maua lea o le gastritis.
E tusa ai foi ma gaʻo, e tatau foi ona i ai se fua. Mo o tatou tino, o gaʻo i sina vaega laiti e aoga foi. Ae a iai le tele oi latou i le tino, e le afaina ai le gasegase, o le gaʻo lava ia o loʻo faʻamautuina malosi, o meaʻai uma o loʻo afifiina, o le mea lea, o le avanoa i ai o enzymes ua faʻalavelaveina. E tatau ona i ai se fua masani masani o gaʻo, protein, ma gaʻo - 1: 1: 3.
Ae i totonu o mea ulaula ma ulaula, e leai se fua. Vailaʻau e nafa ma se mea manaia, mo se mea lanu auro ma matagofie - latou te saofagā uma i le mumū. O le mea lea, i le faauigaga, o mea ulaula ma ulaula e leaga. O le mea moni, o le maualuga o le leaga na maua e le manava e faʻatatau i le tele o le meaʻai, ae o le a leaga.
I luga o lenei mea e mafai ona e faʻamaeʻaina mea uma, ae o le mea moni e le gata o le taumafataga e mafai ona aʻafia ai le manava, e leai se taua o le aganuu o meaʻai.
E tatau ona aloese mai le fafagaina, afai e te 'ai tasi i le aso, e aunoa ma le tele o le manava, atonu o le ae manuia. I le taimi lava e tasi, o loʻo i ai pea se mea e 'ai, e leaga tele. E tatau ona e 'ai 2-3 taimi i le aso, o vavao i le va o meaʻai e tatau ona aunoa ma ni meaʻai. Candies, kuki, o sua suamalie e tatau ona naʻo le tasi, i le taimi o le tolu o taumafataga e tolu.
Vsuhomjatku e leaga ma e moni lava. O le toʻatele e sili ona fiafia, o loʻo i ai se mana masani masani ma fufuluina meaai i le vai poʻo le lauti. Ae o le suka ma le tea e fufuluina uma ai le vai gastric ma o lenei mea faʻafefete i le faʻalaumalie.
E taua tele le vai mo le galuega a le manava, e leai se vai i ai o le a le lava le suamalie o le suamalie. E manaʻomia foi le vai i ni meaʻai faʻamalosi, lea e puipuia ai puipui o lou manava mai le suamalie.
Ae o le vai e tatau ona muamua oʻo mai i totonu o le tino. A e amata, ei ai, o lou manava ua lata mai i le vai. Ma o le tele lava o le a saʻo le inu i ni ipu tioata se lua mo le afa itula ao le i faia taumafataga taitasi. E mafai ona e inuina le lauti poʻo le vai nai lo le vai. Ma pe a oʻo mai meaai i totonu o le manava, o le a maua e le vai se taimi e oʻo atu ai i le manava, faʻafefiloi i totonu o le toto ma alu i puipui o le manava.
Ma, mulimuli ane, o se fili tele o le manava o faafiafiaga ia ao ai ma anapogi meaai. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai afai e te mafaufau i le 'ai ao' ai, ona lelei lea o le faʻapalapala. E te lagona atoa le tofo, ma o le manava e 'ai meaai ma le agaga faafetai. Ae a e taumafa vave, matamata i le TV, faitau se mekasini, ona toesea ai lea o le meaai, ona faʻalavelaveina ai lea o le tino.
O lenei ua tatou iloa fili sili ona taua o le manava, ma e mafai ona tatou 'ai lelei ma' ai lelei. Ma o mea uma lava, mo lo tatou manava e galue lelei, ma e leai se mea e ono afaina ai o ia.